Tai Chi Pohyby

V této části na pohyby tai chi, a také budeme pokrývající různá témata, jako je pozice a cvičení pro začátečníky i pokročilé studenty.

Tai Chi je jemné cvičení léčení mysli a těla, které se provádí klidným, půvabným způsobem, jak udržet mysl a tělo v kondici. Je záměrně praktikována pomalým, nepřetržitým a kontrolovaným způsobem. To odstraňuje dopad na vaše klouby, stimuluje hlubokou relaxaci, zlepšuje koncentraci, rovnováhu a koordinaci a odstraňuje stres.,

tempo „dream like“ těchto starověkých cvičení zvyšuje alfa vlny mozku, což vám umožňuje získat výhody meditace v pohybu. Na rozdíl od jiných cvičebních programů je šetrná povaha tohoto terapeutického cvičebního systému mysli a těla vhodná pro všechny věkové skupiny a umožňuje nám pokračovat v tréninku, jak stárneme.

program Golden Lion vám pomůže podpořit normální cirkulaci krve, tekutin a energie Chi životní síly v celém těle., Podle Tradiční Čínské medicíny, při šíření těchto životně důležitých látek zablokování nebo porucha, onemocnění může vést. Když se vyučuje a provádí správně Chi a zvyšuje se průtok krve, zvyšuje se odolnost vůči nemocem a dochází k většímu pocitu pohody.

první věc, kterou musíte se naučit o tai chi pohyby

Jednou z nejtěžších lekcí se dozvíte při studiu tai chi jako fitness pro zdravotní cvičení nebo jako bojové umění, je dělat méně.

nemyslím praxi méně: ne, téměř jistě bychom to všichni mohli udělat víc.,

mluvím o tom, jak se pohybujeme. Abychom byli silnější, s větší kontrolou, musíme udělat méně.

než si myslíte, že jsem úplně vyšinutý, přemýšlejte o tom. Všichni sledujete a studujete pohyby svých instruktorů. Zdá se, že mají tak silné, zametací pózy, ruce a nohy v neustálém pohybu. Je to jako sledovat vlny na pláži, tlačit dopředu a vracet se. Neustálý. Kompromisní. Každá akce s velkým záměrem.

snažíte se napodobit jejich pohyby tai chi. Vaše paže jsou houpající se, vaše nohy jsou kopající., Ale nějak, navzdory vašemu nejodhodlanějšímu úsilí, vám chybí stejná snadná síla, kterou váš instruktor demonstruje. Téměř jistě vám uniká i jejich půvabná rovnováha. Jste blíže k stříkající vodě ve vaně než nespoutaná síla přírody, která je oceán.

tajemství?

děláte příliš mnoho!

výkon v Tai chi pohybech

síla nepochází z vašich paží. Zbraně jsou pouze koncovým bodem pro veškerou energii. Poskytují kontrolu – ať už děrování, blokování nebo vychýlení, vysoké nebo nízké – ale ne moc.,

takže houpání paží v obrovských obloucích a házení ramene do každého úderu dává energii na špatné místo. Vyčerpá vás a slouží jen malému účelu, než aby vás vyhodil z rovnováhy.

udělejte méně rukama. Více je v tomto případě rozhodně méně.

existuje však čas a místo, kde je více. Síla musí přijít odněkud. Pokud to nejsou zbraně, tak kde to je?

pas.

je to pas, který západní obyvatelé potřebují používat více., Jsme podmíněna tím, že naše životní návyky se jen stěží někdy použít náš pas: počítače, auta a televizory všech vlakových nás sedět s hlavou nad naší hrudi, hrudníku, přes naše nohy, a hlavně směrem dopředu.

naše hlavy se nepohybují, náš pas se nepohybuje a naše váha zůstává rovnoměrně rozložena na levé a pravé straně. Tato pozice je stabilní, jistě, ale je to dlouhá cesta od generování jakéhokoli druhu energie.

Pokud jste milovník automobilů, rozpozná termín „točivý moment“. Výkon v autě se měří jeho otáčkami motoru a točivým momentem. Točivý moment je v podstatě jednotka síly otáčení., Právě v rotaci je energie nejúčinněji generována. Stejně tak s lidmi!

v tai chi, otáčení pasu je místo, odkud pochází vaše síla. Rychlost, při které se vám hodit punč je sekundární k zajištění dostanete pasu otáčení správně jako první, jinak plýtváte energii tím, že se snaží, aby se s rychlostí, co vám chybí v napájení.

Jakmile budete mít svůj pas soustružení více, vaše ruka automaticky musí pohybovat méně: to se pohyboval po zbytek vašeho těla, stejně jako ty korálky houpat bubny se proslavil v Karate Kid. Pokud jde o váš pas, více je více.,

takže až příště budete cvičit nebo studovat pohyby svého instruktora, přemýšlejte o tom, kde je více méně… a kde více je více!

náš Blog obsahuje více článků o tahech a technikách tai chi.

pro více informací o tai chi tříd, volejte 9796-1066 dnes, nebo nás kontaktujte zde.