Jeden metabolický ekvivalent (MET) je definována jako množství kyslíku spotřebované, zatímco sedí v klidu a je rovna 3,5 ml O2 na kg tělesné hmotnosti x min. MET koncept představuje jednoduchý, praktický a snadno srozumitelný postup pro vyjádření energetické náklady na fyzické aktivity jako násobek klidového metabolismu. Náklady na energii aktivity lze stanovit vydělením relativních nákladů na kyslík aktivity (ml O2/kg/min) x o 3,5., Tento článek shrnuje a prezentuje hodnoty výdajů na energii pro četné domácí a rekreační aktivity v Mets i wattech. Také úrovně intenzity (v METS)pro vybrané cvičební protokoly jsou porovnávány postupně. Navzdory jeho omezení, se SETKAL koncept poskytuje pohodlný způsob, jak popsat funkční schopnosti nebo cvičení tolerance jedince, jak je stanoveno od progresivní cvičení testování a definovat repertoáru pohybových aktivit, ve kterém se člověk může podílet bezpečně, bez překročení předepsané intenzity.
Napsat komentář