bez ohledu na to, jak ji krájíte, pizza je pravděpodobně jedním z nejhorších potravin pro vaše tělo. Jako milovníci pizzy, učení, co se stane s vaším tělem, když jíte pizzu, je drsná realita, které nechceme čelit. Nicméně, lidé s vysokým cholesterolem, nebo na riziko srdečních onemocnění může vážně těžit z řezání vnímané nezdravé jídlo.
od sodíku po nasycený tuk, jeden velký plátek pizzy pepperoni činí v průměru 311 kalorií-a buďme upřímní: nikdy nechodíme jen na jeden plátek., Dopředu se blíže podíváme na to, co se stane s vaším tělem, když jíte pizzu.
sýrová pizza má vysoký obsah nezdravých nasycených tuků a může ovlivnit předchozí zdravotní podmínky. | iStock.com/erkanatbasco se stane s vaším tělem, když jíte pizzu
ve Spojených státech, není nedostatek pizzerií. Od Pizza Hut po Papa John ‚s až po Domino‘ s A Little Caesar ‚ s se řetězce rychlého občerstvení staly základem mnoha diet. Ale, bohužel, je to konečná shovívavost., Podle jíst to, ne to, pizza je jedním z největších viníků nasycených tuků v americké stravě. Nasycené tuky jsou nebezpečné pro srdce, protože mohou ucpat tepny a vystavit vás riziku srdečních chorob mimo jiné onemocnění.
zvědavý, co se stane s vaším tělem, když jíte pizzu? Rozebereme to pro vás, níže.
prvních 10 minut po jídle
Věřte tomu nebo ne, slintání nad mastnou pizzou může být pro vás skutečně dobré. První kousnutí samo o sobě může aktivovat pocity potěšení v mozku., Nemluvě o tom, že Salvitace pomáhá nastartovat proces trávení. Sliny způsobují spoušť určitých trávicích enzymů v ústech, což pomáhá rozkládat sacharidy na cukr, takže tělo může nakonec použít energii.
Po 15 minutách
Jako sacharidy začínají rozkládat a zase do cukru, tuku sýr, salám, a další zálivky pomoci zpomalit. Protože tělo prochází sacharidy ultra rychle, tyto tuky pumpují do těla udržitelnější energii.,
pro ty, kteří mají citlivost na lepek nebo laktózu, může být prvních 15 minut po jídle plátek pizzy nepříjemné. Během této doby je nadýmání běžné, protože tělo pracuje extra tvrdě na trávení jídla a uvolňování plynu.
po 20 minutách
v tomto okamžiku se sacharidy-aka cukry-dostaly do krevního oběhu a pankreas uvolňuje inzulín, aby pomohl buňkám nasáknout cukr. To znamená, že pokud jste na třetím nebo čtvrtém plátku pizzy, buňky nemusí chtít cukr, což způsobuje, že hladina cukru v krvi stoupá déle., Pokud budete jíst pizzu pravidelně-nebo jiné podobné potraviny-tato zkušenost může mít trvalý dopad na tělo.
vysoká hladina cukru v krvi často vede k zánětu, který může způsobit řadu problémů, jako je poškození nervů, špatný krevní oběh, kardiovaskulární onemocnění a další. Vysoká hladina cukru v krvi však není trvalá a cukry se nakonec dostanou do jater a změní se na tuk.
značka 20 minut je obvykle o době, kdy leptinový hormon zastavuje hlad, aby se zabránilo přejídání.,
po 30 minutách
pokud jde o pizzu, přejídání je snadné-je to tak zatraceně dobré! To může často vést k pomalým pocitům „potravinového kómatu“. Nicméně, pokud jste náhodou praktikovali nějakou sebeovládání, měli byste se cítit poháněni asi 30 minut po jídle. Během této doby se vaše žaludeční kyseliny dostávajíprodej pizzy a trávení tuku. Jakmile je to postaráno, tuk jde na projížďku krevním oběhem do jater. Odtud játra rozhoduje o svém osudu a může být použita ve svalech jako palivo nebo přeměněna na tukové buňky, aka ukládání tuku.,
v tomto okamžiku je triglycerid-aka, tuk v krvi-ultra vysoký, ale pouze dočasně. Nicméně, strava s vysokým obsahem nezdravých tuků, cukru a alkoholu může mít trvalý dopad na zdraví, a chronické vysoké hladiny triglyceridů může vést k ucpané nebo kornatění tepen. I když to obvykle neovlivňuje ty se zdravou stravou (a tělem) tolik, může zvýšit šanci na srdeční infarkt nebo mrtvici u těch, kteří mají v rodinné anamnéze onemocnění oběhového systému a obezitu.
hladiny triglyceridů obvykle klesají po šesti hodinách u osob na zdravější straně spektra., Pokud však půjdete na další plátek, může to trvat déle.
po 1 hodině
dobrá zpráva o pizze: pokud ji nepřehánějte, sýr a pepperoni mohou pomoci zabránit pomalým pocitům. Na rozdíl od sacharidů — které mohou zvýšit serotonin a způsobit pocity ospalosti — tuky pomáhají centrovat hladiny serotoninu, protože jsou přeměněny na palivo. Tuk na pizze však není úplně zdravý. A zatímco některé nemusí být ovlivněny, jiné s již existujícími srdečními stavy nebo rizikovými faktory by měly být při objednávání pizzy Domino opatrní.,
Po 4 hodinách
možná Jste zapomenout na své Domino shovívavost po čtyřech hodinách jíst pizzu, ale vaše tělo ne. V tomto bodě, tuk v krvi jsou stále vysoké (a mohl by zůstat jako, že za další dvě hodiny). Vaše hladina cukru v krvi se však s největší pravděpodobností snížila a jídlo vstoupilo do trávicího traktu. V tomto okamžiku, možná budete chtít zvážit zdravé občerstvení nebo jídlo — jako je salát nebo talíř zeleniny — čelit nasyceným tukům a sacharidů spotřebovaným dříve. Tankování na zdravé potraviny po pizze vám také pomůže vyhnout se nevyhnutelným: zbytkům.,
je sýrová pizza pro vás špatná?
pro ty, kteří vedou relativně zdravý životní styl (a diety), objednání plátku sýra nebo pizzy pepperoni nezpůsobí velké škody. A v krátkodobém horizontu to nezpůsobí přibývání na váze. Pokud se však pizza stane pravidelným základem ve vaší stravě-nebo pokud máte nějaké podmínky nebo rizikové faktory ovlivněné nasycenými tuky — může to mít nepříznivý dopad na celkové zdraví vašeho těla. Pokud si musíte dopřát, zvažte objednání zeleninové pizzy nebo plátku, který je na sýru lehký.
podívejte se na Cheat Sheet na Facebook!
Napsat komentář