Naposledy Aktualizován dne 4. dubna 2020
Výživa je nezbytnou součástí úspěšné těhotenství – těhotné ženy potřebují neustále sledovat, co konzumují pro jejich vlastní dobro a pro dítě. Plody jsou vždy doporučovány těhotným ženám, protože přinášejí těhotným ženám jedinečné výhody., Meloun je nejen bezpečný, ale také velmi prospěšný pro těhotné ženy.
můžete jíst meloun během těhotenství?
Ano, vodní melouny mohou být konzumovány během těhotenství. Vodní melouny, když jsou konzumovány s mírou, jsou nejen bezpečné, ale také velmi užitečné pro těhotnou ženu a její dítě.
zdravotní přínosy konzumace melounu během těhotenství
níže je uveden seznam jedinečných výhod, které melouny přinášejí těhotným ženám.
pálení Žáhy a Kyselost Úleva
Těhotenství způsobuje velké hormonální změny v těle., Tyto změny přinášejí určitý stupeň nepohodlí; kyselost a pálení žáhy jsou dvě z mnoha příčin nepohodlí u žen během těhotenství. Je známo, že meloun má uklidňující účinek na trávicí systém a může poskytnout úlevu od kyselosti a pálení žáhy – někdy to může udělat téměř okamžitě. Takže příště, když trpíte zhoršeným trávicím systémem, jděte přímo na tyto lahodné vodní melouny.
zabraňuje edému
těhotné ženy se často musí vypořádat s otoky rukou a nohou, také známé jako edém., Edém je způsoben neobvyklou akumulací tekutin v určitých tkáních v těle. Vysoký obsah vody v vodních melonech pomáhá otevírat blokády a poskytuje úlevu od edému.
účinný proti dehydrataci
Dalším častým onemocněním spojeným s těhotenstvím je dehydratace. Dehydratace může způsobit menší nepohodlí, od únavy a letargie až po vážnější problémy těhotných žen, jako je předčasný porod. Vodní melouny se skládají z téměř devadesáti procent vody a jsou zvláště účinné v boji proti dehydrataci.,
ranní nevolnost
těhotné ženy trpí záchvaty nevolnosti a zvracení, zejména během prvních několika týdnů těhotenství. I když se nazývá ranní nevolnost, tyto záchvaty se mohou objevit kdykoli po celý den. Sklenice šťávy z melounu ráno je velmi účinná v boji proti této nemoci. Kromě toho, že poskytuje úlevu od ranní nemoci, sklenice melounové šťávy ráno je velmi osvěžující a energizující.,
Posiluje Imunitu
těhotná žena je tělo bojuje off infekce a nemoci pro dva – sama a rostoucí dítě. To může někdy způsobit pokles hladin imunity. Vodní melouny obsahují silný antioxidant zvaný lykopen, který dodává vodní melouny červenou barvu a je známo, že zvyšují hladinu imunity.
detoxikace těla
vodní melouny mají diuretické vlastnosti, které pomáhají vyplavovat toxiny a snižovat kyselinu močovou v těle., Tato vlastnost vodních melounů pomáhá při správném fungování jater a ledvin během těhotenství. Pomáhá také zvýšit SPF pokožky.
zmírňuje svalové křeče
tělo těhotné ženy se neustále snaží přizpůsobit změnám, kterými prochází. Hormonální změny a rychlý přírůstek hmotnosti mohou způsobit svalové křeče a bolest a vodní melouny jsou účinné při jejich zmírnění.
Zabraňuje Pigmentaci Kůže
hormonální změny v ženském těle během těhotenství může způsobit, že pleť vypadat nerovnoměrné a nudné., Vodní melouny zlepšují trávení a vyplavují toxiny, což vede k přirozeně zářící pokožce, která je bez pigmentace.
Snižuje Zácpa
Zácpa je další častá stížnost žen během těhotenství. Melouny mají vysoký obsah vlákniny, která pomáhá při tvorbě stolice; vysoký obsah vody také pomáhá a pomáhá s nezbytnými pohyb střev.,
Podporuje Zdravé Kosti u Plodu
Dalším důležitým důvodem pro těhotné ženy, aby zahrnovat meloun do svého jídelníčku, je skutečnost, že melouny pomáhají s tvorbou kostí a zubů v rostoucí dítě. Vodní melouny obsahují vápník a draslík ve značném množství a tyto minerály jsou nezbytné pro správný vývoj kostí v plodu.,
studie v časopise International Journal of Gynekologie a Porodnictví ukázaly, že ženy, které konzumovaly lykopen doplňky pravidelně o 50% menší pravděpodobnost vzniku preeklampsie. Meloun je tedy skvělým ovocem pro těhotné ženy. Meloun je také nabitý několika minerály a vitamíny, které pomáhají s viděním dítěte, mozkem, nervovým systémem a imunitním systémem.
výhody semen melounu pro těhotné ženy
většina lidí při konzumaci ovoce zlikviduje semena melounu., Tato semena jsou však plná živin, které mohou být prospěšné pro matku a rostoucí dítě. Meloun semena zase křupavé, když pražené a může udělat pro nádherné, zdravé občerstvení.
- vysoký obsah vitamínu C v meloun semena je velmi užitečné pro posílení imunitního systému pro rostoucí plod.,
- Spolu s zdravé tuky a bílkoviny, meloun semena obsahují také kyseliny listové, vitamínu B a důležitých minerálů jako železo, hořčík, draslík a zinek, které přispívají ke správnému vývoji a růstu plodu.
existují nějaké vedlejší účinky konzumace melounu během těhotenství?,
Melouny, i když obecně dobré pro zdraví a příznivý pro těhotné ženy, může mít také určité nežádoucí účinky, jako jsou:
- Pokud jsou konzumovány v přebytku, obsahu cukru v melouny může mít za následek vysoké hladiny glukózy v krvi a způsobit gestační diabetes.
- diuretické vlastnosti melounu mohou vést k propláchnutí základních živin spolu s toxiny.
- doporučuje se konzumovat pouze čerstvě nakrájené vodní melouny., Melouny mají tendenci se rychle kazit a nekonzumované čerstvé mohou vést k nevolnosti, zvracení a gastrointestinálním onemocněním.
rychlé recepty, které obsahují Meloun
zde jsou některé jednoduché recepty s melounem, které můžete vyzkoušet.
Meloun a Avokádo Salát
Složení
- 2 velké avokádo
- 4 šálky cubed melouny
- Balsamico dresinkem podle chuti
Příprava
Přidat dva velké oloupané, deseeded a na kostičky nakrájené avokádo do mísy., K tomu přidejte čtyři šálky kubických vodních melounů a dobře promíchejte. Přidejte balsamikový ocet těsně před konzumací.
Meloun Koktejl
Složení
- 4 šálky cubed a deseeded melouny
- 1 šálek cukru
- Sůl podle chuti
- 1 pohár šlehačky chlazené
Příprava
Přidat všechny ingredience kromě šlehačky v misce a dobře promíchejte, přikryjte fólií a místo v chladničce po dobu 30 minut., Vyjměte z chladničky a vložte ingredience do mixéru, přidejte chlazený dvojitý krém a promíchejte.
Plain Jane – Jen Meloun Džus
Složení
- 8 šálků kostičky meloun bez semen
Příprava
Jeden z nejjednodušších způsobů, jak získat nejlepší ovoce má co nabídnout, je to bez přidané ingredience, jako je sůl nebo cukr. Jednoduše přidejte do mixéru 8 šálků kubovaného melounu bez semen a dobře promíchejte.,
Melouny během těhotenství je bezpečné, pokud jsou konzumovány s mírou, jako poskytují dávky v rozmezí od boje proti kyselosti, svalové křeče, únava, a mnoho dalších nemocí, které se běžně vyskytují v průběhu těhotenství. Před zařazením melounů do stravy vyhledejte lékařskou pomoc. Tímto způsobem můžete zajistit, abyste získali nejlepší zdravotní výhody, které toto zázračné ovoce nabízí.
Napsat komentář