Takže, na pět měsíců jste mohli slyšet někteří kolegové maminky pochvaluje, že jejich děti spí celou noc. Poslyš, jestli tvůj munchkin není jedno z těch dětí, neboj se. Vězte, že mnoho dětí v tomto věku nespí přes noc (nebo má konzistentní plán), alespoň ne bez toho, abyste je naučili, jak to udělat., Rodiče, kteří chtějí spát vlak často začínají kolem této doby (check in s ped první), nebo alespoň začnou zkoumat různé metody spánku školení vidět, co by se mohlo cítit jako fit. Dobrou zprávou je, že výzkum ukazuje, že všechny metody mohou fungovat, pokud jsou rodiče konzistentní.
Bez ohledu na to, kde jste pádu na spánek školení spektrum, 5 měsíců je skvělý čas na prime dítě pro zdravý spánek návyky tím, že učí ji k self-uklidnit a usnout samostatně., Klíčem k tomu je, aby zlomit rušivé spát sdružení, jako:
- kojící dítě spát
- nechat ji spát na vás (rovnou, pevnou plochu, je nejlepší)
- houpací/ swingers/ strollering nebo jinak přemlouvání ji ke spánku
to je pravda, všechny ty užitečné nástroje, které máte ve svém toolkit bude muset jít. Promiň! Ale přemýšlejte o tom takto: jakmile se dítě naučí tuto dovednost, bude to všechno stát za to, protože bude moci usnout nezávisle před spaním a kdykoli se probudí během noci. To je základ pro plný trénink spánku.,
zaměřte se na budování večerní rutiny
po 5 měsících jsou pravděpodobně za Vámi pozdní odpolední/večerní fussies a nyní název hry vytváří spolehlivou a předvídatelnou večerní rutinu, takže můžete svému dítěti pomoci naučit se některé spánkové návyky. Před spaním je nyní-obvykle někde v rozmezí 7-8pm – a přidat wind-down rutina před které by mohly zahrnovat teplou koupel, Dětská masáž, knihy, Píseň. Ať už pracuje pro vaši rodinu, jen to udržujte konzistentní.,
Na 5 měsíců, pravděpodobně jste také:
- stále obecně následující volné Jíst > > Spánku rutina během dne, a vzhůru přírůstky jsou stále o něco delší,
- nabízí 3-4 nap/den
- 1-2 noční krmení
Váš denní plán
To se bude lišit, samozřejmě v závislosti na tom, zda máte starší dítě, ať už kojení, nebo krmení vzorec, ať už jste krmení na vyžádání, nebo v více času, a, samozřejmě, ať už pracujete (z domova nebo kanceláře), nebo ne., Ale zde je příklad toho, co průměrný den s 5-měsíc-staré může vypadat jako:
7:00a – probudit a nakrmit
8:00 – playtime: knihy, bříško čas, houpačka, vyhazovač sedadla, hodinky máma se obléct, atd.
9:00a – nap #1
10:00 – probudit a nakrmit
10:30a – playtime
12:00p – nap #2
1:30p – probudit a nakrmit
2:00,- prázdno., Poznámka: Toto bude pravděpodobně nejdelší výstražná doba dne dítěte,takže je to skvělý čas na pochůzky, výlet do parku atd.
4:00p – nap #3
4:45-5:00 probudit a nakrmit
5:00p – playtime
6:30-7:00 – začněte spaním rutina: vana, knihy, masáže, píseň, atd.
7: 30 nebo 8: 00p-noční noc! snažte se nechat dítě usnout na prsou, v náručí nebo v houpačce
(11: 00p-dreamfeed, pokud je to váš styl)
Napsat komentář