Sedm Rozměry Wellness

Wellness je snaha o další růst a rovnováhu v sedm rozměry wellness. Mnoho lidí přemýšlí o“ wellness “ pouze z hlediska fyzického zdraví. Slovo vyvolává myšlenky na výživu, cvičení, řízení hmotnosti, krevní tlak atd. Wellness je však mnohem víc než fyzické zdraví. Wellness je plná integrace fyzické, duševní a duchovní pohody. Jedná se o komplexní interakci, která vede ke kvalitě života.,

Wellness je běžně vnímáno jako se sedmi rozměry. Každá dimenze přispívá k našemu vlastnímu smyslu pro wellness nebo kvalitu života a každá ovlivňuje a překrývá ostatní. Občas jeden může být výraznější než ostatní, ale zanedbávání jakékoliv jedné dimenze po jakoukoli dobu má nepříznivé účinky na celkové zdraví.,

Fyzikální
Emoční
Intelektuální
Sociální
Duchovní
životní Prostředí
Povolání

rozměry

Fyzické wellness zahrnuje řadu zdravých způsobů chování, včetně přiměřené cvičení, správné výživy a zdržet se škodlivých návyků, jako je užívání drog a zneužívání alkoholu. To znamená naučit se a identifikovat příznaky onemocnění, získat pravidelné lékařské prohlídky a chránit se před zraněním a poškozením., Rozvoj takových zdravých návyků dnes nejen přidá roky do vašeho života, ale zvýší požitek a kvalitu těchto let.,

Tipy pro optimální fyzické wellness:

Cvičení denně
Dostat přiměřený odpočinek
Použití bezpečnostních pásů, ochranné přilby, a další ochranná zařízení
Naučit se rozpoznávat časné příznaky onemocnění
Jíst různé zdravé potraviny
Ovládání porcích jídla
Přestat kouřit a chránit proti pasivnímu kouření
Použití alkohol v moderování, pokud vůbec

Emocionální Rozměr

Emocionální wellness je dynamický stav, který se pohybuje často s dalšími šesti dimenzí wellness., Být emocionálně dobře je obvykle definován jako mít schopnost cítit a vyjadřovat lidské emoce, jako je štěstí, smutek a hněv. To znamená mít schopnost milovat a být milován a dosáhnout pocitu naplnění v životě. Emocionální wellness zahrnuje optimismus, sebeúctu, sebepřijetí a schopnost sdílet pocity.,

Tipy pro optimální emocionální wellness:

Tune -, aby své myšlenky a pocity
Pěstovat optimistický postoj
Hledat a poskytovat podporu
Učit se dovednosti řízení času
Praxe techniky zvládání stresu
Přijmout a odpustit sám sobě

Intelektuální Rozměr

intelektuální rozměr, podporuje kreativní, stimulace duševní činnosti. Naše mysl musí být neustále inspirována a vykonávána stejně jako naše těla. Lidé, kteří mají vysokou úroveň intelektuálního wellness, mají aktivní mysl a nadále se učí., Intelektuálně dobře člověk využívá dostupné zdroje k rozšíření svých znalostí a zlepšení dovedností. Důležité je také udržovat aktuální informace o aktuálních událostech a účastnit se aktivit, které vzbuzují naši mysl.,

Tipy a návrhy pro optimální duševní wellness patří:

kurz nebo workshop
Naučit (nebo zdokonalit) cizí jazyk
Hledat lidi, kteří vás výzvou intelektuálně
Číst
Naučit vážit si umění

Sociální Rozměr

Sociální wellness odkazuje na naši schopnost úspěšně komunikovat v naší globální společnosti a žít až do očekávání a požadavky našich osobních rolí., To znamená naučit se dobré komunikační dovednosti, rozvíjet intimitu s ostatními a vytvářet podpůrnou síť přátel a rodinných příslušníků.

sociální wellness zahrnuje projevování úcty k ostatním a sobě. Přispívání do vaší komunity a do světa buduje pocit sounáležitosti.,

Tipy a návrhy pro optimální sociální wellness zahrnuje:

Rozvíjet zdravé vztahy,
zapojit Se
Přispívat do komunity
Podělte se o své talenty a dovednosti
Komunikovat své myšlenky, pocity a myšlenky

Duchovní Rozměr

Duchovní wellness zahrnuje vlastnit sadu vůdčí přesvědčení, principy či hodnoty, které pomáhají dát směr života. Zahrnuje vysokou úroveň víry, naděje a odhodlání k vašim individuálním přesvědčením, které poskytují smysl pro smysl a účel., Je to ochota hledat smysl a účel v lidské existenci, zpochybňovat vše a ocenit věci, které nelze snadno vysvětlit nebo pochopit.

duchovně dobře člověk hledá harmonii mezi tím, co leží uvnitř, stejně jako síly venku.,ných pro optimální duchovní wellness:

Prozkoumat své duchovní jádro
Trávit čas sám/meditovat pravidelně
Být zvídavý a zvědavý,
Být plně přítomen ve všem, co děláte
Poslouchejte své srdce a žít podle svých zásad,
nechte sebe a ty kolem vás, svobodu být tím, kým jsou,
Vidí příležitosti k růstu na výzvy života přináší

životní Prostředí Wellness

životní Prostředí wellness je povědomí o nestabilní stav země a účinky vaše každodenní návyky na fyzické prostředí., Spočívá v udržování způsobu života, který maximalizuje harmonii se zemí a minimalizuje poškození životního prostředí. Zahrnuje zapojení do společensky odpovědných činností na ochranu životního prostředí.,

Tipy a návrhy pro optimální životní prostředí wellness:

Zastavit vaše nevyžádané pošty
Zachování vody a dalších zdrojů,
Minimalizovat používání chemických látek
Snížit, Opětovné použití, Recycle
Obnovit svůj vztah se zemí

Pracovní Rozměr

Profesní/Odborné vzdělávání wellness zahrnuje přípravu a využívat své dary, schopnosti a nadání za účelem získání účel, štěstí a obohacení ve svém životě. Rozvoj pracovní spokojenosti a wellness souvisí s vaším postojem k vaší práci., Dosažení optimálního pracovního wellness vám umožní udržet pozitivní postoj a zažít spokojenost/potěšení ve vašem zaměstnání. Professional wellness znamená úspěšné začlenění závazku k vašemu zaměstnání do celkového životního stylu, který je uspokojující a obohacující.

Tipy a návrhy pro optimální pracovní wellness patří:

Prozkoumat různé kariérní možnosti
Vytvořit vizi pro budoucnost
Vyberte si kariéru, která vyhovuje vaší osobnosti, zájmy a talenty
Být otevřený změnám a naučit se nové dovednosti