Pokud máte opary, budete vědět, jak frustrující je, když – navzdory vašemu nejlepšímu úsilí – se stále objevuje. Ale věděli jste, že stres může být spouštěčem?
přibližně 90% dospělých po celém světě (takže téměř všichni z nás!) nést virus, který způsobuje opary: herpes simplex 1 (HSV1).1 HSV1 si můžete vyzvednout od někoho jiného, kdo je infikován-mohlo by to být prostřednictvím líbání nebo sexuálního kontaktu, ale sdílení make-upu, příbory, ručníky nebo holicí strojky mohou virus také šířit.2
co způsobuje opary?,
Jakmile infikován, virus leží spící ve vašem nervovém systému do určité spouštěče „probudit“, a to brnění, svědění pocit začne. Během následujících 48 hodin se objeví malé puchýře naplněné tekutinou, které pak prasknou a vytvoří strupy.3 opar by se měl vyčistit asi za 10 dní, ale pokud váš trvá déle, podívejte se na svého praktického lékaře.,
Co způsobuje virus se liší od osoby k osobě, ale tam jsou některé společné příčiny:4
- sluneční svit
- hormonální změny spojené s vaší období
- příliš mnoho alkoholu
- není dostatek spánku
- poranění úst, obličeje
- napětí
pečlivě vybraných obsahu: Význam spánku
Jak stres vyvolává opary
recenzi publikované v časopise Brain, Chování a Imunitu v roce 2009 dospěl k závěru, že byl robustní vztah mezi stresem a opar ohniska.,5 jinými slovy, pokud jste ve stresu, máte větší pravděpodobnost vzniku oparů, pokud jste infikováni. Ale jak přesně má stres tento účinek?
Když jsme ve stresu, naše tělo uvolňuje hormon kortizol jako součást reakce na boj nebo let. Vědci říkají, že kortizol omezuje naše nepodstatné funkce, jako je náš trávicí systém, takže máme více energie, abychom zahnali hrozbu.6 problém je, že náš imunitní systém je také potlačen a to je spouštěč pro aktivaci HSV1.,
Když jsme ve stresu, nemáme tendenci jíst správně, což může vést k nedostatku živin podporujících imunitu v naší stravě. Zinek je známý imunitní posilovač, ale pokud nejíte dost, můžete být náchylnější k opary.7.
Dosadil obsah: O stresu a jak můžete spravovat vaše
Využití stresu k řešení opary
Dostat se na vrchol stres není jen dobré pro studené boláky; celé vaše tělo a mozek bude mít prospěch! Začněte tím, že budete jíst zdravou a vyváženou stravu se spoustou čerstvého ovoce a zeleniny, abyste zaplnili všechny vitamínové mezery.,
ujistěte se, že užíváte pravidelné cvičení, protože to může pomoci snížit hladinu kortizolu.8 To by mělo také pomoci vám lépe spát – spánek je nezbytný pro odpočinek a opravy, pomáhá vaše tělo bojovat proti HSV1.9
Praxe relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace všímavosti,10 a zkuste strávit alespoň 15 minut denně dělá něco, co vás baví, jako je čtení knihy.
vybraný obsah: 11 způsobů, jak přizpůsobit cvičení vaší každodenní rutině
poradenství je pouze pro informace a nemělo by nahrazovat lékařskou péči. Před vyzkoušením jakýchkoli opravných prostředků se prosím poraďte se svým praktickým lékařem.,
nakupujte naše vitamíny A Doplňky
zdroje
Napsat komentář