nezdravé obiloviny na planetě

pamatujte si, že starý slogan “ Mikey to má rád!“z reklamy na cereálie Life? Samozřejmě, že ano. Life cereal je vyroben z mouky, oleje a cukru—stejné ingredience, jaké byste našli v cookie!

můžete udělat lépe-a měli byste. Snídaně s vysokým obsahem bílkovin může vést k zaručené dlouhodobé ztrátě hmotnosti. Věda to dokázala; lidí, kteří už ztratila 30 liber nebo více, 78 procent držel váhu tím, že jíst snídani každý den, podle studie provedené National Weight Control Registry., A zatímco některé značky mají míchaná udržet zákazníky tím, že kácení na cukr a ukončování umělé barvy, stále existuje několik Cookie Podvodníky tam venku.

to je důvod, proč jíst to, ne to! prohledal obilnou uličku, aby uvolnil dietní katastrofy, které zničily váš pas. Pozor na tyto nejzdravějším obilovin na planetě, a pro náš kompletní seznam potraviny se vyhnout, nenechte si ujít naše základní seznam nejnezdravější potraviny na planetě.,

Tento seznam obsahuje obiloviny s 11 nebo více gramů cukru na porci, a/nebo cokoliv obsahující škodlivé látky,—karcinogenní,-kontaminované konzervačních látek, umělých barviv a chuťových přísad, a rostlinných olejů s vysokým obsahem nasycených tuků.

jezte to! Tip:

doporučujeme hledat cereálie s nejméně 3 gramy vlákniny a ne více než 10 gramů cukru na 1 šálek porce., Vlákno pomůže zpomalit vaše tělo je trávení cukrů, což může omezit energie-vypouštění hroty (spolu s následnými pády) hladiny cukru v krvi, které způsobují, abyste vždy cítit hlad. Ujistěte se, že jste vždy odstředěné seznamu složek, příliš: celá zrna by měla být uvedena jako první složka—není cukr—a zajistit, že nejsou žádné umělá barviva nebo příchutě, konzervační látky, nebo částečně hydrogenované oleje. Nebo si můžete udělat vlastní snídani s tavením tuku jako smoothie. Pokud potřebujete přesvědčivější, podívejte se, co se stane s vaším tělem, když pijete koktejl každý den.,

Omlouváme se, Kellogg je, ale nic inteligentního o high-cukr, s nízkým obsahem vlákniny obilovin. Tento inteligentní Start obilovin unese zdravě znějící tvrzení „antioxidanty“ -sloučeniny, které mop až zánětlivé, rakovinotvorné volné radikály—takže cereálie zvuk lepší pro vás, než je., Ve skutečnosti jejich krabička obsahuje neomluvitelných 18 gramů přidaného cukru na porci.

Zůstaňte informováni: přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte nejnovější zprávy o jídle doručené přímo do vaší doručené pošty.

Ano, to má „oves“ a „otruby“, ale v něm praská Ovesné Otruby také přichází s téměř 20 gramů cukru, pokud budete jíst plný pohár, stejně jako masivní nadbytek palmový a sojový olej, který načte tento box s zánětlivých Omega-6s a nasycených tuků.

i když je uváděn na trh jako „Máma je Nejlepší,“ nejsme si jisti, jestli každá máma by byla šťastná, aby sloužit své dítě cereálie s 18 gramů cukru na šálek. Na jeden šálek, díváte se na jíst cukr ekvivalent 17 gumoví medvědi k snídani.

Generické značky, jako je tento z obilovin Slad-O-Meal, jsou levnější, ale to je proto, že platíte za cukr a chemikálie—není zdravé celá zrna.

věděli jste, že Cornell University vědci zjistili, že cereálie maskoti, jako je Cap ‚ n Crunch, kteří dělají oční kontakt s odběrateli byli řidiči o 28 procent více, věrnost značce mezi boxy? Můžete být loajální, ale budete muset chodit po prkně, pokud si myslíte, že tato obilovina je pro vás dobrá. Má vysoký obsah cukru, nízký obsah vlákniny a nemá žádné vykupitelské vlastnosti.,

víte, že tohle krabici cereálií byl původně inzerován jako všestranný obilovin, která by mohla být konzumovány kdykoliv od snídaně až po dezert, a dokonce i na místo cukroví? Jméno maskota je dokonce cukrový medvěd a první složkou uvedenou v obilovinách je cukr (a třetí je kukuřičný sirup)!, Takže by nemělo být překvapením, že v šálku je více než 21 gramů sladké věci. Počítejte to jako jednu z potravin, které mají více cukru než koblihu.

Kellogg ‚ s není ještě skrývá skutečnost, že se snaží sloužit dezert chuť na snídani s těmito obiloviny zvané „Krave.,“Jsou to většinou čokoládově ochucené náplně (Ano, Je tu více cukru a sójového oleje, než je v této obilovině celé zrno), a také obsahují umělé barvy a příchutě.

pravděpodobně Jste slyšeli o výhodách jogurtu, ale nenechte se přesvědčit, že budete vyzvednout tuto obilovinu., Kellogg využívá nemastný jogurt prášek, který je tepelně ošetřené (a, proto, obsahuje probiotika), a hodí do směsici zánětlivých cukrů, umělých příchutí a umělých barviv, které bude klepat vaše zdraví střev mimo trať.

není To jen 18 gramů cukru na šálek, který udělal Marshmallow Ovocná Oblázky., Bylo to také jejich přidání umělých barev-Žlutá 5, žlutá 6, červená 40 a Modrá 1. Red 40 a dvě žluté byly ve Velké Británii zakázány z potravinářských výrobků na základě výzkumu, který spojil barviva s alergiemi, migrénami, bolestmi hlavy, problémy s chováním a hyperaktivitou u dětí.

řekli Jsme to jednou a řekneme to znovu: všechny snídaňové cereálie, které seznamy cukru jako jeho první složka je no-go. Bohužel, to znamená, že byste neměli kupovat tuto krabici obilovin Sour Patch Kids, navzdory tomu, jak jste zvědaví, jak by chutnali.