nejlepší recept na zelené Smoothie

jistě, vím, že špenátový koktejl nezní tak přitažlivě, ale když je vyroben správně, může být mimo vynikající. Se stovkami 5hvězdičkových recenzí je čas, abyste viděli, proč je to nejlepší recept na zelený koktejl.

zajímá Vás, proč by někdo byl nadšený, že pije něco tak zeleného? Slyšel jsem, že jsem byl tam, kde jsi. A tak mají 1 milion + ostatní, kteří smíchali tento koktejl v naší bezplatné 7-denní smoothie challenge.,

Pít to denně koktejl je to, co mi pomohla dostat tělo a energii dělat neuvěřitelné věci, jako je běh 47 mil od Grand Canyon, jezdit na motorkách do Maroka, publikovat dvě nejprodávanější knihy recept a vytvořit na zahradě pro své děti. Tento každodenní zvyk se držel mé děti zdravé, když jsme neměli zdravotní pojištění, napětím nás mezi školní a sportovní a živí nás, takže nebudeme muset brát vitamíny.,

Když jsem vytvořil tento zelený smoothie recept,…změnilo mi to život ve více směrech, než jsem si kdy představit. Byla to láska na první doušek pro mě, moje dvě děti a více než 1 milion dalších, kteří se báli špenátových smoothies.

vydal jsem celou knihu receptů na jednoduché zelené Smoothies a pak jsem šel na lékaře, aby na jevišti smíchali několik zelených receptů na smoothie! Byl jsem nervózní se všemi kamerami a světly, ale věděl jsem, že musím sdílet zelené smoothies se světem! Jsou opravdu magické pro vaše zdraví.,

Jsou zelené smoothie recepty zdravé?

to, co jíme, může skutečně změnit naše těla a naše životy mocnými způsoby. Zvláště s tímto receptorem smoothie, jak jsem viděl v životě tolika mých přátel, rodina a komunita online. Míchání špenátu do ovocného koktejlu je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém a přirozeně vás povzbudit.

většina smoothies se vyrábí pouze s ovocem a tekutinou, která má vysoký obsah cukru a může způsobit zánět., Na druhé straně je zelený koktejl vyroben z ovoce, rostlinné kapaliny a listové zeleniny.

Tento recept je plný železa, draslíku a vitamínů habaděj— a chutná jako tropické léčit ze všech ostrov ovoce. Přesto je nejlepší na tom, jak jednoduché a rychlé je to udělat! Potřebujete pouze 4 ingredience a všechny z nich lze nalézt v místním obchodě s potravinami (nestojí ani jmění!). Jak říkám po celou dobu— jsem pro to, aby zdravé stravování bylo dostupné, takže je udržitelné.,

zelený koktejl může chutnat stejně dobře jako běžný koktejl a má také neuvěřitelné přínosy pro zdraví.

Jak udělat špenát smoothie

Vše, co musíte udělat chutné zelené smoothie je mixér, ovoce a listové zeleniny. Správný poměr špenátu k ovoci je sladký, stejně jako vám pomůže sklízet všechny zdravotní výhody zeleného koktejlu. Klíčem je použití receptů, které skutečně chutnají dobře, a postupujte podle mých jednoduchých tipů níže.,

Ingredience budete potřebovat:

• čerstvý špenát
• zmrazené ananas
• mango mražené
• čerstvé banány

1. Směs 1 šálek špenátu (nebo jiné listové zeleniny dle vašeho výběru) v mixéru. Přidání listové zeleniny do smoothie zvyšuje fytonutrienty a vlákninu, což pak zpomaluje vstřebávání cukrů do vašeho těla.
2. dále přidejte 1 šálek tekutiny a dobře promíchejte (dokud nejsou všechny listové kousky pryč).
3. hodte do mixéru ovoce, jako je zmrazené mango, ananas a banány.
4. dále znovu promíchejte, dokud nebude hladká a krémová.,
5. ihned podávejte smoothie pro maximální výživu.

Můžete ochutnat špenát smoothie?

nebyli byste první, kdo se na tento recept podívá a řekne: „v žádném případě!“Zelená! Špenát! Fuj! Přesto neodcházejte! Tyto jasně zelené smoothie recepty skutečně potěší vaše chuťové pohárky. Dokonce budete mít ve svém kroku další pep, když si uvědomíte, jak skvěle se cítíte!

dokonce i děti milují tento zelený smoothie recept!, Tuhle smoothie jsem začal mísit ve školce mé dcery Clare před čtyřmi lety. Nyní každý rok navštěvuji její školu, abych tento recept smíchal s každou novou třídou. Tak je tento recept chutný!

nejste si jisti, zda váš mixér zvládne zeleninu? Vytvořil jsem Průvodce Ultimate Blender, kde jsem zkontroloval nespočet mixérů, abych našel ty nejlepší pro zelené smoothies. Klíčem je zbavit se listových kusů, rychle promíchat a poskytnout spoustu hodnoty za cenu. Tip: ne všechny z nich stojí $ 400+., 🙂

Top 5 Smoothie, Míchání Tipy

1. Postupujte podle 60/40 vzorec. Když děláte prvních pár zelených smoothies, neházejte věci do mixéru. Je pravděpodobné, že to bude chutnat ošklivě, pokud to otočíte přímo z brány. Chcete-li ušetřit pár smoothie-selže, poprsí ty roztomilé lil‘ odměrky naučit, jak vytvořit svůj vlastní zelený koktejl.
2. směs ve stupních, aby se zabránilo listové kousky. Žvýkání zelené smoothie není žádná legrace!, Chcete-li získat“ hladký “ zelený koktejl, nejprve promíchejte listové zeleniny a tekutou základnu. Pak přidejte zbývající ovoce a znovu promíchejte.
3. Zbavte se ledu a zmrazte některé ovoce. Chcete, aby váš zelený koktejl byl extra chladný? Zmrazte své oblíbené ovoce, jako jsou zralé banány, hrozny, ananas nebo bobule. Můžete také zmrazit listové zeleniny v mrazicím sáčku. Jen se ujistěte, že přidáte zmrazené zeleniny přímo do mixéru.
4. používejte syrová přírodní sladidla. Přidejte přirozeně sladké ovoce do jakéhokoli koktejlu, který chutná hořce nebo trochu příliš “ zeleně.,“Moje oblíbené přirozeně sladké ovoce jsou banány, mango, jablka, hrušky nebo pitted data.
5. připravte smoothies dopředu pro perfektní rychlé občerstvení. Život je šíleně zaneprázdněn-zejména ráno. Proto si myslíme, že zelené smoothies jsou nejzdravější rychlé občerstvení pro lidi, kteří jsou neustále na cestách. Můžete smoothie prep, nebo dokonce míchat noc předtím a uložit ji do lednice.,

Více zdravé smoothie recepty

• Můj syn je posedlý s tímto Mango Orange Smoothie recept
• Zkuste toto tropické Pina Colada Špenát Smoothie zamířit na pláž co nejdříve
• Chcete zvýšit váš metabolismus? Pak je to skvělá spalování tuků zelený koktejl recept
• Tento kale smoothie překvapí i vaše chuťové buňky

Pokud máte nějaké otázky o zeleném smoothie světa, neváhejte se připojit Smoothie Výzva, Podpora Skupiny.,

Tisk