Turecko je oblíbenou volbou pro sub sendviče, deli masa, a je tradičně jeden během svátků, jako je den Díkůvzdání a Vánoce. Ale jakou nutriční hodnotu má? Jak se hromadí na jiné zdroje bohaté na bílkoviny, jako je kuře. Porovnejme dva druhy masa.,
Turkey and Chicken Nutritional Value
Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:
| Total Calories | Sodium (mg) | Cholesterol (mg) | Saturated Fat (g) | Protein (g) | Iron (% Daily Value) | |
| Chicken Breast, Roasted | 170 | 70 | 75 | 3 | 23 | 6 |
| Chicken Wing, Roasted | 240 | 70 | 70 | 4.,5 | 23 | 6 |
| Krůtí Prsa, Pečená | 160 | 55 | 60 | 2 | 24 | 6 |
| Krůtí Křídlo, Pražené | 190 | 50 | 70 | 3 | 23 | 6 |
Jak můžete vidět, jsou poměrně srovnatelné ve většině aspektů. Kuřecí prsa a krůtí prsa jsou blízké celkovému obsahu kalorií, obsahu bílkovin a procentuální denní hodnotě železa. Tam, kde se mírně liší, je obsah sodíku a hladina cholesterolu., Kuřecí prsa je nepatrně vyšší jak v sodíku, tak v cholesterolu.
další rozdíl plošně při porovnávání kuřecí křídla, krůtí křídla. Kuřecí křídla jsou o něco vyšší v celkových kaloriích, sodíku a nasycených tucích. Obsahují však stejné množství bílkovin a procentní denní hodnotu železa.
volba pak může přijít jednoduše na tradici nebo chuť. Které dáváte přednost? Co vaše rodina jíst na Den díkůvzdání? Dejte nám vědět v komentářích!,
Podívejte se na naše další Díkůvzdání blogy:
- 2 Zdravé Recepty Díkůvzdání
- 9 Tipů Pro Zdravé Díkůvzdání
- Pravda O Turecku Spotřeby a Únava
Pokud máte nutriční obavy o tom, co jíte, přijďte na BEZPLATNÉ konzultace výživy!,
Plán Nutriční Konzultace
Napsal Sarah Brunner, RDN, CD; Elitní Sportovní Kluby Registrované Dietolog
Sarah je certifikován v potravinové alergie/nesnášenlivost a nutriční poradenství, Akademie Výživy a Dietetiky; má certifikát v Dietetiky od Mount Mary University; BA v oblasti Vzdělávání a Matematiky na University of Wisconsin – La Crosse.
Napsat komentář