Just wow.
pravděpodobně Jste slyšeli hodně v poslední době o ketogenní dietu. Tento low-carb, high-fat, středně-protein jídlo plán staví vaše tělo do stavu ketózy, což způsobí, že váš systém spalovat tuk pro palivo místo uložených sacharidů., Lidé, kteří jdou keto, mají za cíl získat 75% až 90% svých denních kalorií, pocházejí z tuku, 6% až 20% z bílkovin a 2% až 5% z sacharidů.
související: keto vs. Atkins: která je lepší dieta s nízkým obsahem sacharidů?
původně vytvořený jako dieta pro kontrolu epileptických záchvatů, keto plán se stal stále populárnějším jako režim hubnutí. Je to tak aktivní, Instagram účtu @ketotransformations již nasbíral neuvěřitelných 145,000+ následovníky. Každý příspěvek ukazuje před-a-po fotky lidí, kteří připisují keto za libry, které jsem klesl., Podívejte se na tyto příklady více než 1400 transformací.
Tyto výsledky jsou působivé, ale dříve, než si to zkusit, za negativa této kontroverzní diety. Největším (a potenciálně život ohrožujícím) rizikem spojeným s ketogenním plánem je možnost ketoacidózy, což je stav, který způsobuje kyselost krve.,
„navrhuji, úpravou stravy dovolit více sacharidů—zejména ty víš, že nemůže žít bez,“ Zdraví přispívá výživa editor Cynthia Sass, MPH, RD, napsal v předchozím článku. „V mé zkušenosti, moderování je obecně klíčem k ubývání liber za dobré, optimalizaci zdraví a životní vyvážený, příjemný život.“
Všechna Témata v Hubnutí
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního
Napsat komentář