nic fantazie zde. Jen malý pytel, který můžete nosit s sebou na podlaze tělocvičny, který bude obsahovat vše, co potřebujete během tréninku.
důvod, proč si přinesete pytel a ne tašku, je pro praktičnost a bezpečnost.
Za prvé, pokud přinesete tašku do posilovny se vším, co je v ní, na podlahu tělocvičny, budete se v ní v polovině tréninku hrabat, abyste našli láhev s vodou nebo deník.,
za druhé, velká tělocvična taška na podlaze by mohla způsobit, že někdo zakopne a ublíží se. Kdyby to všichni dělali v rušném období, mohla by to být úplná noční můra. Mnoho tělocvičen neumožňuje tělocvičny tašky na podlaze tělocvičny z tohoto důvodu.
co si nechat v tělocvičně pytel
malý ručník
zde není třeba přinést plnou osušku, opět ji chceme udržet jednoduchou a diskrétní. Ale není nic horšího, než přijít použít kus vybavení, jen aby viděl osobu,která ji použila, než nechala veškerý pot.
to funguje i opačně., Pokud se začnete potit (což byste pravděpodobně měli, pokud pracujete), budete chtít zařízení rychle otřít z úcty k další osobě, která ji používá.
Bonus-pokud víte, že se budete hodně potit, můžete si přinést druhý ručník, kterým se otřete. Nebudete se chtít otírat ručníkem, který používáte na všech zařízeních.
Láhev s Vodou
poslední věc, kterou chci, je začít první cvičení jen na začátek dehydrataci, protože si nevzal nic k pití.,
naše těla jsou asi 75% vody a během vody ztrácíte vodu, takže je velmi důležité zůstat hydratovaná.
zkuste se také držet jen vody, pokud je to možné, a prozatím se vyhněte jiným fantazijním nápojům. Ostatní nápoje mohou mít v sobě spoustu sladidel a cukrů, které vás nebudou hydratovat, stejně jako normální voda.
nemůžu mluvit za všechny tělocvičny, ale některé tělocvičny jsem jít nechci mít pítka, takže ujistěte se, že máte slušnou láhev plná vody plný, než se dostanete do posilovny, to není špatný nápad., Nespoléhejte se na tělocvičnu, která vám poskytne vodu, pokud je to možné.
Další výhodou pitné vody z láhve a ne fontána je můžete lépe sledovat, kolik H2O jsi skutečně náročné. Menší detail, ale ten, který se pravděpodobně hodí, jak budete postupovat na vaší fitness cestě.
Gym Diary
už jsem mluvil o obrovských výhodách způsobu sledování vašich cílů a cvičení. Pokud se chcete dozvědět více, doporučuji si přečíst tento článek.
Netřeba dodávat, že ujistěte se, že přesně víte, co musíte udělat, když se vydáte na cvičení, je důležité., Chystáte se do posilovny poprvé bez jakékoliv představy, co chcete udělat, bude jako loď bez nutnosti mapu nebo plán, kam chcete jít.
I když je to váš první čas, mít písemný plán všech cvičení, které chcete v seznamu, s počtem sérií a opakování, bude velmi prospěšné pro vás a dá vám velkou důvěru boost.
bude se také cítit dobře,když můžete každou z těchto věcí zaškrtnout ve svém deníku. Bude to cítit jako pokrok a dá vám motivaci.,
mít tento deník v tělocvičně pytel bude snadno přístupné, jak budete postupovat přes své první cvičení.
sluchátka a váš mobil
možná budete chtít poslouchat hudbu během prvního tréninku. V takovém případě bude důležité mít k dispozici telefon a sluchátka.
pokud jde o sluchátka, doporučil bych jednoduchá malá sluchátka a ne velká robustní. Hlavní 2 důvody jsou následující –
1, nechcete úplně utopit veškerý zvuk kolem vás., Jste v prostředí, kde lidé zvedají a používají těžké vybavení, je nejlepší mít nějaké povědomí o tom, co se kolem vás děje.
někdo se vám může pokusit položit otázku a budete k nim úplně hluchý, což se může setkat jako hrubé.
2, Velká robustní sluchátka nemusí být příliš praktická. Pokud se hodně pohybujete, pravděpodobně vám hodně sklouznou z hlavy. Také pokud se začnete potit, bude to velmi nehygienické. Nemyslím si, že bych se tady měla podrobněji zabývat.
Napsat komentář