Když přijde na své děti, navigace ve světě živin může někdy cítit jako dítě v lese. Co může být užitečné pro dospělé, může být toxické pro batole. Děti potřebují spoustu vitamínů, minerálů a tuků, zatímco se vyvíjejí, a nemusí vždy dostat to, co potřebují ze svého jídla. Naštěstí můžete do stravy přidat určité doplňky, abyste se ujistili, že živiny jsou dodávány, zatímco jejich těla se stále tvoří.,
omega-3 tuky jsou nezbytné pro dobré zdraví. Dále jsou omega – 3 tuky velmi bezpečné a mohou je užívat všechny věkové skupiny a podmínky, jako je těhotenství. Ve skutečnosti se obecně doporučuje, aby ženy dostaly kvalitní porci DHA během těhotenství, aby pomohly dítěti in utero. Chcete-li zobecnit, všechny výhody pro dospělé platí i pro děti. Pokud jde o velikost porce, pokud dospělý trvá 3 až 3,5 gramu kombinace EPA a DHA, pak by dítě mělo mít jistotu méně. Děti přicházejí ve všech velikostech, takže je trochu těžké být přesný v doporučení porce., Dobrou zprávou je, že omega-3 oleje jsou bezpečné a je těžké nad dávkou na rybí tuk.
doplnění stravy vašeho dítěte denně omega-3s je dětská hra. Rybí a rybí olej obsahuje zdravé množství omega – 3 mastných kyselin. Zatímco servírování ryb je vždy povzbuzením jejich zdraví, nedostanou množství omega-3, které potřebují pro vývojový růst, jen když je jedí sami. Navíc mnoho velkých ryb obsahuje rtuť a lékaři doporučují omezit příjem. Takže pokud se snažíte přemýšlet o 101 dalších způsobech, jak udělat váš rybí recept zajímavější, nemusíte se bát., Food and Drug Administration doporučuje, aby děti mají dvě porce ryby v nízké rtuť, a pouze jedna porce tuňáka za týden, který bude pravděpodobně šťastnější, o obsahu jejich pytel obědy.
Na druhé straně, vysoce kvalitní rybí olej je v podstatě bez těžkých kovů, jako je rtuť a olovo, obsahuje zdravé množství mastných kyselin, a je zcela bezpečný. SFH používá Aljašský pollock, protože olej získaný z této ryby je velmi čistý a má nízkou hladinu totoxu (celková oxidační hodnota).,
typ doplňku rybího oleje, který dáte vašemu dítěti, může ovlivnit jeho sílu. Pro dítě je snazší vzít tekutý doplněk přes velkou měkkou gelovou kapsli. SFH tekutý rybí olej přichází v chutných příchutích, jako je pomeranč, citron, a máta peprná, všechny možnosti děti jsou určitě rád. Měli by si vzít olej s jídlem. Mohou to dokonce smíchat s jídlem. Můžete například přidat splash do nějaké jablečné omáčky, salátu nebo smoothie. Rybí olej s příchutí SFH však může být dostatečně chutný, aby ho vaše dítě chtělo vzít samo.
kolik byste měli dát svému dítěti?, Stejně jako u dospělých by měla být dávka rybího oleje přizpůsobena požadovanému zdravotnímu přínosu. SFH doporučuje kdekoli od 500 do 1 500 miligramů (asi polovina našeho doporučení pro dospělé) denně, v závislosti na výšce a hmotnosti.
každé dítě, které je alergické na ryby nebo měkkýše, by se samozřejmě mělo vyhýbat rybímu oleji nebo by mohlo otevřít úplně jinou plechovku červů. Kromě toho by děti, které užívají antikoagulanty nebo léky proti destičkám, měly konzultovat se svým lékařem primární péče, než se ponoří do rybího oleje.,
přidáním omega-3 do své každodenní stravy je snadné naklonit váhy ve prospěch vašeho dítěte. Udržování zdravé rodiny je důležité a díky vysoce kvalitnímu rybímu oleji SFH může celá vaše rodina těžit z výhod.
Napsat komentář