Low-carb mořských Řas Salát Recept

Tento low-carb mořských řas salát recept je ideální pikantní příloha doprovázet jakékoli jídlo. Tento jednoduchý a chutný recept je vhodný pro ty, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů, keto, Banting nebo Atkins.

Upozornění: Některé odkazy na této stránce jsou affiliate odkazy, což znamená, že jsme se udělat malý provize z prodeje, které pomohou udržet recepty blíží! Už neplatíte. Děkuji za vaši podporu!,

recept

tento salát z mořských řas s nízkým obsahem sacharidů je ideálním způsobem, jak upgradovat salátovou hru. Tento pikantní salát exploduje s příchutěmi sójové omáčky a zázvoru a doplňuje náznaky wasabi. Toto jídlo je baleno s vláknem, které vám pomohou udržet pocit plné po delší dobu. Zatímco perfektní doprovod k jakékoli večeři, tento salát může také zářit sám jako chutný salát na oběd.

jako tradiční sponka v japonské kuchyni se salát z mořských řas vyrábí s nesčetnými odrůdami mořských řas. Tento recept zdůrazňuje mořské řasy wakame-zelenou a jen mírně sladkou rozmanitost mořských řas.,

inspirace

vyrůstala, salát z mořských řas byl můj go-to jídlo v každé asijské restauraci, která ho nabídla. Bylo to na rozdíl od jiných salátů, které jsem měl. Miloval jsem jeho výraznou pikantní chuť a osvěžující kvalitu.

Zatímco vždycky jsem chtěla zkusit dělat vlastní salát z mořských řas, mořské řasy byl neznámém složka pro mě pracovat a byl trochu zastrašující na první pohled. Jak se ukázalo, mořské řasy se ve skutečnosti velmi snadno připravují a jsem tak rád, že jsem to zkusil! Doufám, že budete taky!,

tento recept je založen na tomto neuvěřitelném receptu Genius Kitchen. Upravil jsem tento recept, aby byl šetrnější keto použitím granulovaného sladidla stevia erythritol a snížením množství mrkve. Také jsem zvýšil množství mořských řas a přidal prášek wasabi, abych přidal další punč chuti.

je salát z mořských řas zdravý?

absolutně! Zatímco některé mořské řasy saláty mohou použít trochu cukru na vyvážení kyselosti octa a sójové omáčky, tento recept náhražky cukru s stevia erythritol směs, která obsahuje žádný cukr.,

kromě toho se mořské řasy samy o sobě mohou pochlubit mnoha zdravotními přínosy. Mořské řasy jsou bohatým zdrojem různých vitamínů, jako je vitamin C, A, E a B12, a také nabízí silné antioxidační vlastnosti. Vzhledem k nízkým hladinám sacharidů může být součástí keto stravy. Ve skutečnosti bylo také mnoho studií, které naznačují, že mořské řasy mohou být použity ke kontrole hladiny cukru v krvi.

kde koupit wakame mořské řasy

Když jsem poprvé plánoval tento recept, nebyl jsem si jistý,kde bych mohl najít mořské řasy wakame., Naštěstí, šance jsou, budete moci najít wakame mořské řasy někde lokálně. Wakame mořské řasy je k dispozici ve většině asijských obchodů s potravinami, stejně jako specializované nebo zdravé potraviny obchody jako Whole Foods.

mnoho obchodů nabídne občerstvení z mořských řas, které přicházejí v listech sušených a někdy ochucených mořských řas. Pro tento recept tento druh mořských řas nebude fungovat dobře. Pokud nejste schopni najít wakame místně, lze jej snadno zakoupit online prostřednictvím Amazonu.

Pokud nemůžete najít precut mořské řasy, můžete snadno snížit mořské řasy na proužky sami po rehydrataci., Nesnažte se snížit mořské řasy, když je suchý, protože to bude mnohem křehčí. Zatímco wakame může být o něco těžší najít než některé ingredience, slibuji, že to bude stát za hledání!

Jak používat mořské řasy Wakame

Když si koupíte řasy wakame, to nemusí vypadat velmi jedlé nebo salát připravený ze sáčku— to je normálně dehydratovanou a v malé, křehké proužky. Naštěstí to netrvá dlouho rehydratovat mořské řasy a budete překvapeni, kolik a jak rychle se rozšiřuje!,

I když tento recept používá pouze jeden kousek mořské řasy, doporučuji rehydratace mořských řas alespoň ve středně velké míse, aby byl dostatek prostoru pro mořské řasy rozšiřovat. Jakmile jsou sušené mořské řasy v misce, nalijte vodu (nejlépe teplou) přes mořské řasy a zakryjte ji nejméně dvěma nebo třemi centimetry vody. Možná budete muset přidat další, jak se rozšiřuje.

po přidání vody nechte mořské řasy odpočívat asi pět minut a sledujte, jak se kouzlo děje! Při úplném rehydrataci by mořské řasy měly být měkké, jemné a mírně světlejší barvy.

užijte si to!,

-Harper

5 z 5 hlasů

Tisk