má vaše bolest kloubů tendenci se zvyšovat, když se počasí změní na chladné nebo bouřlivé? Nejsi sám. Mnoho lidí s artritidou tvrdí, že existuje souvislost mezi počasím a artritidou: věří, že vědí, kdy se počasí změní, protože úroveň bolesti nebo ztuhlosti v kloubech se zhoršuje. Zeptejte se jen na jakéhokoli revmatologa a řeknou vám, že slyší stížnosti související s počasím od mnoha svých pacientů.
jaký je výzkum Počasí a artritidy?,
i Když vědci nejsou jisti, proč přesně artritida bolest může zvýšit s změny počasí, mají podezření, že určité podmínky v atmosféře, jako je pokles barometrického tlaku, může zvýšit otok kloubního pouzdra, což vede k bolesti.
barometrický tlak se týká hmotnosti vzduchu kolem nás. Za dobrého počasí je barometrický tlak vysoký. Tento tlak tlačí na tělo zvenčí a pomáhá udržovat tkáně – včetně tkání, které obklopují naše klouby-z rozšíření., V“ špatném “ nebo bouřlivém počasí barometrický tlak klesá, takže je menší tlak, aby se tlačil proti tělu. To umožňuje, aby se tkáně kolem kloubů rozšířily, vyvíjely tlak na klouby a zvyšovaly bolest.
co studie ukazují
výzkum vlivu počasí na artritidu je konfliktní. Jedna studie z Tufts University ukázala, že při každém poklesu teploty o 10 stupňů se u účastníků studie zvýšila bolest artritidy. Ukázalo se také, že nízký barometrický tlak, nízké teploty a déšť mohou zvýšit bolest., Studie na mrtvolách ukázaly, že barometrický tlak může ovlivnit tlak v kloubech. V jedné mrtvoly studie, nízký atmosférický tlak, hodil míč kyčelního kloubu mimo trať o více než jednu třetinu.
jiné studie však ukázaly, že bez ohledu na to, kde lidé žijí, zdá se, že jejich těla vytvářejí novou rovnováhu vůči klimatu, ve kterém žijí., Jedna studie, která se dívala na trpící chronickou bolestí v teplých a chladných oblastech – San Diego, Nashville, Bostonu, Worcester, Massachusetts město s mnohem chladnější teploty než Boston – zjistil, že dvě třetiny věřil, počasí se zhoršovalo jejich bolest. Vnímaný vliv počasí na bolest však nebyl spojen s regionálním klimatem. Tato studie tedy nepodporovala teorii, že bolest se zhoršuje tím, že žije v chladnějším klimatu. Jinými slovy, přemístění z, řekněme, Buffalo do Miami pravděpodobně nebude mít velký rozdíl v dlouhodobém horizontu., A existují další studie, ve kterých lidé říkají, že v jejich bolesti není žádný rozdíl v důsledku změn počasí.
tipy na zvládnutí bolesti kloubů související s počasím
bez ohledu na to, co studie ukazují, je vaše bolest pro vás jedinečná. Pokud si všimnete zvýšení bolesti kloubů nebo ztuhlosti během určitých vzorců počasí, existují věci, které můžete udělat, abyste našli nějakou úlevu. Váš lékař může zvýšit dávkování vašich léků proti bolesti, ale můžete si také vyzkoušet jednu z následujících možností:
- Warm up – Použití horké obklady nebo vytápění podložky na postižených kloubů může uvolnit svaly a zmírnit bolesti kloubů., Udržujte celé tělo v teple oblékáním ve vrstvách, zahřejte auto v chladných dnech, než se dostanete dovnitř, nebo zkuste použít elektrickou přikrývku v noci.
- snižte otoky-pokud si všimnete otoku kloubů, vyzkoušejte kompresní produkty v bolestivých oblastech, jako je kompresní kolenní rukáv nebo rukavice spandex.
- přesunout! – Cvičení může pomoci zmírnit bolesti kloubů, zejména pokud cvičíte dříve, než vyjdete ven. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o konkrétních cvičeních, která vám pomohou zvládnout bolesti kloubů a ztuhlost během změn počasí.,
- De-stres a zlepšení nálady-deprese a úzkost jsou běžné u lidí s artritidou, takže je důležité najít způsoby, jak zlepšit náladu a zvládat stres. Ty mohou zahrnovat vše od podpůrných skupin nebo psychoterapie až po cvičení a meditaci.
- získejte Zzzs-nedostatek spánku může zhoršit bolest artritidy a vaši náladu bez ohledu na počasí. Pokud již pociťujete nárůst bolesti z počasí, krátká změna spánku ještě zhorší situaci.,
- pamatujte, že počasí nemůže skutečně zhoršit artritidu – můžete cítit více bolesti, když je zima nebo bouřlivé, ale tyto povětrnostní podmínky nemohou způsobit poškození kloubů nebo zhoršit vaši nemoc. Dále neexistují žádné důkazy o tom, že život v určitém klimatu může zabránit nebo způsobit artritidu.
- je to jen dočasné – studie ukazují, že se lidé přizpůsobují svému prostředí. Pokud se například přesunete na místo, které má hodně deště, vaše tělo se pomalu přizpůsobí barometrickému tlaku. Dělá to pohybem tekutiny z kloubu do oběhu těla., Pomáhá také pamatovat na to, že bouře procházejí.
každý s artritidou je jiný. Někteří lidé nejsou ovlivněni počasím vůbec, zatímco někteří zažívají významné zvýšení bolesti. Bohužel věda ještě nemá mnoho odpovědí a není možné předpovědět, jaký typ změn počasí ovlivní které lidi. Pokud jste si všimli, že se vaše příznaky zhoršují v konkrétních typech počasí, poraďte se se svým lékařem, abyste našli léčebný plán, který pro vás funguje.
Napsat komentář