Ve světě nealkoholické nápoje, lidé si často vybírají dietní sodu přes pravidelné soda, protože si myslí, že snížení kalorického zatížení je pro ně lepší.
koneckonců, ne požití tolik cukru musí být chytrá volba, když porovnáte pravidelnou sódu s dietní sodou.
Nicméně, nedávné Studie napadal lidé myslí v tomto ohledu, a vést je, aby věděl, jestli je dietní soda je opravdu lepší pro vás, než pravidelné soda.
takže tady je otázka, se kterou se dnes setkáváme.,
krátká odpověď je, že dietní koks je pro vás v určitých ohledech horší než běžný koks.
to je proto, Že používání umělých sladidel v dietní kolu namísto pravidelného cukru vede k nedorozumění v metabolické dráhy.
dietní koks navíc používá jako konzervační látku benzoát draselný a tato sloučenina byla spojena s několika znepokojivými studiemi.
dietní koks vám však ušetří spoustu kalorií, pokud jde o pravidelný koks., Pojďme se tedy k tomu dostat a pracovat na srovnání.
Obsah
Dietní Kolu Sladidla Vs Cukru v Pravidelné Koks
už jsme vám řekli, že pomocí umělé sladidlo namísto pravidelného cukru způsobuje přidat křížení drátů v metabolických drah.
to je důvod, proč. Když jíte něco sladkého, vaše tělo přijímá signály, že do vašeho systému vstoupí cukr.
mozek proto signalizuje endokrinnímu systému produkci inzulínu.,
Když však pijete dietní koks, aspartam stále vysílá sladký signál do mozku, aby zvýšil produkci inzulínu.
Nicméně, není tam žádný cukr na inzulínu vázat se k ukládání to pryč. A příliš mnoho inzulínu je špatná věc.,
to také způsobuje, že vaše játra uvolňují méně cukru do krve. A v kombinaci to může způsobit pokles hladiny glukózy.
tento stav se nazývá hypoglykémie a může vás vést k touze po skutečných cukrech.
když toužíte po skutečném cukru, začnete jíst a jíst spoustu sladkých věcí ve snaze obnovit hladinu cukru v krvi zpět na normální úroveň.,
metabolismus aspartamu
dalším důvodem, proč je aspartam pro vás špatný, je to, jak je rozdělen.
Pokud je aspartam metabolizován, rozkládá se na fenylalanin, kyselinu asparagovou a methanol.
malé procento populace je extrémně citlivé na fenylalanin a reaguje na něj špatně.
tito lidé trpí fenylketonurií a to postihuje přibližně jednoho z 10 000 lidí.
těmto pacientům chybí metabolická cesta k rozpadu fenylalaninu.,
to může vést k duševnímu postižení, záchvatům a duševním a behaviorálním problémům. Tento stav je nevyléčitelný, ale může být léčen, pokud pacient dodržuje přísnou dietu s omezeným příjmem bílkovin.
Normálně fenylalaninu vstupuje do mozku, a je používán jako stavební blok pro dopamin nebo noradrenalin. Kyselina asparagová je excitační neurotransmiter, který vás může vést k nervozitě.,asi jedním z nejhorších pachatelů je methanol, který metabolizuje na formaldehyd nebo formát, který může způsobit stres a poškození tkání.
než však vyhodíte dietní sodu kvůli inverzi methanolu, měli byste to rozpoznat.
pouze asi 10% obsahu aspartamu v sodě se převede na methanol. A pokud jde o obsah methanolu, rajčatová šťáva je v průměru třikrát až čtyřikrát vyšší než koncentrace, kterou vaše dieta coke apps.,
a červené víno, s nímž všichni souhlasí, je pro vás dobré, může obsahovat dvojnásobek až pětinásobek koncentrací metanolu.
a ano, je možné konzumovat příliš mnoho aspartamu.
zvažte, že dietní koks má 180 mg aspartamu, abyste dosáhli doporučeného přijatelného denního příjmu, musíte vypít 21 plechovek dietního koksu za den.
to zhruba znamená 250 uncí dietního koksu,nebo 15.625 liber.,
primární riziko důvod, proč Dietní Kolu je horší než pravidelné Koks má především co do činění s metabolickými křížení drátů, které může vést k vaše tělo produkovat inzulín.
Když přijde k obsahu aspartamu, pokud trpíte fenylketonurií, malé množství aspartamu v Dietní Kolu by nemělo představovat žádné významné zdravotní riziko pro vás.
benzoát draselný
ale co benzoát draselný, chemikálie, kterou dietní koks používá jako konzervační prostředek?,
Jak to ovlivňuje, jak dobrý dietní koks je ve srovnání s běžným koksem.
koneckonců, pravidelný koks nemá žádné konzervační látky. Benzoát draselný je klasifikován podáváním potravin a léčiv jako obecně uznávaný jako Bezpečný.
malé množství inhibuje růst plísní a dalších bakterií.
v roce 2007 provedla studie Centra pro bezpečnost potravin a aplikovanou výživu, která zjistila, že v nápojích byly některé nealkoholické nápoje, které měly vyšší než přijatelnou koncentraci benzenu.
to vedlo k instalaci zcela nového souboru standardů a přezkoumávání a přepracování produktů a otázek.
navíc můžete být alergičtí na benzoát draselný a trpět nežádoucími účinky. Takže a v tomto případě, pokud máte potravinovou alergii, pak dietní koks bude pro vás určitě horší než klasická Coca-Cola.,
jak je tedy pro vás normální koks lepší než dietní koks?
pokud jde o pití sody jakéhokoli druhu, ať už dietní nebo pravidelné, musíte si vzpomenout, co řekl starověký řecký básník Hesiod.
„moderování je nejlepší ve všech věcech.“Zvažte, že plechovka pravidelné Coca-Cola má kolem 10 čajových lžiček cukru.
takže občasný pravidelný koks pro vás z dlouhodobého hlediska nebude tak špatný.
jakmile však moderování vyhodíte, narazíte na problémy.
když pijete příliš mnoho sody a vaše strava je příliš vysoká v rafinovaném cukru, máte tendenci snižovat chemickou látku nazývanou neurotrofický faktor odvozený od mozku.
to může ovlivnit způsob učení a tvorbu paměti. Navíc jen jedna plechovka sody denně byla spojena s 20% zvýšením rizika infarktu.
při pití sody můžete být navíc vystaveni vysokému riziku vzniku astmatu.,
a situace se zhoršuje, čím více sody pijete.
to znamená, že čím více Coca-Cola pijete,tím vyšší je šance na problém.
Balení – Dieta Vs Pravidelné Coca Cola
Takže nakonec, příliš nic moc je Špatné, ať už je to Strava Koksu nebo obyčejnou Kolu.,
stále však doporučujeme pít více vody nebo dokonce čaje než nealkoholický nápoj, jako je Coca Cola nebo dietní koks.
Máte-li jakékoli dotazy, dejte mi prosím vědět.
jsem vždy rád, že slyším od svých čtenářů a více než rád odpovím na jakékoli otázky, které můžete mít.
Napsat komentář