co je homocystein?
homocystein je aminokyselina (stavební blok bílkovin), která se produkuje v těle.
jak je vysoká hladina homocysteinu škodlivá?
vysoké hladiny homocysteinu v krvi mohou poškodit výstelku tepen. Vysoké hladiny mohou také způsobit, že krevní sraženina bude snadněji, než by měla. To může zvýšit riziko zablokování krevních cév. Sraženina uvnitř krevní cévy se nazývá trombus. Trombus může cestovat v krevním řečišti., Odtud se může uvíznout v plicích:
- (nazývaná plicní embolie).
- mozek (který může způsobit mrtvici).
- srdce (které může způsobit infarkt).
někteří lidé mají velmi vysoké hladiny homocysteinu. Jsou vystaveni zvýšenému riziku srdečních onemocnění.
co způsobuje vysokou hladinu homocysteinu?
homocystein se obvykle mění na jiné aminokyseliny pro použití v těle. Vitamin B pomáhá tělu používat homocystein. Pokud je hladina homocysteinu příliš vysoká, možná nedostanete dostatek vitamínů B.,
většina lidí, kteří mají vysokou hladinu homocysteinu, nedostává ve své stravě dostatek folátu (také nazývaného kyselina listová), vitamínu B6 nebo vitamínu B12. Výměna těchto vitaminů často pomáhá vrátit hladinu homocysteinu do normálu. Mezi další možné příčiny vysoké hladiny homocysteinu patří:
- nízké hladiny hormonu štítné žlázy.
- onemocnění ledvin.
- psoriáza.
- některé léky.
- pokud je stav běžný ve vaší rodině.
jak se měří hladina homocysteinu?
homocystein se měří pomocí jednoduchého krevního testu., Pokud je hladina homocysteinu příliš vysoká, musíte ji snížit. To je zvláště důležité, pokud máte blokády v krevních cévách. Někdy váš lékař může mít Pozorný čekací přístup. To znamená, že on nebo ona bude pozorně sledovat vaši úroveň, ale ne podniknout kroky ke snížení. Váš lékař to může udělat, pokud nemáte jiné hlavní rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění a nemáte aterosklerózu (nahromadění plaku v tepnách). Pokud se hladina homocysteinu dále zvyšuje,možná budete muset snížit.,
žádné studie neprokázaly, že snížení hladin homocysteinu pomáhá snižovat mrtvice, srdeční infarkty nebo jiné kardiovaskulární stavy. Vysoká hladina homocysteinu je však rizikem srdečních chorob. Takže je dobré to snížit, pokud můžete.
cesta ke zlepšení zdraví
Jak mohu snížit vysokou hladinu homocysteinu?
jíst více ovoce a zeleniny může pomoci snížit hladinu homocysteinu. Listová zelená zelenina, jako je špenát, je dobrým zdrojem folátu. Mezi další dobré zdroje folátu patří:
- mnoho snídaňových cereálií.
- obohacené obilné výrobky.
- čočka.,
- chřest.
- většina fazolí.
možná budete muset zvýšit množství vitaminu B-6 ve vaší stravě. Potraviny bohaté na vitamín B-6 zahrnují:
- obohacené snídaňové cereálie.
- brambory.
- banány.
- fazole Garbanzo (cizrna).
- kuře.
možná budete také muset zvýšit množství vitaminu B-12, který jíte. Dobré zdroje vitaminu B-12 zahrnují:
- mléčné výrobky.
- orgánové maso (jako jsou játra).
- hovězí maso.
- některé druhy ryb.,
úprava stravy nemusí stačit ke snížení hladiny homocysteinu. Pokud tomu tak není, může lékař navrhnout, abyste užívali doplněk folátu. Možná budete také muset vzít doplněk vitaminu B-6 a vitaminu B-12.
věci, které je třeba zvážit
pokud začnete užívat doplňky folátu nebo vitaminu B, měli byste mít hladinu homocysteinu znovu zkontrolovanou po 8 týdnech. Pokud vaše hladina homocysteinu zůstává vysoká, může vám lékař podat vyšší dávku. Možná budete muset mít nějaké testy, abyste zjistili, zda máte jiný zdravotní stav, který způsobuje vysoké hladiny homocysteinu., Pokud jste měli vysokou hladinu homocysteinu, možná budete muset pravidelně kontrolovat hladinu (2 nebo 3krát ročně).
Otázky se zeptat svého lékaře
- Co je příčinou moje hladina homocysteinu vysoká?
- může být vysoká úroveň známkou jiné podmínky?
- mohu snížit hladinu homocysteinu samotnou dietou?
- Mám si vzít doplněk?
- mohu požádat svého lékaře, aby zkontroloval hladinu homocysteinu, i když nemám žádné příznaky?
Napsat komentář