nemusíte trávit spoustu času s přípravou a nemusíš mít tunu surovin. Tento jednoduchý recept na vykostěné kuřecí prsa bez kůže využije většinu koření, které již máte po ruce, a je to hračka.
Jedna z nejdůležitějších věcí, které s výrobou vykostěného bez kůže kuřecí prsa na krytý stiskněte tlačítko grilu jako George Foreman Gril je použít tenčí kusy masa., Většina obchodů prodává tenké kusy kuřecích prsou,ale vždy je můžete nakrájet na polovinu. Použití řezu masa, který je 1/2″ nebo méně, je ideální pro tyto grily. Důležité je také mít rovnoměrnou tloušťku. Pokud je jeden konec příliš silný, můžete jej vždy libra dolů.
tyto recepty jsou skvělé pro podávání s nějakou zeleninou pro nádherné jídlo s nízkým obsahem sacharidů se spoustou bílkovin. Je také skvělé pro použití v salátech.,
Složení:
- 2 vykostěného bez kůže kuřecí prsa 1/2″ tlusté
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 lžičky čerstvě mletý pepř
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky paprika
- 1/2 lžičky petržel vločky
Celkový čas:15 min – čas přípravy:10 min – doba vaření:5 min – Slouží:2 osoby
Autor: Lesly
Instrukce:
Začněte s dobře i řez 1/2″ silný kuřecí prsa. Lehce potřete obě strany olivovým olejem. Na talíři smíchejte pepř, sůl, papriku a petrželové vločky a vložte kuře do směsi, aby velkoryse pokryl obě strany., V tomto okamžiku si vezměte vidličku a několikrát propíchněte kuře. To pomůže distribuovat koření, stejně jako pomoci tenderize maso.
předehřejte gril George Foreman po dobu nejméně 5 minut se zavřeným víkem. Předehřívání je velmi důležité. Použijte vysoké nastavení, pokud je váš gril má. Jakmile je gril připraven, umístěte maso na gril a zavřete víko. Grilujte asi 5 minut a pak otočte maso o 1/4 otáčky. Grilujte další 2 minuty a poté zkontrolujte proveditelnost. Ujistěte se, že uprostřed není růžová., Grily se mohou lišit v teplotě, takže možná budete muset upravit dobu vaření, ale to vám poskytne vynikající výchozí bod. Budete se divit, jak úžasné to kuře může být.
Napsat komentář