Zoodles – (nebo cuketové nudle) jsou zdravé a nízké sacharidy, zatímco jsou bohaté a krémové. Nejlepší ze všeho je, že tyto cuketové nudle jsou připraveny asi za 3 minuty! Dělají perfektní snadné občerstvení nebo jídlo. Rádi jim servírujeme vedle šťavnatého plátku sekané nebo pečených kuřecích prsou!
Co jsou Zoodles? Zoodles jsou jednoduchá keto příloha vyrobená pomocí spiralizéru k vytvoření stuh nebo nudlí z cukety. Jsou snadno vyrobitelné (můžete použít škrabku na zeleninu, pokud nemáte spiralizér) a jsou připraveny v žádném okamžiku.,
jednoduchá krémová omáčka (která není naložena tukem nebo těžkou smetanou) je dokonalým způsobem, jak je oblékat pro zdravé, ale dekadentní jídlo!
Jak Udělat Zoodles
nemusíte se starat o loupání cukety před spiralize to pro tento recept. Kůže zjemňuje, když se vaří, a přidává do misky tunu barvy a samozřejmě živin!
Zoodle Maker
Zoodles jsou super snadné, jednoduše umístěte cuketu na spiralizer a točit to, aby se nudle! Pokud nemáte jeden šikovný, oloupejte tenké proužky cukety pomocí škrabky na zeleninu., Na Amazonu můžete získat spiralizér za asi 20$, takže jsou docela cenově dostupné.
mějte na paměti, že cuketa je 96% vody, takže pokud se zoodles převaří, mohou se stát vodnatými. Zde najdete tipy, jak vyrobit vůbec nejlepší cuketové nudle.
Jak Vařit Zoodles
můžete se rozhodnout, kterou metodu chcete použít vařit zoodles ale abych byl upřímný, rychlý vařit v horké pánvi/pánvi je moje oblíbená! Oni jen trvat několik minut, při vaření zoodles víc chtít, že to jako „vadnutí“ místo vaření.,
Pokud nemáte přístup ke sporáku (například k kancelářskému obědu), můžete mikrovlnné zoodles v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut. Budete chtít přidat všechny ingredience na začátku, aby se smetanový sýr roztavil.
tato metoda je skvělá, pokud potřebujete ušetřit stovetop prostor, ale mějte na paměti, že je chcete jen změkčit, ne nutně je vařit.
můžete zmrazit Zoodles
druh.
cuketu můžete snadno zmrazit pro použití při pečení nebo pečení.
Zoodles se změní v textuře a při zmrazení se trochu zmrazí., Pokud zmrazím zoodles, mám tendenci je nakrájet a používat je v polévkách, dušených nebo kastrolích místo jako „nudle“.
uchovávejte je v mrazáku po dobu až jednoho roku v uzavřeném mrazicím sáčku nebo kontejneru. Pokud jste je již přidali do smetanové omáčky, nebojte se, smetanový sýr také dobře zmrzne.
Tento zoodle recept je tak snadné se dostat kreativní! Můžete do nich přidat, co chcete, nebo nahradit těstoviny ve svých oblíbených těstovinách v pokrmech, jako jsou pečené těstoviny z cherry rajčat. Cuketové nudle mají jemnou chuť, takže dělají skvělou základnu pro snadné Kuřecí parmazán taky!,
cuketové nudle s krevetami jsou jedním z mých oblíbených, ale houby, chilli vločky, pesto, rajčata a grilované kuře jsou skvělé přidat in. Za pár minut jsou tyto zoodles připraveny k jídlu!
další recepty, které si zamilujete
- snadné plněné cuketové čluny – easy weeknight meal!
- Křupavé Cuketové Hranolky – Lahodný předkrm nápad
- Grilované Cukety – Čerstvé
- Krevety Míchejte Fry s Cuketou Nudle – perfektní jídlo!
- snadné pečené cukety-oblíbené čtečky!,
Prep Time 5 minutes
Servings 2 servings Author Holly Nilsson Course Lunch, Side Dish Cuisine American 
Návod k použití
-
Řezané konce cukety a spiralize pomocí střední nudle ostří (není nejmenší nudle).,
-
předehřejte olivový olej na středně vysoké teplotě. Přidejte cuketové nudle a česnekový prášek (bez soli). Vařte 3-5 minut a míchejte kleště, dokud mírně nezměkne / nevadne.
-
Přesunout nudle na jednu stranu a přidejte smetanový sýr, za stálého míchání, dokud se nerozpustí. Hoďte se zoodles a dochutíme solí a pepřem podle chuti.
-
zamíchejte strouhaný parmazán. Ozdobte a podávejte.
Poznámky k receptu
Nutriční Informace
(Nutriční informace poskytnuty, je odhad a bude se lišit na základě metody vaření a značek použitých složek.)
Napsat komentář