zdravé stravování může být obtížné a někdy těžké začít. Už jste se někdy dostali do debaty s přítelem o tom, který z nich je zdravější: krůtí nebo hovězí?
někteří říkají, že Turecko je zdravější volbou z různých důvodů, včetně skutečnosti, že má nižší obsah tuku. Ale je pro vás Turecko opravdu lepší než červené maso?
níže je několik faktů o Turecku a hovězím masu a zda je krůta lepší volbou:
který z nich má nižší počet kalorií?,
Lidé mají tendenci vybírat krocana přes hovězí maso, protože pověst je; Turecko má méně tuku než hovězí maso. Pravda je, můžete získat hovězí maso, které je stejně zdravé,pokud si vyberete ten správný řez. Namísto výběru žebra, což je tlustší řez, vyberte rameno a vyberete štíhlejší řez, který je blíže kaloriím k Turecku.
který obsahuje více tuku?
pokud jde o obsah tuku, hovězí maso má tendenci mít vyšší obsah tuku. Turecko je přirozeně nižší v tuku, ale ujistěte se, že vyloučíte kůži, protože to zvyšuje její obsah tuku., Pokud chcete jíst hovězí maso a vyndat vyšší tukové kalorie, zkuste si vybrat rameno, bok nebo libové mleté hovězí maso. Tyto volby vám pomohou snížit příjem tuku.
který obsahuje nejvíce aminokyselin?
Další srovnání, které se rovná stejnému! Krůtí i hovězí maso obsahují důležité aminokyseliny, ale jsou to jen jiné. Zatímco hovězí maso obsahuje kreatin, který je důležitý pro výrobu a údržbu vašich svalů, krůta obsahuje tryptofan.
porce jsou všechno!
krůtí i hovězí maso jsou dobrou volbou pro váš denní příjem bílkovin., Zatímco Turecko vám dává méně cholesterolu, hovězí maso vám dá vyšší množství železa.
jsou klíčem k jakékoli změně životního stylu, je dělat vše s mírou. Výběr správných kusů hovězího masa vám umožní udržet ho ve vaší stravě, zatímco změna s krůtím vám umožní získat jinou chuť.
Story Credit
Napsat komentář