nejmenší

chcete rychlou odpověď? To je, když vaše dítě upustí své zdřímnutí

1. 3 měsíční děti obvykle mají 3 zdřímnutí.
2. 6-8 měsíců staré děti obvykle klesnou na 2 zdřímnutí.
3. 12-15 měsíců staré děti obvykle klesnou na 1 zdřímnutí. Cílem je upustit ranní zdřímnutí sloučením do jednoho dlouhého poledního zdřímnutí.
4. po 2,5-3 letech zdřímnutí úplně zmizí (postupně nejprve snižte zdřímnutí).,

jak a kdy vaše dítě upustí zdřímnutí

možná jste dosáhli bodu, kdy vaše dítě konečně spí dobře ve dne nebo spí dobře v noci (nebo obojí!) Upevnili svůj denní spánek na 3 docela pravidelné zdřímnutí.

ale když si myslíte, že všechno jde dobře, najednou se věci zhoršují. Vaše dítě bojuje, abyste šli spát, nebo se začnou probouzet více přes noc nebo se začnou probouzet v 5 hodin ráno!

co se děje?!,

Pokud můžete vyloučit příčiny, jako je únava, hlad, pokojové podmínky nebo nemoc, a vaše dítě je ve věkových závorkách uvedených dále v tomto článku, zbývá vám pravděpodobnost, že by mohl být čas upustit zdřímnout.

upuštění zdřímnutí není snadný výkon, tento přechod se děje v průběhu času. Děti potřebují postupně snižovat množství zdřímnutí, ale to se nestane samo o sobě, protože děti a batolata stále potřebují vaše pokyny, které pomohou tyto změny zmírnit.

a pamatujte, že zdřímnutí jsou dobré pro děti!, Je důležité, abyste se necítili pod tlakem, abyste upustili zdřímnutí ve správný čas. Výzkumník University of Colorado Boulder, odborný asistent Monique LeBourgeois, říká, že ve skutečnosti mnoho malých dětí dnes nedostává dostatek spánku. Její výzkum ukázal, že batolata, kteří chybí pouze jeden denní zdřímnout zobrazit další úzkost, méně radosti a zájmu a chudší porozumění, jak řešit problémy. „Pro batolata jsou denní zdřímnutí jedním ze způsobů, jak zajistit, aby jejich „spánkové nádrže“ byly každý den plné.,“

Nicméně, pokud máte pocit, že je to určitě čas k poklesu nap, pak způsob, jak pomoci vaše wee jeden je prováděcím nap rutiny – to vám pomůže vědět, kdy přechody stalo a jak s nimi zacházet.

Přečtěte si náš článek o rutinách a proč zde nesají.

v jakém věku si děti/batolata zdřímnou?,

Takže, co jste prošli seznam klíčových příznaků a jste připraveni pomoci svého malého poklesu nap, a když tam je žádný kouzelný dokument, který dáme vám vědět, kdy vaše dítě je v důsledku pro zdřímnout přechod, jsme zjistili, že existují určité věkové kategorie, které nap přechody obvykle dochází.

• do 3 měsíců by váš malý snad upevnil svůj denní spánek na 3 zdřímnutí.

• Na 5 monthsyour dítě může začít vykazovat známky nap přechodu, jako jsou noční probouzení, nebo je celkově neklidné, ale to neznamená, že je na čase to třetí nap jen.,

• 6 – 8 měsíců – Vaše dítě by měl být připraven k poklesu z 3 nap 2

• 12 – 15 měsíců – 2 nap zase 1.

• 2,5 – 3 let – Nap úplně zmizí

Příznaky se vaše dítě nebo batole je připraven k poklesu nap

Jedna věc k zapamatování je, že ne všechny měnící se spánek znamená, že je čas k poklesu nap – ve skutečnosti, mohlo by to být otravné spánku, regrese, která je znepokojující vaše dítě spánku, v závislosti na jejich věku.,

regrese spánku je období, kdy se dítě nebo batole, které spí dobře, náhle začne probouzet v noci a/nebo přeskakovat zdřímnutí. Děti se během tohoto složitého období stávají těžšími, aby se usadily na zdřímnutí a před spaním.

existuje řada odlišných regresí, které většina dětí a batolat zažívá, první je již osm týdnů-je to malý výkyv, ale stane se to. Po čtyřměsíční regresi spánku následuje osm měsíců, čtvrtá 12/15 měsíců a jako by čtyři nestačily, pak pátá regrese po dvou letech.,

Ale pokud máte podezření, že je čas k poklesu nap a může vyloučit i jiné příčiny, které jsme uvedených výše, pak klíčové věci, které potřebujete, aby pozor na (v průběhu několika dnů v řadě), jsou:

• po dlouhou dobu se usadit na normální čas na šlofíka.
• dobře se usadil, ale brzy se probudil ze zdřímnutí.
• usazuje se dobře při jednom zdřímnutí, ale není unavený a nespí dobře při příštím zdřímnutí.
• usazování / spaní dobře na zdřímnutí, ale trvá dlouho spát před spaním večer.
• probuzení přes noc několikrát nebo probuzení a zůstat vzhůru po dlouhou dobu.,
• Probuzení v časných ranních hodinách (před 6 HODIN ráno) a ne přesídlení zpět do spánku

Správa každé nap přechod

přechodná období pro všechny nap změny je třeba zacházet citlivě a s některými pochopení toho, co vaše dítě prochází. Někdy je to jen pokus a omyl vyřešit, pokud upuštění zdřímnutí je věc, kterou vaše dítě potřebuje v té době.

pojďme se podívat na to, co váš malý zažije během těchto složitých přechodů a jak je můžete pomoci spravovat.,

5 měsíců

, Zatímco vaše děťátko může začít ukazovat známky nap přechod v tomto věku, to neznamená, že je čas dát šlofíka, ve skutečnosti na 6 měsíců třetí nap je důležité, jak to dělá, že tvůj malý člověk není unavený jdu spát. Dokonce i jen 10 minutový napájecí zdřímnutí stačí k odvrácení zbytkové nadměrné únavy, aby se vaše dítě dostalo do postele.

6-8 měsíců: 3 zdřímnutí na 2

někde mezi 6-8 měsíci vaše dítě půjde z 3 zdřímnutí na 2., Tento přechod na 2 nap záleží na vaše dítě s konsolidovanou jejich spí tak, že dělají alespoň jeden dobrý dlouhým vlasem (více než 45 minut), stejně jako jeden kratší zdřímnutí během dne. Doporučujeme, aby nejdelší zdřímnutí bylo spíše uprostřed dne než ráno, protože kratší polední zdřímnutí může způsobit, že váš malý bude před spaním přehnaný a ovlivní jejich noční spánek.

12-15 měsíců: 2 zdřímnutí na 1

klesání na jeden zdřímnutí je o něco těžší a delší než přechod 3 na 2., Opět vaše dítě zdřímnout struktura bude mít velký vliv na tento přechod. Pokud jste dříve dělali dlouhý ranní zdřímnutí a kratší polední / odpolední zdřímnutí, bude pro vás těžší sloučit tyto zdřímnutí do jednoho dlouhého poledního zdřímnutí, protože budete účinně upouštět zdřímnutí a dramaticky měnit další zdřímnutí najednou. Cílem je změnit ranní zdřímnutí, dokud se konečně nezmizí.

poznámka: může dojít k“ sleep regresi “ blíže k 15 měsícům, což je způsobeno hlavně tehdy, když vaše batole stále spí dva dny., Tato regrese bude znamenat, že vaše batole začne vzdorovat spaním ve večerních hodinách, kladení odporu při své druhé nap, probouzí opět přes noc, nebo se probouzí brzy ráno. Pokud tomu tak je u vašeho batole, je určitě čas klesnout na jedno zdřímnutí a zaměřit se na dobrý regenerační spánek uprostřed dne, spíše než na 2 roztříštěné zdřímnutí.

2,5-3 roky: zdřímnutí zmizí

Toto je nejsložitější přechod ze všech!, Měli jste své malé děti, které si na věky zdřímly, a vaše batole spí 2 hodiny uprostřed dne, když se najednou už neusadí před spaním. Pokud vaše batole odolává spánku nebo je obtížné se spokojit s jejich zdřímnutím nebo probuzením brzy ráno, je čas začít se zbavit zdřímnutí. Budeš dělat to postupně, čímž se snižuje délka vlasu první, zkoušení ji každých pár dní, proti své batolata, usazováním a/nebo noční bdění najít správnou rovnováhu. Můžete dokonce snížit zdřímnutí, takže se to stane každý druhý den. Nakonec je to ale pryč.,

Jakmile jste upustil nap úplně možná budete muset zavést něco dříve, před spaním, dokud vaše batole přizpůsobí a aby se zabránilo příliš mnoho overtiredness do konce dne.

poznámka: kolem 2 se vkrádá další regrese spánku a mnoho batolat začne odmítat zdřímnutí dohromady, to neznamená, že jsou připraveni upustit od zdřímnutí. To je příliš brzy na to, aby váš malý upustil zdřímnutí úplně. Bude to jen ošemetná záplata hitu a slečny zdřímnutí, to se po měsíci zlepší.

Zjistěte více o 2leté regresi spánku.,

jak dlouho by měl přechod na zdřímnutí trvat?

Každý přechod je jiný a záleží čistě na vaší malé nap struktura vedoucí až k přechodu, což je mnohem snazší, pokud se po Spánku Programů. Nejlepší je to brát každý den, protože to bude záviset na tom, jak vaše dítě spalo pro své další zdřímnutí ten den a přes noc.

doporučujeme dát mu dobrý týden, abyste viděli jakýkoli skutečný účinek „nového plánu“ vašeho dítěte. Pamatujte si, že váš malý nebude prostě jen upustit tento zdřímnout sám, stále potřebují vaši podporu., Nechcete se řítit po obchodech nebo navštěvovat přátele, když se snažíte přejít nap. A co je nejdůležitější, načasování musí být diktováno především vašimi malými vývojovými potřebami.

Vrácení nap příliš brzy,

největší znamení, že můžete mít upustil nap příliš brzy je vaše děťátko náladu, chování a spánek se změnil. Mohou být neklidní a začít probuzení v noci nebo odmítnutí zbytek jejich spánek, to se stane, protože vaše dítě nemůže tolerovat jejich maximální vzhůru čas, ale, což pak způsobuje, že je unavený., Takže pokud máte pocit, že jste upustili zdřímnutí příliš brzy, jednoduše jej integrujte zpět do své rutiny.

Co mohu udělat pro pomoc při těchto přechodech?

• Jakmile jste upustil nap přinést spaním dopředu trochu kompenzovat, zatímco vaše dítě zvykne na déle vzhůru, čas
• Pomoc vaše dítě, aby zůstali odpočíval tím, že žádné velké změny v plánu najednou.
• zdřímnutí můžete nahradit obdobím „tichého času“, takže stále odpočívají, i když nespí.,
• implementujte dobrou rutinu dříve, než dojde k přechodům, tímto způsobem víte, kdy se musí stát přechod a co dělat.

Nap přechody rozhodně nejsou snadné, koneckonců, nikdo to nemá rád, když jejich malý jde na zdřímnutí, ale můžete lépe spravovat přechody zdřímnutí sledováním našeho programu spánku., Víme, jak matoucí to může být, takže prostřednictvím našich programů vás jemně provedeme fázemi vývoje vašeho dítěte nebo batole, sledováním rutin, které vás provedou jednou fází spánku do druhé a minimalizují dopad regresí spánku a přechodů zdřímnutí.

Pobyt na vrcholu své maličká spí s naším komplexním online Spánku Programů,

podívejte se na naše video o vrácení na jedné spánku:

Bibliografie

Burnham, Melissa M et al.“Noční spánek-wake vzory a self-uklidňující od narození do jednoho roku věku: studie podélné intervence.,“Journal of dětské psychologie a psychiatrie, a spojenecké disciplíny vol. 43,6 (2002): 713-25. doi:10.1111/1469-7610.00076

Horváth, Klára a Kim Plunkett.“Časté denní zdřímnutí předpovídají růst slovní zásoby v raném dětství.“Journal of dětské psychologie a psychiatrie, a spojenecké disciplíny vol. 57,9 (2016): 1008-17. doi:10.1111 / jcpp.12583

Tham, Elaine Kh et al.“Dětský spánek a jeho vztah k poznání a růstu: narativní recenze.“Příroda a věda spánku vol. 9 135-149. 15. května. 2017, doi:10.2147 / NSS.S125992

Galland, Barbara C et al.,“Předvídavé pokyny k prevenci problémů s dětským spánkem v randomizované kontrolované studii: výsledky kojenců, matek a partnerů ve věku 6 měsíců.“BMJ open vol. 7,5 e014908. 2. Června. 2017, doi: 10.1136 / bmjopen-2016-014908

novorozené spánkové vzorce, Johns Hopkins Medicine

zdravé spánkové návyky, Johns Hopkins Medicine