probudíte se pozdě, spěcháte z domu a dostanete se na schůzku, jakmile vejdete do kanceláře. Snídaně se nikdy nestane, a v době, kdy si sednete na oběd, je to téměř 15 hodin od posledního jídla. Měli byste hladovět, ale místo toho se cítíte nevolně.
Jak to může být? Proč by vaše tělo půstu dělalo jídlo méně přitažlivé, když to potřebuje nejvíce?
jedním z nejčastějších důvodů tohoto jevu je snadno pochopitelné, řekl Christine Lee, gastroenterolog na Cleveland Clinic., Váš žaludek produkuje kyselinu chlorovodíkovou jako součást dlouhého procesu odbourávání jídla, používání toho, co může pro energii a materiály, a likvidaci zbytku. Pokud nejíte delší dobu, může se kyselina chlorovodíková vybudovat v žaludku.
“ když se vysune do jícnu, může způsobit kyselý reflux, pálení žáhy a nevolnost,“ řekl Lee.
SOUVISEJÍCÍ: Co způsobuje bolesti hladu?
Další sada možných důvodů pro pocit nevolnosti, když hlad má co do činění se sítí signálů vašeho těla, abyste věděli, kdy jíst., Tyto signály se řídí endokrinní systém, systém žláz (včetně hypofýzy, štítné žlázy a slinivky břišní), který používá řečiště pro chemickou komunikaci..
hormony generované endokrinním systémem “ dávají vašemu tělu informace, které potřebuje, aby udržely své chemické hladiny vyvážené., Například, k udržení zdravé hladiny cukru v krvi a podporují širokou škálu tělesných aktivit, potřebujete kalorie Váš žaludek vysílá signály do endokrinního systému, které spouštějí uvolňování hormonů; tyto hormony říct mozku, „Dej nám více kalorií,“ nebo „to je dost.“Je zapojeno mnoho hormonů, ale dva důležití hráči jsou ghrelin a leptin.
„Ghrelin má způsobit hlad,“ řekl Lee., Hormon byl objeven v roce 1999, ale od té doby, vědci identifikovali ghrelin jako klíčový hráč v řadě důležitých procesů v těle, včetně střevní motilitu, sekreci žaludeční kyseliny, chuti a metabolismu glukózy.
Leptin má opačný účinek: potlačuje ghrelin snížením chuti k jídlu. Existuje mnoho dalších hormonů zapojených do pocitů hladu, ale souhra mezi ghrelinem a leptinem je klíčem ke zdravému odlivu a toku chuti k jídlu.
“ když je vaše tělo v normálním stavu, tyto hormony se automaticky regulují,“ řekl Lee., „Měli byste mít jen několik signálů“ po celý den jemně připomínat, abyste jedli.
jak jíte, vaše tělo uvolňuje leptin, což signalizuje, že jste spokojeni a nemusíte mít hlad na chvíli. Jinými slovy, vaše tělo potřebuje jídlo, takže produkuje ghrelin. Díky tomu máte hlad, takže jíte. Pak vaše tělo nepotřebuje více jídla, takže produkuje leptin. Díky tomu se cítíte plní, takže přestanete jíst.
ale tento chemický vyrovnávací akt může být vyhozen z úderu, pokud ignorujete signály hladu a nejíte pravidelně., Jděte dost dlouho bez jídla a vaše tělo se vás pokusí přimět k jídlu tím, že produkuje více ghrelinu.
“ když hormony stoupnou, mají zvýšit vaši chuť k jídlu,“ řekl Lee. A ve většině lidí, většinu času, to je přesně to, co dělají. Ale ne vždy. „někteří lidé mají vyšší citlivost na hormonální hladiny,“ řekl Lee. Změna citlivosti a dalších faktorů vede některé lidi k lehké nevolnosti, když jsou extrémně hladoví. Případy závažnějších příznaků nevolnosti by však mohly naznačovat poruchu.,
„je-Li vaše signály jsou natolik intenzivní, že dostanete nevolnost nebo bolesti, které by mohly být vaše tělo vám říká, že musíte být prováděn screening pro metabolický syndrom“ — podmínky, jako jsou vysoké hladiny cukru v krvi, abnormální hladiny cholesterolu, zvýšený krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi, což může vést k onemocnění srdce, řekl Lee.
- proč lidé nemohou jíst trávu?
- jaký je Gag Reflex?
- proč hlad zmizí, když ho ignorujete dostatečně dlouho?
původně publikováno na Live Science.
Napsat komentář