Existuje několik různých způsobů, jak zjistit vaše procento tělesného tuku, a s letní rychle blíží, máme spoustu otázek o nejpřesnější metodu.
techniky měření tělesného tuku se pohybují od levných a nepřesných až po drahé a přesné. Ačkoli ideální metoda je přesná, opakovatelná a levná, žádná taková metoda ve skutečnosti neexistuje., Dva nejpřesnější metody, hydrostatické vážení a dual-energie X-ray absorpciometrie (DEXA, která je synonymem OVLADAČ?), jsou příliš drahé pro průměrného člověka často používat.
nedávná studie srovnávala přesnost DEXA a tělo pod, nebo air displacement plethysmograph, zařízení, které určuje tělesného tuku na základě toho, kolik vzduchu je posunut, když člověk dostane v modulu. To je koncepčně podobné hydrostatickému vážení, s výjimkou použití vzduchu, nikoli vody.
tato studie zkoumala tři skupiny účastníků: lidé s podprůměrným BMI (18.,5), vyšší než průměr (25 nebo vyšší), a střední skupiny s BMI mezi 18,5 a 24.99. Vědci provedli dva testy měření tělesného tuku u každého účastníka, šest hodin od sebe.
Podváha lidí měří s DEXA byly určeny mají 8.82% tuku v těle, zatímco tělo pod měří 16.15-16.16% tělesného tuku. Bsk pod přeceňovat tělesného tuku v průměru o 6,79-6.84%, když v porovnání s DEXA měření. Největší individuální rozdíl byl 13, 2%, což bylo pozorováno, když byl měřen jedinec s velmi nízkým procentem tělesného tuku.,
Lidé se zdravým BMI měl 20% tělesného tuku, které jsou vypočteny podle DEXA, ve srovnání s 21.96-22.45% podle bsk pod. Průměrná hmotnost jedinci měli mírně vyšší procento tělesného tuku při měření pod, ve srovnání s DEXA.
Obézní jedinci uvádějí průměrnou tělesného tuku z 34.38% při měřené DEXA, ve srovnání s 31.64-32.93% z pod bod měření. Bod pod hodnoty byly mírné podcenění ve srovnání s DEXA.
vědci dospěli k závěru, že bod pod byl přesnější při testování lidí blíž ke zdravému BMI., Bod pod byl méně přesný než DEXA, pokud jde o měření velmi štíhlých jedinců. Lidé s nízkou tělo procenta tuku byly mnohem více pravděpodobné, že získat vyšší čtení z bsk pod, a lidé s vyšším tělo tuku procenta jsou více pravděpodobné, že vidět nižší odečet.
toto zjištění je důležité jak pro výzkum, tak pro vlastní sledování. Přesnější vědci mohou být při sledování dat a zdraví lidí, tím více vědí o potenciálně život zachraňujících terapiích a lécích., Lidé, kteří si jejich tělo tuku testovali (ať už kulturisty, nebo lidi, kteří chtějí sledovat jejich hubnutí) někdy přirovnávají tělo pod DEXA, pokud jde o přesnost, ale oni by měli být vědomi toho, že měření mezi dvěma může značně lišit.
můžete si také přečíst více o doplňcích ke ztrátě tuku.
Napsat komentář