Podobnosti, rozdíly a vazby mezi AFib a úzkosti
mnoho společných symptomů fibrilace síní se podobají klasické příznaky úzkosti, které charakterizují záchvaty paniky: bušení srdce, bolest na hrudi, svalové napětí, zpocené dlaně, které přicházejí s adrenalinu jsou dobré příklady.
naštěstí jsou tyto příznaky obecně krátkodobé, ať už jde o epizodu AFib nebo záchvat paniky., Aby však bylo možné léčit své tělo správně a vyhnout se potenciálním komplikacím po silnici, je důležité rozlišovat tyto dvě podmínky.
pozor na výmluvné znaky
AFib je notoricky obtížné diagnostikovat sami, ale existují určité známky, které vám mohou pomoci rozeznat záchvaty paniky a epizody AFib od sebe. Je důležité mít na paměti, že tyto dva syndromy pocházejí z různých zdrojů: AFib je elektrická porucha, která vysílá nepořádek signálů komorami srdce, ale záchvat paniky obvykle nebude mít fyzickou příčinu., Spíše je to vyvoláno událostmi ve vašem prostředí, stresovými situacemi nebo se někdy děje bez zjevného důvodu.
zde je několik značek, které vám mohou pomoci rozeznat podmínky od sebe:
míra poklesu. Věnujte pozornost rychlosti budování a klesajících příznaků. Vzhledem k tomu, že AFib je vyvolán náhlou fyzickou událostí (hyperaktivní elektrické signály), epizody AFib obvykle náhle zasáhnou. Když epizoda ustoupí, tak i příznaky, ale cyklus má tendenci se opakovat, dokud není léčba podána., S panický záchvat, srdeční frekvence může začít plížit jako jiné nepohodlí manifest, a po útoku zasáhne peak, srdeční frekvence se bude postupně vracet do normálu jako další příznaky rozptýlit.
povaha srdečního tepu. Vzor nebo rytmus srdečního rytmu vám také může říct, co se děje: záchvat paniky obvykle přináší konstantní rychlou srdeční frekvenci, zatímco AFib způsobuje nepravidelnou srdeční frekvenci. Pokud se zdá, že vaše srdce přeskakuje beaty nebo zrychluje, pak zpomaluje a zrychluje znovu, je pravděpodobnější, že na vině je AFib.
související emoce., Záchvaty paniky často přinášejí to, co lidé popisují jako pocit zkázy: chystá se těžký a naléhavý pocit jako něco velmi špatného. Tento strach a bezmocnost je těžké se třást a může krmit paniku, která ji přinesla. Zatímco nepravidelný srdeční tep není příjemný, AFib obvykle nepřináší tak silnou emocionální reakci.
typ bolesti. AFib a panické poruchy mohou způsobit bolest na hrudi, protože srdeční závody a svaly napjaté. Tupá bolest na hrudi není neobvyklá, ale každý zažívá bolest jinak., Když AFib zasáhne vedle jiné srdeční poruchy, bolest může být konkrétnější a intenzivnější – a nikdy není dobré ignorovat. Pokud během útoku nebo epizody narazíte na bolest na hrudi, navštivte svého lékaře, aby to dále prozkoumal.
úzkost je velmi osobní zkušenost a může být znepokojující, ale utěšujte se tím, že ustoupí. Bohužel, AFib nemusí odejít bez pomoci, takže se budete chtít ujistit, že víte, s čím máte co nejdříve co do činění.,
Zmírnit úzkost, snížení fibrilace síní
Úzkost a AFib play off navzájem, a to není dobré pro vaše tělo nebo váš názor. Pokud víte, že úzkost spouští váš AFib, aby bylo prioritou dostat stresory ve svém životě pod kontrolou, jak si řemeslo více srdce zdravé rutiny.
Pokud je úzkost příliš velká na to, aby trpěla, netrpějte sama – poraďte se se svým lékařem o přidání léků proti úzkosti do svého zdravotního řízení., Možná není nutné brát každý den, jen když se věci špatné, ale s vědomím, že máte něco v ruce pro případ nouze může jít daleko, aby se uklidňující sami sebe, že budete mít přes paniku by to udeřit znovu.
Dále přidejte cvičení. Cvičení nemusí být namáhavé, ale je třeba být pravidelné: uvidíte více pozitivní fyzické a psychické výsledky při zavázat se k cvičení několikrát týdně., Pokud si nejste jisti, kde začít, možná budete chtít, aby nejprve setkat s lékařem a trenérem, abyste změřili svou aktuální úroveň kondice, takže si můžete vybrat vhodné cvičení, které respektuje své limity.
Z negativní na pozitivní,
paniky nebo AFib epizoda může přinést rush děsivé energie, jako je adrenalin proudí ve vašem těle a vaše mysl skočí na nejhorší případ scénáře. Můžete se pokusit počkat a rozptýlit se aktivitou, ale někdy je nemožné uklidnit vaši úzkostnou reakci naprostou vůlí.,
místo toho se můžete pokusit obrátit spěch strachu na vzrušení: přinutit se myslet na vzrušující událost nebo možnost, nebo prostě začít tančit a smát se. To zní nelogicky, ale může být schopen otočit povaze své pocity ze špatného na dobré, a i když to asi nebude vaše příznaky zmizí, stanou snazší.
relaxace, podpora, důvěra a závazek – to jsou složky inteligentního a efektivního plánu řízení pro AFib a pro úzkost., Pokud některá sada příznaků začne převzít vaše myšlenky a životní styl, může být čas hledat novou perspektivu nebo profesionální vedení. Dobrou zprávou je, že existuje spousta technik, které mohou zasahovat do cyklu AFib-úzkost, a pomůže vám získat nějakou kontrolu.
Napsat komentář