je škodlivé předpokládat, že někdo, kdo bojuje s depresí, je „líný“, zejména proto, že opak je ve skutečnosti pravdou. I když je to hezké jednou za čas mít líný den nicnedělání, často lidé s depresí chtějí dělat věci. Chtějí být schopni plnit úkoly, pracovat a prosperovat. Ale nemůžou. To není strávit-a-neděle-ráno-sledování TV líný — to je váha, na své hrudi, která vás udrží v posteli, když vše, co chcete udělat, je dostat se nahoru, a my bychom neměli spojovat dvě.,
Jako Mocný přispěvatel Madelyn Heslet popsal v ní kus o lidech zaměňovat deprese pro lenost:
Pro ty, kteří zavolej mi líný, jsem se poprvé chci vás ujistit, že nejsem. Jsem obvykle odhodlaná a vysoce motivovaná mladá žena. Říkám „obvykle“, protože mám na mysli dny, kdy mě deprese nemá za krk. Jsi zvyklá vidět mě v mých dobrých dnech. Schovávám se před tebou v mých špatných dnech kvůli tomu, co mi říkáš. Když se nechovám tak, jak obvykle dělám nebo dělám věci, které normálně dělám, považuješ mě za líného., Nejsem líný.
zeptali Jsme se lidí v naší komunitě, aby se s námi podělit o jednu věc, co dělají, když jsou v depresi, to může někdy narazit jako líný. Pokud se můžete vztahovat, nejste sami.
zde je to, co s námi sdíleli:
trávím spoustu času na telefonu
„jsem vždy na svém telefonu, když se moje deprese zhoršuje. Používám to, abych udržel svou mysl obsazenou. Každý, kdo to vidí, si myslí, že jsem líný, ale je to opravdu jen schopnost zvládání, kterou používám, abych udržel svou mysl od opakování věcí znovu a znovu.“- Gena G.,
„Trávit hodiny a hodiny na telefonu, jen aby se rozptýlit, ale lidé si myslí, že jsem jen další bezradný tisícileté závislý na svém telefonu.“- Kavita k.
pokud se můžete vztahovat, podívejte se na náš seznam 13 věcí, které můžete dělat v telefonu, když bojujete se svým duševním zdravím.
Pozadu na Domácí práce
„nemám umýt týdny, a to doslova do každé nádobí a deska se používá… někdy to dokonce dostane plesnivé. Nemůžu se k tomu přinutit., Chci, ale moje tělo je jen unavené a chce sedět a nic nedělat nebo ležet v posteli a zároveň hledat nepořádek, mastné vlasy a nečervenané zuby.“- Rosemary w.
“ nečistím dům, když je moje deprese špatná. Není to lenost, je to proto, že nemám energii ani touhu. Pak se stávám více depresivní, protože je to nepořádek, který mě pak zdůrazňuje. Dokonce i sprcha vyžaduje více energie než já.“- Jessi f.
“ zaostává za domácími pracemi. Trávím spoustu času na telefonu, abych se rozptýlil. Vypadám líně AF. Ale věř mi, chci dělat věci., Nesnáším, když je v domě nepořádek. Ani já v sobě nemám nic, co bych vlastně rád dělal.“- Annabel r.
“ úklid je z okna. Nejsem líný, prostě… nemůžu.“ — Rebecca v.
Pokud se můžete vztahovat, podívejte se na náš seznam 15 „hacků“, abyste usnadnili čištění, když bojujete s depresí.
zaspání
„spánek během dne. Je to jediný čas, kdy snadno usnu. V noci se snažím spát, dochází mi energie a musím zdřímnout, abych znovu našel energii.“- Michaela G.,
“ spím až do poledne, bez ohledu na to, kdy jdu spát nebo jak dobře spím. Nikdy jsem nebyla schopná vstát z postele. Jako by mi na hrudi seděla neviditelná síla, která mě nutí zůstat v posteli.“- Crystal w.
“ chci spát celý den, protože se cítím velmi unavený, i když jsem spal celé hodiny. Zdá se, že moje postel je moje skořápka.“- Natasha c.
Pokud se můžete vztahovat, přečtěte si „co si neuvědomujete o mém zvyku zaspání.“
odpočinek/užívání mnoha přestávek
“ odpočinek., Doslova zní směšně, že by někdo mi říct, jsem líný, protože jsem si vybrat, k odpočinku, když jsem v depresi, namísto toho vrhnout do hluboké konce, že bude ještě víc v depresi. Odpočinek mi pomáhá dobíjet rychleji, a protože jsem to udělal víc, moje epizody deprese netrvají tak dlouho.“— Sloane. S.
„Když nejsem v práci I přestávky mezi úkoly. Lehnu si s topnou podložkou a jen odpočívám. Nastavil jsem alarm pro případ, že usnu, abych se ujistil, že jsem včas na svůj další úkol., Stále dělám to, co musím, ale šetřím energii v mých nízkých dnech, takže nebudu příliš unavený a končím. Dovolil jsem mé deprese se dostat tak špatné, že můj dům byl nechutný a moji přátelé, kteří mi pomohli přesunout to viděl a byl jsem tak zahanbený pro ně vidět, ale příliš vyčerpaný, aby čisté. Přísahal jsem už nikdy, takže se nutím vyčistit, i když to znamená ležet po každé místnosti.“- Charly b.
pokud se můžete vztahovat, podívejte se na tento seznam 24 motivačních tipů, jak se dostat přes den, kdy jste v depresi.,
trávit více času v posteli ráno
“ ležím v posteli ráno a přemýšlím o věcech, za které bych měl být vděčný… mám tolik, naštěstí. Mám silný vztah se svým manželem a pomáhá mi to.“- Dona D.
“ celý den ležím v posteli a zůstávám v pyžamu. Často dokonce neberu sprchy celé dny, protože je to prostě jednodušší.“- Jalisha j.
“ i když se probudím brzy, musím trávit čas ještě v posteli, než budu moci vstát. Potřebuji čas, abych potlačil úzkosti a shromáždil se co nejlépe pro den.,“- Phaedra m.
Pokud se můžete vztahovat, podívejte se na tento seznam 24 věcí, které můžete udělat, když vás deprese udrží v posteli.
zanedbávání osobní hygieny
“ před praním několikrát noste stejné oblečení.“- Caitlin E.
“ není sprchování, nenosí make-up, i když se cítím ošklivě, neobtěžuje se pokrýt své sebepoškozování, protože je mi to prostě jedno. Nemyjte si vlasy, i když to neustále vypadá mokré. Takže v podstatě se přestávám starat o věci, o které jsem normálně velmi anální.“- Stacey S.,
“ nedělám si vlasy, nedělám make-up a neoblékám se tak, jak bych chtěl. Oholil jsem si hlavu, abych se nemusel vypořádat s mými špinavými, špinavými vlasy a už nedělám svůj make-up, i když to miluji, protože je to prostě příliš mnoho energie. Také jsem jen hodit na cokoliv oblečení jsou nejblíže ke mně, když musím jít do práce. Deprese mi právě vzala všechno, co mě dělá, já.“- Gwendolyn r.
“ nemyjte si vlasy týdny. Je zřejmé, že to nebylo umyté, ale je mi to jedno. Nemyjte si oblečení. Stačí nosit stejný džíny celý týden., Malé věci, které vidí jen lidé, kteří mě opravdu znají: nenosí vůbec žádné šperky, zůstat v mém pokoji hodně na mé posteli,a nevstávat za nic.“- Alexandria a.
Pokud se můžete vztahovat, podívejte se na tento seznam 15 „hygienických hacků“, na které se lidé obracejí, když jsou depresivní.
Žijící S Rodičem
„já skončila zpátky do mé matky ve věku 31 let, protože jsem měl takové deprese, že jsem nemohla jíst, nebo umýt, atd. Maminka mě musela koupat, jako když jsem byla malá. Teď je mi 36 a stále se zotavuji., Je těžké se milovat, když mě tolik lidí zranilo a zneužilo.“- Kam s.
není schopen pracovat
“ nebyl jsem schopen pracovat ani na částečný úvazek, protože jsem měl ECT v roce 2005. Lidé mi říkají, že mám štěstí, že nemusím pracovat, což mě prostě štve, protože nevědí, čím procházím.“- Laura r.
Pokud se můžete vztahovat, nejste sami. Přečtěte si: 16 Tajemství Lidí, Kteří nepracují, Protože Jejich Duševní Nemoci
Jíst Fast Food
„ne dostat ven z mé PJs, aby vzít ven, nebo chytit rychlé občerstvení jídla, protože jsem vyčerpaná vařit.“- Heather F.,
Pokud se můžete vztahovat, podívejte se na těchto 12 triků pro krmení, když jste v depresi.
Napsat komentář