Křupavá vykostěná kuřecí stehna

křupavá vykostěná kuřecí stehna v lahodné, máslové česnekové omáčce je večeře weeknight, o které všichni touží! Nízký CARB / keto schválen.

pečená vykostěná kuřecí stehna vařená přímo na sporáku připravená za méně než 20 minut? Ano! Zlaté česnekové hrany se šťavnatými centry, koupání v omáčce s 5 přísadami… nebudete věřit, jak neuvěřitelně chutné je to s minimálním úsilím!

kuřecí stehna

všestranný bez kůže, vykostěné kuřecí stehna recept, který lze podávat nad čímkoli!, Dušená zelenina, rýže, těstoviny, bramborová kaše nebo nižší možnosti sacharidů, jako je kaší květák nebo cuketové nudle… možnosti jsou nekonečné.

kromě toho, že je to super rychlý a snadný recept na kuřecí stehno, to, co se vám nejvíce líbí, je křupavá, zlatá kůra. Na kuřecí stehna bez kůže? Ano!

jejich spalování v česneku a cibulových prášcích obvykle zanechává spálené kousky na kuře.

tajemství je opékat na mírném ohni, dávat jim čas, rozvíjet krásné česnek, chutí a zlatavou barvu, s křupavými okraji.,

PLUS získáte bonus za to, že jim podáváte šťávy z úst, které jsou plné tolik chuti!

jak vařit vykostěná kuřecí stehna na sporáku

PAT vykostěná kuřecí stehna suchá papírovou utěrkou, abyste zajistili, že získáte pěkný sear. Ořízněte přebytečný tuk a sezonujte je po celém těle.
použijte velkou pánev. Dobře ochucená litinová pánev nebo Nepřilnavá pánev vám poskytne nejlepší výsledky. Pokud můžete, ujistěte se, že je dostatečně velký, aby se vešly všechny vaše kuřecí stehna. Pokud nemáte velkou pánev, opečte je v dávkách po dvou nebo třech stehnech najednou.,
pečená kuřecí stehna na mírném ohni až do zlaté a křupavé. Nepohybujte je; nechte je nerušeně vařit po dobu 5 minut, dokud je nebudete moci snadno převrátit. To jim dává šanci vyvinout kůru a zabránit jejich přilnutí k pánvi.
překlopte a vařte další 2 minuty.

kuřecí omáčka

omáčku můžete připravit přímo na pánvi s kuřecím masem!

přesuňte stehna po stranách pánve a přidejte máslo.
nechte máslo roztavit, pak česnek opečte, dokud nezačne cítit úžasně, asi 30 sekund.,
zvyšte teplotu na středně vysokou a přidejte suché bílé víno a kuřecí vývar (nebo zásobu). Pokud nechcete přidávat víno, můžete jej nahradit extra zásobou, žádný problém!
seškrábněte všechny hnědé kousky ze spodní části pánve koncem dřevěné lžíce.
míchejte kuře v omáčce, aby absorbovalo chutě.
dusíme až do snížení na polovinu.

když se kuře vaří, odstraňte z tepla. Ochutnejte a v případě potřeby osolte a opepřete. Podávejte okamžitě čerstvou, nasekanou petrželkou nebo bylinkami podle vašeho výběru, pokud je to žádoucí.,

příkrm PRO KUŘE

Krémová Bramborová Květák
Zlato Česnekovým Máslem Pečené Mrkve nebo Parmazánem Pečená Mrkev
Kýčovité Pražené Růžičková Kapusta
Špenát
Snadné Smetanové Šťouchané Brambory
Bílá Fazolová Polévka
Pražená Rajčatová Polévka

Zlatý pečený vykostěná kuřecí stehna v lahodné, máslovou česnekovou omáčkou je weeknight večeři všichni básní o!, Připravte se za méně než 20 minut, podávejte přes rýži, těstoviny, bramborovou kaši nebo nižší možnosti sacharidů, jako je kaší květák nebo cuketové nudle!,nebo podle chuti

, 1 lžíce olivového oleje, pro vaření

Na Omáčku:

2 lžíce másla
, 4 stroužky česneku, mleté (nebo 1 polévková lžíce mletého česneku)
1/4 šálku suchého bílého vína (volitelné)
1/2 šálku kuřecího vývaru (nebo kuřecího vývaru)

Návod k použití

Pat kuřecí stehna suchý s papírovou utěrkou a trim off přebytečný tuk., Kombinujte cibulový prášek, česnekový prášek, sušené bylinky, sůl a pepř/s. kuře rovnoměrně potřete kombinovaným kořením.
Teplo olej na velké pánvi nebo pánvi na mírném ohni a osmažit kuře po dobu 5 minut, dokud zlaté a křupavé. Flip a vaříme další 2 minuty. Přesuňte kuře na boky pánve a přidejte máslo do středu. Nechte roztavit a přidejte česnek do másla. Restujte až do vůně, asi 30 sekund.
zvyšte teplo na středně vysoké., Přidejte víno a kuřecí vývar (nebo zásobu). Seškrábněte všechny hnědé kousky ze spodní části pánve koncem dřevěné lžíce. Míchejte kuře kolem; nechte kapalinu vařit, dokud nebude snížena na polovinu, asi 2 minuty.
když se kuře vaří, odstraňte z tepla. Ochutnejte a v případě potřeby osolte a opepřete. Podávejte okamžitě čerstvou, nasekanou petrželkou nebo bylinkami podle vašeho výběru, pokud je to žádoucí.

poznámky

* pokud je máte, můžete použít čerstvé bylinky!, 2 čajové lžičky každé z čerstvých bylin je v pořádku. Pokud se vám nelíbí tymián nebo rozmarýn, nahraďte bazalkou a oreganem nebo použijte estragon.

přizpůsobeno z našich česnekových hub kuřecích stehen.

Výživa