může stres způsobit ztrátu hmotnosti?

Stres je definován jako stav emocionálního napětí nebo napětí, způsobené náročných podmínkách. To má za následek úzkost, strach a nervozitu. A všichni reagujeme na stres různými způsoby. Stravovací návyky se mohou drasticky změnit, což často vede k přírůstku hmotnosti. Ale může stres způsobit ztrátu hmotnosti? Čtěte dál …

může stres způsobit ztrátu hmotnosti?,

Pokud jste dlouhodobě vystaveni chronickému stresu – nebo trpíte silným stresem z jedné traumatické události-můžete skutečně začít zhubnout stresem.

ztráta chuti k jídlu stres je známo, že je jedním z potenciálních vedlejších účinků. Stáváte se tak znepokojeni, že ve skutečnosti nepřemýšlíte o jídle a jednoduše zapomenete jíst. Bohužel tento nedostatek jídla pravidelně a stabilizace hladiny cukru v krvi může být ve skutečnosti škodlivý při řešení stresových situací.

jiné vlivy chování, jako je obsedantně-kompulzivní porucha, mohou vést ke špatné výživě., Stejně jako zárodečné fóbie, které omezují stravu. Sociální poruchy mohou vést k omezeným zásobám potravin, protože nakupování se stává nesnesitelným. Obecná úzkostná porucha má za následek příznaky, jako je pocit neustále na hraně a neklid.

Zármutek a žal mohou odvrátit mysl a stejně jako ztráta koncentrace může vytvořit zapomněl jíst příznaky. Všechny tyto faktory mohou vést k podstatnému úbytku hmotnosti.

způsobuje stres ztrátu hmotnosti?

zvýšená nervová energie často znamená, že zřídka najdete čas na odpočinek nebo odpočinek. To neustále na cestách potřebuje více energie a více paliva., A pokud nejste jíst správně vaše tělo může být spotřebovává více energie než jídlo-a budete hubnout.

snížená výživa může způsobit ztrátu hmotnosti-stejně jako narušení spánku. Když je spánek pravidelně narušován kvůli zvýšeným hladinám stresu, způsobuje, že tělo produkuje více hormonu kortizolu. To stimuluje tělo, což způsobuje, že pracuje tvrději a zvyšuje spotřebu paliva.

způsobuje stres hubnutí?

když jste ve stresu, vaše tělo se s tím zabývá produkcí stresových hormonů-stimulantů, které zvyšují metabolismus a spotřebu paliva., To vytváří tlak na zdroje způsobující další spalování paliva. A rychleji. Když nejste jíst normálně další palivo je převzat z tělesných tukových zásob, což vede ke ztrátě hmotnosti.

žaludeční a zažívací potíže mohou nastat, pokud jste neustále zdůrazňováni-a méně jídla je dalším vedlejším účinkem. Tento kruh snižuje počet energetických zdrojů a dále vyčerpává tuk, což způsobuje ztrátu hmotnosti.

ztráta chuti k jídlu je také spojena s depresí, protože motivace jíst zdravě a pravidelně se ztrácí.

spaluje stres kalorie?,

počáteční příznaky úzkosti, které vyvolávají bojové nebo letové reakce, zvyšují metabolismus – i když pouze dočasně. Zkušenosti spálených kalorií se mohou lišit od člověka k člověku. Nervózní pohyb, klíšťata a třesy nohou jsou všechny příznaky stresu. Neúmyslně chodit po domě a pohybovat se více může spálit kalorie.

Snížení Tělesného Stresu

ztráta Hmotnosti v důsledku stresu lze řešit odstraněním stresu. Můžete praktikovat strategie obnovy, které pomáhají řešit problémy s úzkostí., A řešit základní faktory, které způsobují stres. To umožní, aby se váš žaludek a trávicí systém vrátily do normálu. A vaše váha se stabilizuje.,k vyrovnání dočasné špatná strava

Podívejte se, nutriční terapeut – doporučení o boji proti stresu prostřednictvím přírodních zdrojů pomůže

Naplánovat doktorovi – diskutovat o své změny hmotnosti a vyloučit vážnější příčiny,

Získat uvedené guided self-help kurzy – práci s terapeutem, aby vám pomohl vyrovnat se

Léky a Léky

Mnoho různých typů léků se používají k léčbě úzkostných poruch, včetně benzodiazepinů pro krátkodobé použití – a antidepresiva pro dlouhodobé řešení.,

přírodní prostředky pro stres a úzkost poskytují způsoby, jak tyto pocity snížit – s uklidňujícími účinky, které jsou bezpečné a účinné s několika vedlejšími účinky. Kořen Kava užívaný jako koncentrovaný extrakt nebo tableta může pomoci s úzkostí, neklidem a spánkem. A péče o příznaky související se stresem, jako jsou svalové křeče a napětí.

meduňka zlepšuje náladu a zvyšuje klid. A může být užíván ve formě čaje. Levandulový olej ve vaně nebo rozptýlený ve vzduchu může rychle podporovat úlevu od stresu a úzkosti.,

k dispozici je široká škála produktů pro úlevu od stresu-od náramků a oděvních klipů, které používají jemné vibrace-až po bezdrátově připojená zařízení, která vám pomohou projít dnem i nocí.

řízení bez stresu je téměř nemožné. Ale je tu pomoc snadno dostupné. Zkombinujte všechny výše uvedené s pouhými 30 minutami cvičení denně a budete moci provést velké změny ve svém duševním zdraví.

• Henry Warren jsem profesionální spisovatel a zdraví & wellness nadšence.