vápník a mléko: to jsou dvě složky, které známe, pomáhají budovat perleťově bílé zuby a velké silné kosti, ale kde přichází naše chrupavka? Je naše chrupavka právě v našich kloubech, nebo ji lze nalézt i na jiných místech? Není mnoho lidí si myslí o tom, jak důležité je chrupavka, ale Rajesh C. Miranda, PhD, profesor na Texas A&M College of Medicine, nám dává pohled chrupavky a jejího vztahu k vašemu zdraví.
co je chrupavka?,
chrupavka je to, co nazýváme pojivovou tkání, jednou z podpůrných tkání v našem těle a v těle se nacházejí tři různé typy: kloubní, elastické a fibrocartilage.
kloubní chrupavka se nachází na konci kostí v kloubech, což usnadňuje pohyb. Zdravá kloubní chrupavka umožňuje našim kloubům měnit polohy bez broušení nebo tření—zkuste ohýbat koleno nebo loket nebo valit rameno a pak poděkovat své chrupavce.,
elastická chrupavka je pružnější a dává vašim uším a nosu nějaký tvar (zkuste sklopit uši a všimněte si, jak snadno se pohybují). Tato chrupavka se také nachází ve vaší epiglottis, což je klapka připevněná ke spodní části jazyka, která zabraňuje vniknutí jídla a tekutin do průdušnice, když jíte a pijete.
konečně je tu fibrocartilage, který má vysokou hustotu zvláště silného vláknitého kolagenu (někdy je věda tak snadná)., Tato chrupavka je silnější než jiné typy chrupavky a pomáhá absorbovat šokové pohyby v důležitých částech těla, jako je vaše páteř. To vám umožní skákat nahoru a dolů, aniž byste poškodili některý z vašich obratlů.“Fibrocartilage je mezi našimi disky v páteři a pomáhá našim obratlům správně sedět na sobě,“ řekla Miranda. „Pomáhá také s naší flexibilitou v zádech, a proto jsme schopni se pohybovat a ohýbat místo toho, abychom byli ztuhlí.,“
vaše chrupavka a kosti
vaše chrupavka funguje zcela jinak než vaše kosti, ale obě jsou životně důležité pro váš kosterní systém. „Když se vaše kosti vyvíjejí, často se tvoří na již existujícím modelu chrupavky. Tato chrupavka drží tvar částí vašeho těla jako vaše končetiny, dokud ji nezíská kost, “ řekla Miranda. „Hlavní růst kostí se provádí v době, kdy dosáhnete puberty a chrupavka je vyčerpána.“
závod rychlosti růstu mezi chrupavkou a kostmi může ve skutečnosti pomoci určit, jak vysoký může být.,
„to, Co jsme viděl, je, že když chrupavka roste rychleji než kosti, osoba bude vyšší, a pokud kost roste rychleji než chrupavky, pak osoba nebude tak vysoký,“ odpověděla.
jakmile vaše kosti a chrupavka dosáhnou svého prahu, nepřestávají růst, jak stárnete. Nicméně, pokud jste někdy všimli, že starší dospělé je nos nebo uši—nebo oba—zdá větší než jejich střední škole, je to kvůli gravitaci a skutečnost, že vlákna kolagenu a elastinu, které tvoří chrupavky rozkládají v průběhu času., Takže ve skutečnosti se nos a uši prodlužují, ale není to proto, že skutečně rostou, jen se protahují.
ve skutečnosti existuje poměr prodloužení k věku přibližně .22 milimetrů ročně, které forenzní vědci používají k určení přibližného věku osoby.
Váš kosterní systém a vaše zdraví
Vaše kosti jsou živé tkáně, která reaguje na stres, jako je komprese a napětí. Vaše kosti však odvádějí skvělou práci, aby se v průběhu času udržovaly obnovené a zdravé.
„měníte kostru asi každých 10 let,“ řekla Miranda., „Po 10 letech se vaše buňky reprodukují a tkáň se nahrazuje.“
mnoho lidí může zapomenout, že jejich zdraví kostí může být zlepšeno a věci, které jsou dobré pro kost, jsou také dobré pro chrupavku.
„cvičení na silový trénink mohou posílit svaly kolem kloubů, zlepšit zdraví kostí a zabránit poškození chrupavky,“ řekla Miranda. „Také udržení zdravé hmotnosti může zlepšit zdraví kloubů udržováním přidaného stresu z kloubu.,“
k Dispozici jsou také podmínky, které mohou ovlivnit zdraví chrupavky, a protože kloubní chrupavka nemá obnovit, a každý stres nebo poškození, které je kladen na chrupavky je trvalé.
“ poškození může způsobit tření kostí a zvýšení tření a způsobí, že knoflíky rostou na kosti a způsobí osteoartrózu,“ řekla Miranda. „Protože chrupavka se neobnovuje ani nemá krevní zásobení, je velmi tenká a citlivá.“
Když se chrupavka začíná dostat poškozen, bude bolest kloubů, otok, ztuhlost a/nebo společné uzamčení nebo ustupuje., Opatření pro vlastní péči (odpočinek, led, ochrana a zvedání) jsou první léčbou drobných poranění kloubů, ale chirurgická léčba může být volbou pro závažnější případy.
některé chirurgické léčby zahrnují podporu růstu nové chrupavky vrtáním otvorů v blízké kosti nebo nahrazením kloubu umělým, jako je náhrada kyčle nebo kolena.
Miranda doporučila jednoduchý recept na zdravou výživu a mírné cvičení, aby vaše zdraví chrupavky a kostí zůstalo ve špičkovém tvaru., Dělat malé věci, jako je parkování dále a schody místo výtahu, může jít dlouhou cestu.
Řím nebyl postaven za den, a ani vaše velké silné kosti-nebo vaše chrupavka.
– Dominic Hernandez
Napsat komentář