Když jsem poprvé začal procházet menopauzou, neměl jsem ponětí, co očekávat. Šest let jsem trpěl akutními migrénami spojenými s menopauzou, než jsem si uvědomil, že jsem perimenopauzální. Kdybych si uvědomil, proč jsem se po celou dobu cítil tak strašný, mohl jsem přijmout opatření, abych získal pomoc dříve, a nemusel trpět mlčky., Po chvíli jsem začal trpí menopauzy bolesti a bolesti, a znovu si neuvědomil, že to byly příznaky menopauzy a stal jsem se stále více obávají, že může být něco vážnějšího. V tomto příspěvku budu diskutovat o běžných menopauzálních bolestech a bolestech, o kterých bych si přál vědět před zahájením menopauzy!
⠀Mnoho příznaky menopauzy a perimenopause je často diskutována nikdy, to může vést u žen v menopauze pocit, úplně sám a nejste si jisti jejich příznaky., Menopauza kloub je bolest jedním z nejčastějších příznaků menopauzy u žen a může být jedním z nejméně očekávaných. V tomto příspěvku, budeme diskutovat o tom, jak se vypořádat s menopauzou bolesti a bolesti efektivně, takže si můžete vychutnat relativně bezbolestný život.
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů.,
Co je to menopauza?
menopauza je, když se zastaví období ženy a již nemohou přirozeně otěhotnět.
menopauza se děje v důsledku hormonálních změn a při poklesu hladiny estrogenu. Většina žen zažívá menopauzu ve věku 45 až 55 let, přičemž většina žen dosahuje menopauzy v 51 letech., Je však důležité si uvědomit, že menopauza může začít v jakémkoli věku a může trvat mnoho let.
Jaké jsou běžné příznaky menopauzy?,>Návaly horka nebo
Kloubů
bolesti Svalů
Vaginální suchost
přibývání na Váze
bolesti Kloubů
Migrény
Hlava
Pocit na omdlení nebo závrať
Nevolnost
ztráta Paměti
vypadávání Vlasů
Suché pleti a akné
vznětlivost
změny Nálady
Deprese
Pocity, že jsou zavaleni
Low self-esteem
Nadýmání
Sucho v ústech
Slabé močového měchýře
Nepravidelný srdeční tep
Nespavost
záchvaty Paniky,
začal jsem procházejí menopauzy ve věku 40 let a byl jsem jít po menopauze nyní zhruba 10 let jsem trpěl téměř všechny z těchto příznaků v určitém okamžiku., Některé z příznaků přicházejí a odcházejí a některé příznaky zůstaly po celých 10 let. Každý jedinec je úplně jiný a příznaky každého se budou lišit.
Co jsou v menopauze bolesti, bolesti a bolesti kloubů?,
Jako hladiny hormonů, například Estrogenu a progesteronu pokles v průběhu menopauzy, peri menopauza bolesti kloubů mohou začít kdykoli během časných nebo pozdních fázích menopauzy a může pokračovat po mnoho let po poslední období skončilo.
estrogen pomáhá snižovat zánět, proto s poklesem hladin estrogenu se může zvýšit chronický zánět, jako jsou bolesti kostí, kloubů a svalů.,
Jako v těle produkci hormonů, snižuje to může být docela běžné, že bolest zvýšit v oblastech, jako jsou kolena, lokty, kotníky, ramena, krk a některé ženy může dojít k silné bolesti prsou. Mnoho žen také hlásí zvýšené známky perimenopauzální bolesti zad.
přečtěte si více o trapné menopauze zápach těla,
intenzita bolesti kloubů se liší od jednotlivce k jednotlivci, ale s několika jednoduchých změn životního stylu může výrazně snížit menopauzy bolesti a bolesti.,
migrény mohou být velmi závažné kolem menopauzy a budeme diskutovat o tom, jak je později spravovat v tomto příspěvku.
Jak zmírnit menopauze bolesti a bolesti přirozeně
- Vzít horkou koupel pravidelně.,
užívání horkých lázní trvale nezbaví bolesti kloubů a bolesti zad, ale je to účinný způsob, jak získat dočasnou úlevu od bolesti a bolesti v menopauze. Jaký lepší způsob, jak léčit sami sebe, než pěkné horké perličkové lázně a některé svíček!
také jsem našel horkou koupel jako velkou pomoc při léčbě migrény v menopauze. Prostým položením lícem nahoru s hlavou a krkem částečně ponořeným ve vodě přineslo uklidňující úlevu na bolest migrény. - použijte láhev s horkou vodou.,
láhve s horkou vodou mohou být účinné pro bolesti zad a mohou poskytnout dočasné pohodlí po náročném dni, který se zabývá menopauzou bolesti a bolesti! Pro více nápadů na vlastní péči můžete cvičit doma, přečtěte si tento příspěvek!
- strečink.
Menopauza, bolesti kloubů, únava může být často ohromující a
, aby každodenní jednoduché úkoly nesnesitelné, to může být frustrující a matoucí pro každého, kdo je zvyklý být aktivní a tvrdě pracující. Protahování každé ráno a večer po dobu deseti minut výrazně zlepšilo bolest kloubů v kotnících, zádech a krku., To pomohlo snížit ztuhlost kloubů v dopoledních hodinách a také ulevilo menopauze bolesti a bolesti v noci.
- všímavost a meditace.
mnoho žen neočekává, že trpí bolestí s menopauzou, a může to být docela děsivé, když je náhle zasáhne z modré. Všímavost a meditace pomáhají v boji proti nespavosti a stresu spojenému s menopauzou.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak praktikovat meditaci, přečtěte si tento příspěvek - cvičení pravidelně.,
menopauzální bolest je jednou z nejméně mluvených o všech příznacích menopauzy. Menopauza tělo bolesti jsou často horší první věc, kterou v dopoledních hodinách mírně uvolnění, jak den pokračuje.
Plavání a jízda na kole je skvělý způsob, jak získat pravidelné cvičení a snížení bolesti kloubů, je to proto, že jsou non-hmotnosti
ložiska cvičení a jsou mnohem šetrnější ke kloubům než běh. - mají zdravou výživu a dobře jíst.
po zdravé stravě je velmi důležité zůstat dobře během menopauzy. Pomáhá vám získat správné vitamíny a minerály, které potřebujete k posílení vašeho zdraví., Potraviny bohaté na hořčík, zinek a vápník
jsou důležité k jídlu během menopauzy, aby nám pomohly zůstat dobře a zvládat bolesti a bolesti v menopauze. - často odpočívejte.
Pokud jste se snaží dokončit každodenní úkoly, jako je práce v domácnosti nebo práce v ruční práci, která tě vidí stál po mnoho hodin, to je důležité, aby se navštěvuje spočívá celý den a vzít přestávku v mezi těžké úkoly.
- Rezervujte si masáž.,
masáž nemusí vyřešit všechny vaše menopauza bolesti a bolesti, ale je to skvělý způsob, jak začít dávat si nějaké self-péče, které je tak důležité, pokud jste se potýkají s dalšími příznaky menopauzy taky, je to skvělý způsob, jak de-stres a dobít!
- Procvičte si vlastní péči doma.
užijte si nějaký čas pro sebe a snažte se starat o své potřeby. Je snadné se stále věnovat vojákům, starat se o všechny ostatní a dát se poslední. je však velmi důležité si pamatovat, že se také staráte o své já., Pro některé jednoduché tipy pro péči o sebe můžete sledovat doma během několika minut, Přečtěte si tento příspěvek.
- získejte dobrý noční spánek
to nemusí být snadné, protože nespavost a noční pocení jsou běžné v menopauze, ale dostatek odpočinku vám pomůže odpočívat a méně napjatě, což pomůže při bolestech svalů a bolestech.
- ujistěte se, že vaše podprsenka správně sedí.
některé bolesti zad a krku mohou být způsobeny špatně padnoucí podprsenkou. Mnoho žen přibírat na váze během menopauzy a jít nahoru několik velikostí pohár., Získejte profesionální podprsenku, která snižuje riziko bolesti způsobené špatně padnoucí podprsenkou!
- Jóga
jóga může pomoci vybudovat základní sílu, která zase pomůže zmírnit jakoukoli bolest zad a bolestivé klouby spojené s menopauzou.
- Udržet si zdravou váhu
Udržování váš index tělesné hmotnosti v rámci doporučeného percentil pro výšku pomůže dát menší tlak na vaše hmotnost ložiska klouby, jako boky, kotníky a kolena.
jak léčit bolest menopauzy léky.,
Pokud máte pocit, že výše uvedené přírodní prostředky vám nepomohou tolik, kolik byste chtěli, můžete vyzkoušet léky, jako je Ibuprofen. Ibuprofen je účinný při snižování zánětu kloubů a pomáhá snižovat zánět spojený s bolestí zad. Můžete také zvážit užívání bolesti, jako je paracetamol, pokud máte velké nepohodlí. Nejlepší je vidět svého praktického lékaře o pomoc při jakékoli léčbě menopauzy.
váš lékař může diskutovat o vyrovnávání hormonů s HRT, aby pomohl s bolestmi menopauzy a dalšími příznaky.,
Menopauza migréna bolest
Migrénu jiné bolesti spojené s menopauzou, a to může rychle způsobit schopna efektivně fungovat. Možná máte pocit, že musíte ležet v temné místnosti, dokud neprojde, ale to není vždy možné, pokud máte malou rodinu, o kterou se můžete starat nebo pokud pracujete., Pokud si myslíte, že jste trpí migrény spojené s menopauzou nebo perimenopauzou, měli byste se poradit se svým lékařem, on vám může poskytnout léky, aby se pokusili zmírnit příznaky, nebo v některých případech se snaží zabránit nástupu menopauzy migrény.
Trvalo několik let, můj lékař mi léky ve formě Sumatriptan tablety, které jsou účinné při snižování mé příznaky migrény, aby se jim snesitelnější., Naštěstí teď jsem dosáhl menopauzy moje migrény se zastavil na chvíli a doufám, že se nikdy nevrátí!
Často kladené Q&
menopauza a bolest kloubů mohou přijít ruku v ruce. Menopauza a bolesti těla jsou velmi časté, protože hladiny estrogenu začínají klesat, klouby se mohou začít zanícovat a začít bolet., Během perimenopauzy klesají hladiny estrogenu, ale nepravidelně, takže některé příznaky se mohou zdát horší v různých obdobích měsíce, jako je únava a citlivost prsou.
bolesti a bolesti mohou být známkou menopauzy, pokud jsou prezentovány s jinými menopauzálními nebo perimenopauzálními příznaky. Pokud se však obáváte, že menopauza bolesti kloubů může přinést, nebo jakoukoli jinou bolest a menopauzu, je vždy moudré, aby vás váš praktický lékař zkontroloval.
příznaky menopauzy se liší od člověka k člověku s většinou příznaků trvajících až 10 let po posledním období. Je však obtížné rozlišovat mezi menopauzálními bolestmi a bolestmi a obecnými bolestmi, které přicházejí se stárnutím. Pokud máte jakékoli pochybnosti, obraťte se na svého praktického lékaře.
je velmi běžné cítit extrémní únavu během menopauzy a perimenopauzy, což je způsobeno kolísáním hormonů.,
bolesti Kloubů a příznaky menopauzy často přicházejí ruku v ruce, takže nás snaží vypořádat s mnoha symptomy ve stejnou dobu, to může vést k pocity zdrcující smutek a únava.
není nic špatného na tom, že se snaží všechny výše uvedené návrhy, které vám pomohou dát si nějakou dočasnou úlevu od menopauzy a bolesti, nicméně, aby plně pochopit, což je správný lék pro vás je vždy lepší, aby vyhledali lékařskou pomoc, než se snaží něco jiného.,
svaly obsahují estrogenové receptory a ty jsou slabší kvůli vyšším hladinám kortizolu a nižším hladinám estrogenu. To způsobuje bolest svalů a chronickou únavu.
menopauza jeho vlastní, není bolestivé, ale některé příznaky menopauzy, jako jsou citlivost prsů, migrény způsobené menopauzou a bolesti těla může být bolestivé, ale bolest může být spravovány, pokud je s ním zacházeno odpovídajícím způsobem.
bolestivé klouby v menopauze jsou velmi časté, menopauza a bolest kloubů přicházejí ruku v ruce s mnoha ženami trpícími roky. poraďte se se svým lékařem, abyste diskutovali o tom, zda jsou vaše bolestivé klouby příznakem menopauzy.
Existuje mnoho přírodní prostředky na trhu, které slibují úlevu od příznaků menopauzy, jako jsou černé cosh, pupalkový, hvězda, květina a třezalka tečkovaná. Některé z těchto doplňků přicházejí s vážnými vedlejšími účinky, takže je opět moudré konzultovat se svým praktickým lékařem před zahájením jakýchkoli přírodních léků.,
Napsat komentář