4. února, 2019
Podle psychologů, existuje zhruba 10 důvodů, proč vztahy selhat. Patří sem problémy s důvěrou, nesplněná očekávání, a kompatibilita abychom jmenovali alespoň některé. Důsledné bojování může také vést k obtížnému vztahu, a pokud se s ním zachází špatně,mohl by vztah úplně ukončit. Zatímco boj ve vztahu je normální (nikdo není dokonalý!,) existují způsoby, jak přestat bojovat a zvládnout váš konflikt s vyrovnaností a porozuměním.
bojování dobře vyžaduje čas a odhodlání dostat se do kořene problému bez ohledu na to, co to je. Pokud jste ve vztahu, kde jste najít sami bojovat více, než bavit se s vaše dalších významných, ujišťujeme vás, existují způsoby, jak se přestat bojovat a užít si navzájem více.
jak přestat bojovat ve vztahu
Pokud jste unaveni z boje s vaším významným jiným, zde je několik způsobů, jak jej zastavit, než se zhorší.
1., Dodge defenzivní
je normální a přirozené chtít se okamžitě bránit, když vypukne Boj. Můžete se cítit napadeni, ukřivděni nebo obviňováni z něčeho, co jste neudělali. Brát kritiku nebo prohlášení od svého partnera jako osobní pouze přidává palivo do ohně.
ale objektivně vyhodnocení situace je nejlepší kurz. Řekl Jsi nebo udělal něco, co jim ublížilo? Pokud ano, pracujte na tom, aby to bylo správné.
To by mohlo zahrnovat omlouvat, kterým se stanoví, co se stalo, nebo jen ptám, jak to můžete napravit. Často nejde o vás jako o člověka, ale o to, co se stalo., Buďte vnímaví k tomu, co druhá osoba musí říci, a internalizovat ji, klást otázky, pokud potřebujete.
Krok Od Situace Vychladnout
Často během boje, naše myšlenky a emoce mohou stát zakalený nebo iracionální. Boj v tomto myšlení způsobuje více diskurzu, jak obvykle říkáme věci, které ve skutečnosti nemyslíme.
Pokud je argument příliš zahřátý, odstupte na chvíli a znovu získáte svou perspektivu. Nechte svou mysl vychladnout tím, že se projdete nebo strávíte nějaký čas sám. Obvykle můžete ke konfliktu přistupovat s obnoveným postojem, jakmile vyčistíte hlavu.,
Vždy Bojovat, nebo Tvrdí, tváří v Tvář
V digitálním světě, můžeme přemýšlet, než jsme text nám dává možnost ovládat náš rozhovor. Ale ne každý čte texty a tóny stejným způsobem, a váš partner by mohl brát to, co říkáte, zcela mimo kontext, dláždit cestu pro další boje.
Když lidé bojují tváří v tvář řeč těla, je jasnější a je snazší vyzvednout hlasový tón. Pokud argument je obzvláště složité nebo intesnse, dlouhé, tažené-out textové zprávy jsou obtížné typu a jsou nejlepší probrat osobně.,
Vytvořte hranice pro boj
boj se vymkne z rukou, když zaútočíte na charakter osoby namísto samotného problému. Nadávky, křik nad sebou, a vyhnout se skutečný problém může Všechny mount a boj se stává all-out válka.
Posaďte se se svým partnerem a diskutujte o některých hranicích, když bojujete. Například, jedna osoba může nejprve mluvit uctivým tónem bez křiku nebo jména. Tyto destruktivní chování přesměrování vás od vydání potřebovat pozornost a vytvořit nebezpečný prostor pro druhého, cítit, slyšet a přijmout.,
nezapomeňte, proč jste ve vztahu
ačkoli líbánky fáze vašeho vztahu může být ubývající nebo úplně u konce, neznamená to, že je to ztracená příčina. Mnoho lidí jít k úspěšnému, hluboce naplňující vztahy dlouho poté, co jsem spolu začali chodit, nebo po prvních letech manželství.
mohlo by to být proto, že si vzpomněli, proč jsou ve vztahu a co milují o svém partnerovi. Uvědomili si, že jejich životy jsou navzájem lepší než bez., I když každý má své zavazadla a osobní problémy, je dobré si pamatovat, a to dává vztah něco bojovat.
Starat Se o Konflikt co Nejdříve
Páry, které umožňují problémy zesílit rozejít dřív, než těch, kteří se blíží konflikt rychle. Nemluvit a nechat naše pocity vařit vaří nevyslovený odpor nebo hořkost, která by mohla proniknout do vztahu.
to je škodlivé, zejména pokud to druhý partner neví., Přiznat své pocity nebo problémy, a kterým se to všechno na stole nás nutí pracovat přes tyto problémy, takže není nic, co tíží naši mysl po celou dobu vztahu.
zvažte terapii
Pokud se zdá, že boje jsou příliš obtížné zvládnout samy o sobě, nebo se cítíte ztraceni, zvažte terapii párů.
páry, které se rozhodnou pro léčbu, se mohou naučit lépe se vztahovat k sobě a lépe porozumět sobě a sobě. Terapie vám dává příležitost pro třetí stranu nahlédnout do vašeho vztahu a identifikovat problémové oblasti, které můžete přehlédnout.,
dobrý terapeut poskytuje praktické kroky k dosažení míru ve vašem vztahu. Mohou nabídnout techniky, které vám pomohou pracovat prostřednictvím argumentů a neshod. Couples therapy je skvělý výstup pro vyjádření vašich myšlenek.
mějte na paměti, že terapie probíhá oběma způsoby. Zatímco terapeut nebo poradce si klade za cíl poskytnout vám konstruktivní zpětnou vazbu, to nefunguje, pokud jste oba zavázat k záchraně vztahu.
trvat nějaký čas od sebe
stres z našich životů může stékat do našich vztahů., I když by to mohlo být, že věci mimo vaše vztahy způsobují stres, je pravda, že samotný vztah je jen stresující.
Přemýšlejte o tom, že si na čas od sebe oddělíte čas. Mohl by to být víkend sám nebo s přáteli, jen aby si někde nebo něco, co máte rádi.
být podporovány občas páry potřebují trávit čas od sebe. To by mohlo být z různých důvodů zcela individuální pro pár. Není to nutně znamení, že vztah je v nesnázích.
nicméně, time away vám poskytuje jiný pohled na váš vztah., Pokud se vrátíte věřit vztah je na konci, diskutovat se svým partnerem.
přestaňte bojovat a začněte si užívat
každý pár prochází hrubými záplatami, ale neustálé boje ve vztahu jsou únavné a vyčerpávající. Když přestanete bojovat, užijete si svůj vztah – a navzájem-více. Proveďte tyto kroky k dalšímu argumentu a naučte se řešit konflikt zdravým a produktivním způsobem.
Naučte se, jak zlepšit svůj vztah!
Napsat komentář