Duševní zdravotní problémy, jsou epidemie v naší společnosti. Rychle se pohybující města a nezdravý životní styl volby měly nebezpečné účinky na naši duševní pohodu. Přibližně 1 z 5 dospělých v USA zažívá nějakou formu duševní nemoci v daném roce.,
akční plán Wellness Recovery (WRAP), založený v roce 1997, si klade za cíl najít holističtější přístup k prevenci duševních chorob. WRAP byl dále vyvinut Dr. Mary Ellen Copelandkterý trpěl bipolární poruchou. Její duševní nemoc motivovala její vášeň pro pomoc druhým. Obhájci WRAP oceňují skutečnost, že každý reaguje odlišně na léčbu a respektuje skutečnost, že nejlépe znáte svou nemoc. Na druhé straně vám WRAP dává příležitost navrhnout vlastní plán léčby a obnovy.
co znamená zotavení pro vaše duševní zdraví?,
tajemství spočívá v předpokladu, že náš mozek a tělo pracují v unii, a proto musíme udržovat optimální zdraví. V opačném případě budou mít další a nevyhnutelné stresové faktory dominový efekt, který nakonec zhorší hlavní problém. WRAP nabízí preventivní akční plán.
5 Key Wrap Recovery Concepts
je důležité si uvědomit, že obnova je neomezená a možná pro každého bez ohledu na to, s jakou podmínkou se jedná. Diagnóza by neměla podkopávat vaše cíle nebo zabránit štěstí.,
Osobní odpovědnost
Uvědomil si, že štěstí a naplnění života, jsou ve vašich rukou, dává posilující pocit. Zvyšuje důvěru, což je také důležité při vytváření vlastního plánu zábalů.
vzdělání
vzdělávání o stavu, na který se zaměřujete, je důležité, abyste mohli řešit problémy a nastínit plán obnovy. Za druhé, učení o sobě pomůže vytvořit akční plán, o kterém budeme diskutovat později.,
self-advocacy
schopnost oslovit ostatní, aby vám mohla být nabídnuta pomoc a podpora potřebná na vaší cestě k zotavení. Znamená to také víru v sebe a schopnost statečně se postavit za své cíle, stejně jako odhodlání zlepšit se.
podpora
Udělejte ve svém životě prostor pro socializaci a přijetí podpory od jiných lidí. To je důležitý faktor v našem životě bez ohledu na to, co je náš příběh. Výše uvedené vlastnosti nezávislosti a odpovědnosti nejsou v rozporu s potřebou cítit se spojeni s jinými lidskými bytostmi.,
jaké jsou cíle WRAP?
program je založen na svépomocných nástrojích, které mohou být implementovány společně s dalšími léčebnými strategiemi za účelem dosažení pohody a obnovení stability v životě. Bez ohledu na to, co trápí váš život, zdravotní stav, ztráta příbuzného, zneužívání návykových látek, problémy, problémy v práci nebo doma, tato metoda nerozlišuje. Myšlenka je založena na představě, že cesta k blahobytu je proces. Zábal by se měl stát spíše dlouhodobou součástí vašeho životního stylu než krátkodobým projektem.,
wellness Toolbox
důležitou součástí WRAP je Wellness Toolbox. Může zahrnovat příjemné aktivity, jako je cvičení, relaxace a meditace, socializace, zapojení do koníčků, dostatek spánku atd. Dodržování těchto zdravých návyků pomůže udržet pozitivní duševní stav.
udělejte si čas, abyste zjistili, které postupy je třeba začlenit do vašeho denního plánu. Vědět, co vás nutí zaškrtnout, pozitivně zlepší vaše zotavení.
akční plán
lepení na wellness Toolbox je dobrý začátek. Dále Vytvořte denní plán údržby., Udělejte to, když se cítíte dobře jako referenční bod, když se cítíte dolů. WRAP také doporučuje naučit se rozpoznat včasné varovné signsof blížící se zdravotní neúspěch. Schopnost identifikovat příznaky a přijmout včasná opatření jim zabrání převzít váš život.
je také důležité nastínit krizový plán, kdy se věci vymknou z rukou. Měl by být adresován lidem, kteří se o vás potenciálně postarají. Určete znaky, které ostatním umožňují identifikovat, kdy vám potřebují poskytnout další pomoc. Pak se připravte na post-krizi., Zjistěte, jaké akce vám pomohou dát svůj život zpět na trať poté, co příznaky ubývají.
nakonec si všimněte stresorů. Například stresové situace v práci nebo v rodině, hlasité zvuky, nezdravé jídlo mohou vyvolat příznaky a zhoršit váš emoční stav.,
Výhody ZÁBAL
Lidé, kteří začlenit ZABALIT do jejich životů chvála technice, že jim jejich život zpět, což dříve bylo spotřebováno o jejich stavu.
WRAP zlepšuje společenský život lidí, jejich vztahy s rodinou, přáteli, kolegy a pečovateli. Bylo také řečeno, že WRAP snižuje příznaky deprese a úzkosti. Je to lepší self-management dovednosti a zvyšuje důvěru.,
technika není rušivá a díky holistickému přístupu je přístupná každému, kdo ji vyzkouší. Ať už jste byl diagnostikován s podmínkou, nebo prostě hledají zlepšení svého života, snaží ZABALIT je dobrý začátek, aby vás na správné cestě za lepším životem.
Napsat komentář