lze olivový olej použít k léčbě zácpy?

když jsou stolice tvrdé a suché, nepohybují se snadno střevem. To je zácpa.

olivový olej může být bezpečným a zdravým způsobem, jak znovu dostat stolice do pohybu a zmírnit zácpu.,

tuky v olivovém oleji mohou pomoci vyhladit vnitřek střeva, což usnadňuje průchod stolice. Může také pomoci stolici držet ve více vodě a udržovat ji měkčí.

jedna polévková lžíce olivového oleje, která se užívá ráno na prázdný žaludek, může zmírnit zácpu pro mnoho zdravých dospělých.

lidé by neměli užívat více než jednu polévkovou lžíci, protože to může vést k průjem a křečemi.

zácpa je běžná u lidí, kteří podstupují dialýzu., Studie z 50 lidí, zveřejněná v Journal of Ledvin, Výživy v roce 2015 zjistili, že olivový olej, lněný olej a minerální olej byly stejně účinné při zmírnění příznaků v této skupině. Lidé užívali 4 mililitry (ml) olivového oleje denně.

tým vykazování v World Journal of Gastroenterology v roce 2012 poznamenal, že „Olivový olej a sladký mandlový olej může fungovat jako změkčovadla, pokud jejich příjem přesáhne absorpční kapacity tenkého střeva.“

doporučili dobrý příjem vlákniny, aby se zabránilo zácpě na prvním místě.

mohou děti používat olivový olej?,

děti a děti se zácpou by neměly užívat olivový olej.

Místo toho, American Academy of Pediatrics (AAP), doporučujeme malé množství jablečné nebo hruškové šťávy, sirup nebo pyré švestek pro kojence.

batolata a starší děti mohou získat úlevu u potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou švestky, meruňky a celozrnné obiloviny.

Pokud dietní změny nepomohou, měly by děti navštívit lékaře k další léčbě.

další zdravotní přínosy olivového oleje

olivový olej je nejen užitečný při zácpě, ale zdá se, že má i jiné zdravotní přínosy.,

jedná se o jádro ve středomořské stravě a tato strava je spojena s nižším rizikem určitých onemocnění a delšího života.

olivový olej obsahuje fenolické sloučeniny, které mají protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační účinky.

může pomoci snížit riziko degenerativních stavů, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba, stejně jako diabetes, srdeční onemocnění, určité rakoviny a artritida.

American Heart Association (AHA) doporučuje užívat olivový olej pro lepší zdraví srdce díky svým zdravým mononenasyceným tukům.,

dietní pokyny pro Američany 2015-2020 doporučují, aby dospělí starší 19 let měli každý den 20 až 35 procent kalorií a méně než 10 procent z nich by mělo být nasycených tuků.

olivový olej také obsahuje vitamín E, důležitou živinu, která pomáhá předcházet tvorbě volných radikálů a hraje mimo jiné roli při podpoře imunitního systému.

přestože jsou v obchodech k dispozici různé druhy olivového oleje, extra panenský olivový olej může mít nejvíce zdravotních výhod., Když je olej označen jako „extra virgin“, znamená to, že ovoce bylo jednoduše lisováno, aby se olej extrahoval.

jiné typy, jako je „lehký“ olivový olej, mohou být extrahovány chemickými látkami nebo jinými procesy. To může Upřesnit a odfiltrovat některé z přírodních olivových sloučenin.

jiné oleje jako léčba zácpy

použití olejů pro úlevu od zácpy není novým trendem. Ricinový olej se používá po celá léta k léčbě zácpy, ačkoli jeho působení se liší od mírných účinků olivového oleje.

ricinový olej ovlivňuje svaly ve střevech, což způsobuje, že se stahují a pohybují., To často stimuluje střeva k průchodu stolice.

někdy lidé používají ricinový olej k vyvolání porodu v těhotenství po splatnosti, protože může způsobit kontrakci dělohy.

každý, kdo je těhotná, by neměl používat ricinový olej pro zácpu, aniž by se nejprve zeptal svého lékaře, zda je bezpečné používat.

minerální olej a lněný olej pomáhají změkčit stolici podobným způsobem jako olivový olej.