Už jste někdy probudil a nevěděl, kde jsi? Probouzíte pocit zmatenosti nebo paniky, nejste si jisti, jak jste se tam dostali nebo jak dlouho jste spali?
emeritní odborník na spánek Profesor Leon Lack z Flindersovy univerzity vysvětluje, co způsobuje podivné pocity, které zažíváme při probuzení.
proč se probudím zmatený a dezorientovaný?,
Profesor Lack řekl, že zatímco kolem tohoto jevu nebylo mnoho výzkumů, spánkový cyklus „horské dráhy“ těla byl pravděpodobně na vině za pocity zmatku a dezorientace.
„Náš spánek je jako horská dráha prochází 90 minut spánku cyklů, začíná v hlubokém spánku a pak lehký spánek … jít přes noc,“ řekl.
“ tato fáze hlubokého spánku je období, kdy je nejméně aktivována vědomá část mozku — horní část mozku.,
“ Pokud se probudíte a jste docela zmateni, kolik je hodin, kde jste, nebo kdo je váš přítel, který vás právě probudil, pravděpodobně jste se probudili z hlubších fází spánku, které se obvykle vyskytují brzy v noci.
“ Pokud jste rodič a vaše dítě začne plakat, nebo pokud je váš partner v posteli velmi těžký chrápání … pak je čas, kdy zažijete takový zmatek.
„orientace na světě vám může trvat několik sekund.“
jsou tyto běžné pocity?,
Profesor Lack řekl, že většina lidí v určité fázi zažila zvláštní pocity během spánku nebo při probuzení.
“ bylo by to trochu prožíváno, na mírné úrovni, “ řekl.
existují některé pocity, jako je svalová paralýza, které jsou mnohem méně časté.
„to je další jev, ale způsoben pravděpodobně opakem-REM spánek, na rozdíl od hlubokého spánku,“ řekl profesor Lack.
“ během spánku REM je váš mozek vysoce aktivován se zvýšeným průtokem krve a zvýšeným zpracováním informací a interních informací pro vytvoření snů.,
„Vaše tělo je aktivně ochrnutý — to vás zastaví od hraní své sny, protože jste nechtěl běžet ven z místnosti, kdyby sis myslel, že honí zloděje ve vašem snu.
“ ale tato svalová paralýza se může občas přenést, když se probudíte ze spánku REM.
“ vaše oči jsou otevřené a můžete se rozhlížet po životním prostředí, ale uvědomíte si, že ve svém těle nemůžete pohybovat ničím jiným a máte pocit ochrnutí.
“ je to benigní událost, která obvykle neznamená nic špatného.“
tak proč máme cyklus spánku?,
Profesor Lack řekl, že cyklus spánku mozku-složený z hlubokých a lehkých spánkových fází — pravděpodobně hrál roli v našem přežití jako druhu.
„mají tento spánkový cyklus – může sloužit určité funkci typu bdělosti,“ řekl.
„Každých 90 minut nebo tak, můžete přijít do lehkého spánku a jste mnohem citlivější na prostředí, jen pár minut vzhůru, aby zkontrolovat, že je všechno stále v POŘÁDKU, a že žádné nebezpečí nehrozí.
“ Pokud šavlozubý tygr přišel do vaší jeskyně v noci a vy jste vyšel z hlubokého spánku, pravděpodobně byste reagovali pomaleji.,
“ Pokud by celé naše období spánku bylo hlubokým spánkem, byli bychom zranitelnější vůči jakýmkoli změnám, které mohou nastat.“
Profesor Lack řekl, že každý, kdo zažil neobvyklé nebo znepokojující pocity častěji nebo vážněji, by měl navštívit lékaře.
„Pokud se to stane mnohem více pravidelný jev pak bych usilovat o nějakou radu od lékaře, který by vás odkázat na klinice spánku, nebo to může svědčit něco jiného ve vzácných příležitostech.“
Napsat komentář