je pro vás správná dieta s nízkým obsahem sacharidů nebo keto?

Kde začít: další informace o léčbě epilepsie s keto dieta, podívejte se na toto video:

1,550 názory Přidat jako oblíbené

Kognitivní pokles, Alzheimerova choroba, a další neurologické podmínky

Při léčbě stávajících kognitivních funkcí, zda je Alzheimerova choroba nebo jiné formy demence, přepínání váš mozek je palivo z glukózy, ketonů se zdá mít pozitivní efekt.,50

Alzheimerova choroba je někdy označována jako „Typ 3 Diabetes“, jak se zdá, patří inzulinová rezistence v mozku a snížené schopnosti pro mozkové buňky přijmout glukózu.51 takže přepínání zdrojů paliva může být prospěšné z mechanistického hlediska.

největší potenciál pro využití ketogenní dieta jako terapie může být v mírné kognitivní pokles, ale nedostatek alternativních způsobů léčby pro závažná kognitivní pokles udělat dietní změny atraktivní, i když zlepšení bylo obtížné prokázat.,52 může to být také oblast, kde by doplnění ketonu mohlo být prospěšné, ale opět je úroveň důkazů o konzumaci dalších ketonů nad a nad dietními změnami stále nízká.53

Ketony se zdá, mají ochranný účinek na mozek obecně, a proto můžeme spekulovat, že ketogenní dieta může těžit různých neurologických onemocnění, jako jsou traumatické poranění mozku, mrtvice a další příčiny poškození nervových buněk.54 toto zůstává horkým tématem výzkumu.

jak nízko jít na kognitivní problémy?,

časná, omezená data naznačují, že keto dieta, která přepíná mozkové palivo z glukózy na ketony, může být prospěšná při zlepšování příznaků Alzheimerovy demence. Zatímco stále velmi průzkumné, někteří jedinci mohou chtít vyzkoušet ketogenní dietu, aby zjistili, zda se jejich kognitivní funkce zlepšuje, když zůstávají v ketóze. K dosažení tohoto cíle by většina lidí musela běžně zůstat pod 20 gramů sacharidů denně.

teoreticky by přesun metabolismu mozku z glukózy na ketony mohl nabídnout ochranné účinky pro jiné neurologické stavy., Při ketogenní diety pro posttraumatické poranění mozku, poranění míchy, Parkinsonova choroba a jsou nyní aktivně prozkoumány, dat je zatím velmi předčasné a zatím nejsou přesvědčivé uvést to jako terapie.

Kde začít: Dieta Lékař napsal nějaké články o rychle se rozvíjející, ale stále kontroverzní, oblasti a zveřejnili jsme také video prezentaci o tom, inzulínu a mozek tím, že psychiatr Gruzie Ede níže:

6,731 názory Přidat jako oblíbené

Rakovina adjuvantní terapie

Ketogenní diety mají potenciál pomáhat při léčbě některých druhů rakoviny. Některé rakovinné buňky mají abnormální metabolismus tak, že zcela závisí na glukóze pro své palivo a nejsou schopny oxidovat mastné kyseliny.,55 teoreticky by přechod metabolismu těla z glukózy na mastné kyseliny, jak se děje v ketogenní stravě, mohl potenciálně pomoci léčit některé typy rakoviny.56

na základě potřeby změněného metabolismu by nízkokarbové diety pravděpodobně nebyly tak účinné jako keto diety. Kromě toho může ketogenní strava pomoci senzibilizovat rakovinné buňky, aby se záření a chemoterapie staly účinnějšími. Ačkoli konečný účinek je spekulativní, mohlo by to pomoci snížit požadovanou dávku, aby bylo možné adekvátní léčbu s méně toxickými vedlejšími účinky., 57

výzkum na zvířatech a omezené lidské údaje naznačují, že ketogenní strava může být prospěšná v kombinaci s tradičními terapiemi pro léčbu rakoviny mozku, prostaty, tlustého střeva, pankreatu a plic.58 měli bychom si však uvědomit, že formy rakoviny se mohou značně lišit a u některých druhů rakoviny nemusí být ketogenní strava nejlepším přístupem k použití, a to ani ve spojení s lékařským ošetřením.,59

Důležité je, že množství lidské důkazy ketogenní dieta pro léčbu rakoviny je omezen, a tento důkaz podporuje ketogenní dieta v kombinaci s tradiční léčby, jako je chirurgie, ozařování a chemoterapie. Zatím neexistují žádné přesvědčivé údaje, které by podporovaly, že ketogenní strava je lepší než tradiční terapie, nebo že by měla být použita jako solitární léčba.

to by mělo být považováno za vědeckou oblast v plenkách,s dalšími informacemi. Další podrobnosti se můžete dozvědět v této epizodě podcastu s vědkyní o rakovině Angelou Poffovou, PhD.

jak nízko jít?,

To je příliš brzy na to jednoznačně říci, keto diet pomoci léčit rakovinu, ale předběžné důkazy ukazují na potenciální výhody, když v kombinaci s tradiční léčby rakoviny.

kromě toho, ačkoli nebyly provedeny žádné studie, pro jednotlivce, který kontroluje diabetes typu 2 nebo jiné stavy s keto nebo dietou s nízkým obsahem sacharidů, pokračování v této stravě při léčbě rakoviny může pomoci udržet celkové zdraví.,

Kde začít: Pro více informací o tom, jak strava a rakovina může souviset, viz Dieta Lékař je úvodní diskuse o Warburg efekt a rakovina a Dieta Lékař článku diskutovat stávající vědy a diskuse kolem pomocí ketogenní dieta jako doplněk k standardní terapii pro rakoviny mozku, glioblastomu.

životní Styl se týká

Sportovní výkon

Sportovní výkon na keto dieta zůstává kontroverzním tématem, s konfliktní data.,Při měření odezvy hraje roli 60 otázek adaptačního času, typu cvičení, rozdílů v tréninku a závodní stravě a základní kondice. Některé studie, které zjistily negativní odpověď, zkoumaly účinek keto stravy na výkon po dobu pouhých čtyř dnů.61 to je žalostně nedostatečný čas, který umožňuje přizpůsobení se keto stravě.

jiní však vykazují sníženou konkurenční atletickou výkonnost po 25 dnech ketogenní stravy, což je stále sporné, pokud existuje dostatek času na odpovídající posouzení.,62

Úplné přizpůsobení se keto dietě může trvat hodně času, něco, co mnoho sportovců nemusí mít v přípravě na událost. Abychom však viděli maximální užitek, musí dojít k posunu metabolismu paliva na ketózu a odpovídající adaptaci na tento stav.63 odhaduje se, že toto adaptační období obvykle trvá čtyři až šest týdnů, ale v některých případech může trvat mnohem déle.64

hlavní kniha na keto dietu a sportovní výkon je Umění a Věda o Nízké Sacharidů Výkon Jeff Volek, PhD, RD a Dr. Stephen Phinney, MD, PhD.,65 autoři poukazují na knihy webové stránky: „klíčové skutečnosti základem této knihy je, že můžete trénovat vaše tělo spalovat tuk jednoduše tím, že mění svůj jídelníček po dobu několika týdnů, čímž se obrací krevní cukr a glykogen do druhotných paliv. Jakmile provedete tento přechod, pak můžete trénovat tvrději, provádět déle a rychleji se zotavovat.“

na Základě neoficiálních zpráv, zdá se, existují podmnožiny vytrvalostní sportovci, kteří se daří na ketogenní dietu, stejně jako existují podmnožiny, kteří dělají horší.,66 od této chvíle věda dostatečně nedefinuje způsob, jak předurčit, kdo bude dělat dobře a kdo ne. Pokud je člověk ochoten provést vlastní experiment po dobu nejméně šesti měsíců, pak se zdá, že zkouška ketogenní stravy je rozumná.

Pro ty, kteří bojují, přechod na non-ketogenní nízké carb stravy, jako je například 150 gramů sacharidů za den, může povolit sportovní výkon zlepšit, a to zejména pro více glycolytic (spalování glukózy) činnosti, jako je sprint nebo interval požadavky (například, jiu jitsu)., Nemáme pevné důkazy porovnat non-ketogenní low-carb stravy na high-carb stravy, takže opět self-experimentování je pravděpodobně klíčem k nalezení nejlepší individuální přístup.

verdikt: teoreticky by se výkon vytrvalostního cvičení mohl zlepšit dietou keto po delším adaptačním období, ale data jsou neprůkazná.

Duševní zdraví, výkon a pozornost

Toto je oblast plná neoficiální zprávy, ale s nedostatku vědeckých důkazů., Teoreticky by posun metabolismu mozku z glukózy na ketony mohl být prospěšný pro kognitivní funkce obecně. Proto je nutná ketogenní strava pod 20 gramů. Ani tehdy však neexistuje shoda ohledně lepšího poznání. Je to éra, nejlepší ponechat na self-experimentátoři, jestli se náhodou vidět zlepšení duševní jasnost a méně mozku mlha.

verdikt – žádné jasné důkazy. Vlastní experimentování s keto dietou je rozumné, protože uhlohydrát je nepodstatná živina., Diet Doctor napsal několik článků, které zkoumají povahu důkazů doposud jak pro duševní zdravotní stav, tak pro poruchu pozornosti.