Tipy pro výuku vašeho dítěte, aby se uklidnil, aby spali.

důležitost výuky vašeho dítěte na sebe-uklidnit.

dokážete si představit, jak byste se cítili, kdyby vaše malé jednoleté dítě usnulo rychle a snadno samo? Pak si představte, že vaše dítě, navzdory probuzení uprostřed noci, se otočilo a neobtěžovalo vás., Místo toho se vrátili spát bez rozruchu.

blázen? Nemožné? Neuvěřitelné? Sen o dýmce?

ale co kdybych vám řekl, že se to může a stane.studie

naznačují, že jeden z faktorů, které určují spánek malého dítěte v noci, je založen na tom, zda se během prvních šesti měsíců svého života naučí uklidnit.

Co znamená samo-uklidňující prostředek?

Self-uklidňující, je jméno, které zahrnuje dítě nebo malé dítě, které se učí, jak se uklidnit sami, když se probudí, nebo se ocitnou trochu nervózní nebo stresovaní.,

povzbuzování, péče a umožnění, aby se vaše dítě samo uklidnilo, může být skvělou životní dovedností.

1. Self-uklidňující zahrnuje části těla vašeho dítěte, jako jsou ruce, prsty, ústa a obličej.,

některé z věcí, které vaše dítě bude dělat, je:

• Sát jejich palec nebo prst
• Sát na dummy
• Sát na láhev
• Sát měkkou deku, dudlík nebo hračku
• Držet své ruce
• hladit a hladit jejich uši nebo nos
• Jemně třít své oči

Tím, že vaše dítě uklidnit sebe znamená, že se učí důvěřovat své vlastní schopnosti, aby usnout na vlastní pěst, aniž by bylo nutné pro dospělého rocku, mazlit, pohladit, nosit, nebo být tam, aby jim pomohla usnout., Většina pediatrů a lékařů dnes důrazně doporučujeme, aby rodiče, aby jejich děti jít spát na vlastní pěst, nebo self-vyrovnání, spíše než trávit hodiny houpací jim spát.studie

naznačují, že tyto asociace spánku jsou silné, protože mohou trvat celý život.

Toto je nedovolit, aby vaše dítě ‚. pláč je poté ukolébá k spánku‘, jako já nejsem zastáncem ‚pláč ven – to vytváří trauma a dítě, které cítí, že nemohou věřit svět jako jejich potřeby nejsou plněny.

to je jiné.

to umožňuje vašemu malému naučit se usnout sami.,

většina dětí se musí naučit, aby se sama uklidnila, zatímco některé jsou přirozené samoopalovače. Zpravidla můžete očekávat, že vaše dítě začne uklidňovat, aby spalo kdekoli mezi 4/5 měsíci až rokem. Samozřejmě jsme všichni jiní, takže některé děti mohou trvat trochu déle, než se naučí, jak to udělat.,

1. Na smyslové úrovni, uklidňující strategie zahrnují pohyb, dotek a vibrace, jako například:

• Houpací ze strany na stranu, aby se dostat do spánku
• Hlazení vlasů nebo hrát s prameny vlasů
• Broukat jemnou ukolébavku
• Hladil teddy nebo přikrývku

1. Balení

motivovat vaše děťátko zvládnout samostatně-uklidňující ujistěte se, že se mohou dostat své ruce na jejich tváře nebo úst. Můžete pomoci vašemu dítěti dosáhnout tím, že je otočíte nebo položíte ruce nebo prsty směrem k jejich tváři, když je usadíte.,

1. Self-exploration

Self-exploration je další jednoduchý způsob, jak pomoci vaše dítě self-uklidnit. Nechte je užívat si potěšení z vlastních průzkumů prstů, prstů, vlasů nebo obličeje. Spousta maminek, které jsem potkal, má tendenci odstraňovat prsty svého dítěte z úst ve chvíli, kdy začnou kojit. Nezastavujte své dítě, uvolněte se a nechte své dítě prozkoumat a učit se pro sebe.

kdy učit své dítě, aby se uklidnilo.

můžete vyzkoušet jednoduché samoúčelné techniky, jakmile vaše dítě dosáhne věku 4 měsíců., Pokud začnete příliš brzy, vaše dítě může být trochu nervózní. Nespěchejte, nečekejte příliš mnoho, příliš brzy. Udělejte si čas a nechte svého malého, aby se naučil, jak se uklidnit přirozeně a ve svém vlastním čase.

1. Novorozence:

Ve velmi raných dnech, vaše dítě nemůže ovládat své vlastní pohyby, aby mohli self-uklidnit sami. Stále se přizpůsobují životu ve vnějším světě. Musíte být trpěliví a pochopit, že vás potřebují a závisí na vás pro všechno od jídla, přechodu k usínání.,

takže přirozeně budete muset houpat,pat, zpívat a nosit své dítě, aby někdy usnuli. Nebojte se o své dítě dostat do nějaké špatné návyky, že přemlouvala nebo se houpal na spánku, v této fázi, jako návyky, nemají rozvíjet, dokud se obrátili, asi 12 týdnů staré.

1. čtyři měsíce dále:

jak se váš malý přiblíží k 16týdenní značce, můžete je naučit spát sami. Pár děti naučit self-usadit, téměř přes noc, zatímco ostatní děti potřebují podporu a povzbuzení, aby se toto naučit nové dovednosti, jak dlouho to trvá.,

Jak naučit dítě, aby se uklidnilo. Tip.

můžete naučit svého malého, aby se uklidnil různými způsoby, ale prostě to nespěchejte. Udělejte jeden krok po druhém a nechte tělo a mysl vašeho dítěte učit se a přizpůsobit se nové dovednosti.

tajemství je pro vás k relaxaci. Pokud se dostanete napjatý, pak se vaše dítě dostane napjaté, protože se zvednou na vaši úzkost nebo napětí. Prostě mají v úmyslu postupovat od nutnosti držet, rock, zpívat, houpat nebo spoluvyspávat se svým dítětem, aby je spali, aby mohli usnout sami.,

jemné dítě samo-uklidňující:

Toto je nejjednodušší způsob, jak dát své dítě spát. Držte je v náručí a houpejte je, aby spali, a pak je jemně položte do postýlky,když spí.

Krok 1: Připravte se, abyste byli připraveni pustit. To je pro vás jako maminku asi nejtěžší krok. Jen si připomeňte, že to učí vaše dítě usnout na vlastní pěst. Nic děsivého – nebudete daleko. Nenecháš je plakat celé věky. Chcete je jen naučit, že usínání je přirozené, bezpečné a v pořádku.,

Krok 2: Když jste připraveni naučit své dítě spát na vlastní pěst, dát je dolů trochu dříve než obvykle; jen minutu nebo dvě, než se obvykle spadají do hlubokého spánku v náručí.

Krok 3: Postupně & postupně, aby předložila čas, který jste dal vaše děťátko dolů: z nich je správně, v hlubokém spánku, jen podřimoval, a pak konečně, když jsou ještě vzhůru, ale připraveni na jejich zdřímnout nebo spát. Buďte trpěliví, vezměte si dlouhodobý pohled na tento jemný proces a uvolněte se. Nevzdávej to příliš brzy.,

• Vyberte si hračky, deku, nebo oblíbené plyšové, která své dítě miluje & naučte své dítě, aby jej použít jako dudlík. Začněte proces přenosu z vás do dudlíku. Jak se začnou spojovat jít spát s jejich šidítko místo vás.
• Pokud vaše dítě začne plakat v noci, dát jim jejich šidítko namísto automaticky vyzvedne, houpací jim, nebo jejich krmení. Důvěřujte své intuici a nikdy nedovolte, aby vaše dítě plakalo příliš dlouho, pokud se objeví v nouzi. Jde o zdravý rozum.,

Výhody Self-Uklidňující

naučit se usnout na vlastní pěst, utěšovali a já uklidnit je důležitým milníkem, který bude sloužit jako rodina, dlouhodobě.

1. dítě se stává méně úzkostlivý:

Self-uklidňující nejen pomáhá vaše dítě lépe spát, to vám pomůže vše, aby se relaxovat a lépe spát, takže ne – jeden běží na prázdné pro další den., & váš partner bude schopen vstát a jít do práce nebo jít o svůj den zdarma od ochromující účinky nedostatku spánku, které opravdu stavět až v průběhu času a dává vám vše pod tlak. To vám dělá krátký temperovaný, vyčerpaný a pocit dolů & vystresovaný. Výhodou pro sebe uklidňující je, že vaše dítě se učí zůstat pod kontrolou sebe. Dítě, které se může uklidnit, bude pravděpodobně během dne méně rozrušené, neklidné nebo náročné., To také podporuje nezávislé spát sdružení & návyků, které bude přenášet do jejich noční spánek.

1. Vaše dítě spí lépe:

Pokud vaše dítě může self-uklidnit, jak se dostanou do lehkého spánku, budou moci spát, aniž by příliš mnoho problémů, nebo se spoléhat na váš zásah. Budou se moci vrátit do spánku sami, pokud se probudí uprostřed noci.

postupně se vaše dítě naučí spát déle, aniž by vás probudilo., Lékaři se domnívají, že děti, které se mohou uklidnit, dostanou dobrou hodinu spánku navíc, což je nezbytné pro jejich růst a vývoj. Dalším dobrým důvodem pro rozvoj a výuku vašeho malého, jak to udělat.

1. vaše dítě roste sebevědomější & nezávislé.

když se vaše dítě naučí utěšit se, bude schopno regulovat své vlastní nálady & potřebuje lépe. Během dne se budou moci soustředit na učení nových dovedností, protože nebudou tak unavení nebo podrážděni a získají větší důvěru.,

1. začnete relaxovat a být pozitivnější.

Pokud se můžete naučit své dítě k self-uklidnit, vaše dny a noci bude mnohem usedlejší, uvolněný, pozitivní a příjemné a můžete provádět každodenní domácí práce bez pocitu viny, nebo zdůraznil přemoci. Je to mnohem, mnohem jednodušší, aby se postarat o dítě, které může self-uklidnit, než podrážděný, popudlivý dítě, které vyžaduje neustálou pozornost, jen aby se ke spánku.

měl jsem více času na hraní se svým batoletem Willem, když Molly spala, což omezilo jakoukoli sourozeneckou rivalitu, když do rodiny dorazí nové dítě.,

• Vytvořte uvolněnou atmosféru s pravidelnou rutinou před spaním. Koupel, postel, mléko, spát.
• přehrávání hudby-80% dětí má tendenci usnout za méně než pět minut, když se hraje měkká hudba. (Ale ujistěte se, že to není sekaná nebo ZZ Top ! )
• mají konzistentní spaním. Jeden opravdu důležitý tip je vytvořit pravidelnou spaním jako vnitřní hodiny vašeho dítěte jim pomůže cítit ospalý v pravidelném, předvídatelný čas.
• Udržujte atmosféru klidnou a Nepřestávejte stimulovat své dítě těsně před spaním. Overtired děti dostat fractious.
• koupit noční světlo., Udržujte světlo tlumené a interakce nízké v noci, abyste své dítě nerušili, když spí. Naučte je, že noční čas je čas spánku.
• udržujte pokojovou teplotu konzistentní – není příliš horká, není příliš studená.
• vznášet, ale ne povyk. Potter asi ve své ložnici-odložte hračky nebo oblečení, zatímco se usadí, aby vaše dítě mohlo uklidnit, ale s vámi kolem pro ujištění.
• ujistěte se, že používáte správný objekt šidítka. Zůstaňte v bezpečí a v prvních měsících nic nedávejte do své postýlky., Pro děti do 6 měsíců si vyberte hračku, kterou můžete připevnit ke stranám postýlky, aby ji vaše dítě mohlo vidět, cítit ji nebo cítit, ale nemůže ji vytáhnout příliš blízko nebo se do ní zaplést. Jakmile je vaše dítě ve věku 6 až 8 měsíců, můžete nechat hračku v dětské postýlce.
• Dejte svému dítěti něco, z čeho vás mohou cítit. Jednoduchý šátek udělá, jak se budou cítit utěšováni.

Do ‚S And Don‘ ts

1. buďte trpěliví.
2. zastavte krmení automaticky, abyste jim pomohli usnout.
3. Vyhnout se důsledně uklidňující sami & zastavit nad maličkostmi.,
4. Změňte své návyky tlačit své dítě v kočárku nebo kočárku, aby se jim usnout.

napsal jsem hodně o důležitosti spánku a můžete si koupit mé CD „Sleep Made Easy“ zde