cukr není jediným viníkem, pokud jde o zubní kaz. Vysoká hladina kyseliny v každodenních potravinách a nápojích může být stejně škodlivá. Z pomeranče, víno, vysoce kyselé potraviny a nápoje mohou nosit pryč vaše zuby, což způsobuje kazu, citlivosti a ztrátě barvy. Ale to neznamená, že musíte udeřit všechny kyselé potraviny a nápoje z vaší stravy. Způsob, jakým tyto položky konzumujete, může snížit jejich poškození zubů.
co je eroze zubů?
když se smalt nebo ochranný povrch zubů opotřebuje, vystavuje podkladový materiál, nazývaný dentin., Tím je váš zub zranitelný vůči plaku a bakteriím, které způsobují úpadek.
co způsobuje erozi zubů?
vápník je klíčovou složkou při budování silných zubů. Bohužel, vystavení zubů kyselině může vyluhovat vápník z vašeho smaltu, což způsobí, že se tento ochranný povrch rozpadne. Kyselina může pocházet z mnoha zdrojů,včetně následujících:
- víno. Ať už si vyberete červené, bílé nebo růžové, pití vína změkčí váš smalt.
- ovocná šťáva. Nejvíce kyselé možnosti zahrnují citron, brusinky, pomeranč a jablko.
- citronové ovoce., Snacking na pomeranče, citrony a limety mohou nosit dolů zuby.
- Candy. Žádné sladké sladkosti nejsou dobré pro vaše zuby, ale věnujte zvláštní pozornost tomu, abyste se vyhnuli kyselým gumám a bonbónům.
- cukr. I když samotný cukr neobsahuje vysoké hladiny kyselosti, podporuje růst bakterií vytvářejících kyselinu v ústech a vytváří kyselé prostředí.
- žaludeční kyselina. Zvracení a reflux také mohou způsobit vážné poškození zubů, když žaludeční kyselina přichází do styku se zuby. Pokud trpíte poruchou příjmu potravy, kyselým refluxem nebo souvisejícím stavem, vyhledejte odbornou pomoc.,
jaké jsou některé známky eroze zubů?
opotřebení kyseliny může vést k vážným zubním problémům. Je důležité si všimnout příznaků eroze zubů v raných stádiích (citlivost a změna barvy), než dojde k závažnějšímu poškození, jako jsou praskliny, bolest a úpadek.
- citlivost. Když se ochranný smalt vašich zubů opotřebuje, můžete cítit bolest, když konzumujete teplé, studené nebo sladké jídlo a pití. Jak je více smaltu opotřebováno, zuby jsou stále citlivější.
- změna barvy., Zuby mohou být stále žlutější, protože ztenčující vrstva skloviny vystavuje podkladový dentin.
- zaoblené zuby. Vaše zuby mohou mít zaoblený nebo“ pískovaný “ vzhled.
- průhlednost. Vaše přední zuby se mohou objevit mírně průsvitné v blízkosti okrajů.
- trhliny. Na okrajích zubů se mohou objevit malé trhliny a drsnost.
- baňkování. Na žvýkací ploše zubů se mohou objevit malé promáčknutí a zdá se, že výplně vystupují z zubu.
Co mohu udělat, abych zabránil erozi zubů?,
postupujte podle těchto tipů, abyste snížili účinky kyseliny na zuby.
- jíst s jídlem. Místo snackingu po celý den Uložte kyselé potraviny na jídlo. Tím se sníží jejich kontakt se zuby a pomůže neutralizovat kyselinu tím, že jí s jinými potravinami.
- omyjte vodou. Popíjejte vodu podél nebo po kyselém jídle nebo pití, abyste ji vypláchli z úst.
- použijte slámu. Pokud pijete kyselé nápoje, snižte jejich kontakt se zuby pomocí slámy a dokončete nápoj rychle, namísto usrkávání po dlouhou dobu.,
- Podívejte se na nápoje s nízkým nebo bez cukru. Přečtěte si výživové štítky, abyste snížili spotřebu cukru a zvážili možnosti, jako je voda, čaj a kokosová voda.
- počkejte před kartáčováním. Kyselina změkčuje sklovinu, takže kartáčování ihned po jídle nebo pití vysoce kyselých potravin nebo nápojů může skutečně způsobit poškození. Počkejte nejméně půl hodiny a pak začněte kartáčovat. Mezitím můžete vždy vypláchnout ústa vodou z vodovodu.
ústní zdravotní informace na těchto webových stránkách jsou určeny pouze pro vzdělávací účely., Vždy byste se měli poradit s licencovaným zubním lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem pro jakékoli dotazy týkající se vašeho ústního zdraví.
Napsat komentář