zpět křeče jsou jako charley koně v zádech. Tady je důvod, proč se to stalo…a co s nimi můžete dělat.
co je to křeč zad?,
křeče zad jsou bolestivé nedobrovolné a trvalé kontrakce jednoho nebo více svalů páteře. „Běžci mohou mít pocit, že mají v lýtkovém svalu Charleyho koně. Tak se cítí křeče zad, ale v jiné části těla, “ říká Saad Chaudhary, MD, chirurg páteře v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
spinální svalový spasmus by mohl představovat něco vážného, jako je mikrotear kolem páteřního disku, který může vyvolat dostatek zánětu, aby způsobil napětí svalů., Ve většině případů je však svalový křeč v zádech příznakem mírného svalového zranění, jako je podvrtnutí, říká Dr. Choudhary.
“ je těžké dešifrovat svalové křeče. Ale jedna z teorií zpět svalové křeče, je, že pokud tam byl škodlivé stimuly, které narušuje svaly fungují společně v osvěžující módní chránit páteř,“ Dr. Chaudhary říká.
zde je příběh o pěti svalových křečích, které mohou způsobit bolest zad a krku.,
Svalové Křeče Krční Páteře
Pokud máte pocit, svalová křeč v krku, je pravděpodobné, kontrakce sval trapézový, velký cape-tvar svalové skupiny, které běží dolů po krku k midback. Bolesti zad v oblasti krční páteře může také signalizovat kontrakce svalstvo, který se nachází na spodině lebeční na obou stranách hlavy.
když tyto krční svaly křeče, bolest má tendenci být lokalizována do bodu podráždění svalů., „Ale pokud je křeč příznakem základního zánětu nebo podráždění nervů, může vyzařovat dolů,“ říká Dr. Chaudhary.
svalové křeče hrudní páteře
trapezius běží celou cestu od krku až po poslední obratle hrudní páteře (uprostřed zad). To znamená, že křeč může ovlivnit nejen krk, ale i střed zad. Křeče v oblasti středního zad mohou také vyplynout z kontrakce kosočtverečného svalu, který spojuje lopatky s hrudní klecí a páteří., Obecně platí, protože je tam méně pohybu v midback, svaly v této chráněné oblasti páteře jsou méně pravděpodobné, křeč, ve srovnání s krční a bederní oblasti, Dr. Chaudhary říká.
Svalové Křeče, Bederní Páteře
křeče v dolní části zad, je pravděpodobné, že kontrakce erector spinae svaly, velká skupina stabilizační svaly, které běží na obou stranách páteře, nebo latissimus dorsi, Dr. Chaudhary říká. Běžně označované jako“ lats, “ jsou jednou z největších svalových skupin v těle, pokrývající Střední a dolní část zad.,
zmírnění svalových křečí
léčba svalových křečí závisí na tom, jak jste byli zraněni. „Přijetí plné historie je důležité,“ říká Dr. Chaudhary. „Právě jste se naklonili a zvedli krabici nebo spali v nepohodlné pozici?“Tento druh bolesti je méně znepokojující, než kdyby vaše křeče v zádech začaly poté, co jste se podíleli na vysokorychlostní autonehodě nebo pádu z významné výšky.
zadní křeče, ke kterým dochází po takových událostech „červené vlajky“, budou vyžadovat okamžité úplné neurologické a svalové vyšetření a pokročilé zobrazování, jako je MRI., „Chceme se ujistit, že nám nechybí žádná významná základní nestabilita nebo zranění páteře, která by vyžadovala rozsáhlou léčbu,“ říká Dr. Chaudhary.
Mezi další „červené příznaky“ patří osteoporóza (ztráta kostní hmoty) nebo ankylozující spondylitida, forma artritidy, která primárně postihuje páteř. Osteoporóza může způsobit základní kompresní zlomeninu. Ankylozující spondylitida může způsobit, že se části páteře spojí. Oba základní stavy mohou způsobit svalové křeče, říká Dr. Chaudhary. Osobní anamnéza rakoviny může také způsobit, že váš lékař bude hlouběji kopat.,
Konzervativní léčba je pravděpodobné, všechny, které mohou být potřebné k úlevě od svalové křeče páteře, jako jsou:
- na Sobě měkký límec původně pro krční křeč
- Použití tepla nebo ledu
- Anti-pobuřující léky
- Lehké aktivity, jako je chůze, přičemž se zabrání ohýbání, kroucení a zvedání
- Fyzikální terapie
- Manipulace k zlepšení rozsahu pohybu páteře, svalů
„Jestli je ti líp, a to do čtyř až šesti týdnů konzervativní léčby, pak bychom, aby MRI oblasti,“ Dr. Chaudhary říká., „Ale většina pacientů se zadními křečemi získává úlevu konzervativní léčbou.“
prevence zpětných křečí je ještě lepší nápad. „Existuje globálně uznávaný jev“ zdraví srdce “ s ohledem na kardiovaskulární zdraví. Říkám svým pacientům, že musíme být ‚zdravé páteře‘, stejně tím, že drží břišní svaly, extenzory bederní a vzpřimovač spinae svaly fit s protahováním a core cvičení pravidelně,“ Dr. Chaudhary říká. „Zahřívání, protahování a cvičení jógy a Pilates půjde dlouhou cestu, aby se minimalizovaly svalové křeče a zranění.”
Napsat komentář