zmatený o tom, co přesně to je? Vraťme se na chvíli: každé jídlo a pití má úroveň pH-a stejně tak lidské tělo., hladiny pH se pohybují na stupnici 0 (velmi kyselé) až 14 (velmi alkalické nebo základní). Někteří odborníci se domnívají, že některé potraviny, jako je kofein, alkohol a cukr může, aby se tělo více kyselé, což potenciálně vytváří prostředí zralé pro rakovinu a další nemoci. A tak se myslí, že čím zásaditější je vaše tělo, tím méně je pravděpodobné, že zažijete nemoci a nemoci.
S „více zásadité = dobré“ myšlení, lidé se začali prosazovat jejich zpracování vody (která má obvykle pH 7), aby se více alkalické (mezi 7.,5 a 9 pH) a věří, že pití to může pomoci vyrovnat pH jejich těla. Pro-alkalické vody pijáci úvěr to za to, že tělo podporu pro ochranu proti zánětu-a všechny mozkové mlhy, zažívací problémy, a nemoci, které mohou přijít s ním.
ale vezměte tyto vzrušující nároky s velkou dávkou bočního oka. RD nedávno řekl The New York Times, že alkalická voda je více marketing než zásluha. A není tam mnoho recenzovaných studií, které by prokazovaly nějaké výhody, takže …
stále na to zvědavý? Naprosto tě slyším., Namísto ostřelování $ 8 za láhev na tyto věci, zde je návod, jak si vyrobit alkalickou vodu sami-spolu se všemi skutečnými potenciálními výhodami a nevýhodami, které byste mohli zažít při pití.
Přejděte dolů a zjistěte, jak alkalická voda může ovlivnit vaše zdraví-a jak si vyrobit vlastní doma.
jak již bylo zmíněno, porota je stále na alkalické vodě, ale může existovat několik způsobů, jak prospívá tělu:
1. Je to hydratační. Dobře, tohle je docela zřejmé, ale stejně jako ostatní druhy vody, alkalické H20 hydratuje tělo, a hydratace je v podstatě klíčem ke všemu., Získání výplně vám dá energii, pomůže trávicí systém běží hladce, a aby vaše pleť všechny záře-y a orosený. Jen se neprokázalo, že by to bylo účinnější než běžná voda.
2. Mohlo by chránit tělo před volnými radikály. Rychlá lekce chemie: volné radikály jsou atomy nebo molekuly s nepárovým elektronem. V non-science mluvit to znamená, že jsou nestabilní a roaming kolem uvnitř těla hledají další elektron spárovat s., Mohou poškodit DNA, což může vést k malým problémům (jako jsou vrásky) a velkým probům (jako je rakovina). Největší způsob, jak bojovat proti volným radikálům, je naplnění antioxidantů-a ukázalo se, že alkalická voda má na tělo nějaké antioxidační účinky.
3. Mohlo by to přispět k dlouhověkosti. V jedné studii myši, které konzumovaly alkalickou vodu, žily déle než myši, které ne. vědci nebyli schopni přesně určit proč, ale existovala korelace. Je třeba provést další výzkum-zejména na lidech -, ale výsledky jsou potravou k zamyšlení.
4., To může být prospěšné pro lidi s problémy s refluxem. Pokud na regu zažijete pálení žáhy nebo jiné zažívací potíže, víte, jak bolestivé to může být—jen myšlenka na kořeněná jídla vás může ztratit chuť k jídlu. Ale jedna studie zjistila, že napájecí combo Středomořské stravy a pití alkalické vody může pomoci zmírnit příznaky laryngopharyngeal reflux (forma refluxu, při kterém se žaludeční kyselina se šíří do jícnu a dolů po zadní straně krku) tak účinně, než léky.
5. Může podporovat zdravé trávení., Pitná voda obecně výhodné jídlo pohybovat prostřednictvím zažívacího traktu, ale vědci zjistili, že alkalické vody, zejména může být velmi efektivní v udržování věci…ehm, pohybující se přes střeva—alespoň u potkanů.
Rizika
samozřejmě, pít nebo jíst hodně, něco může mít nějaké negativní vedlejší účinky, dokonce i něco jako neškodné-zdálo se, jako alkalické vody:
1. Mohlo by vám to zkazit žaludeční kyselinu., I když celý bod lapala po alkalické vody, je rovnováha těla, pokud budete pít nadměrné množství, můžete získat hypochlorhydria—aka nedostatek kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Když k tomu dojde, váš trávicí systém nefunguje tak dobře, jak by mohl (nemůže správně trávit jídlo nebo zabíjet škodlivé bakterie). Takže pokud pijete výhradně alkalické H20 a něco se cítí „mimo“, je to něco, o čem přemýšlet.
2. Mohlo by to způsobit záškuby svalů. Pití příliš velkého množství alkalické vody může způsobit metabolickou alkalózu., To v podstatě znamená, že pH vašeho těla bylo zcela vyhozeno z rána a přichází s děsivými vedlejšími účinky, včetně zvracení, záškuby svalů a brnění. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u Vás objeví tyto příznaky.
3. Mohlo by to ovlivnit vaši pokožku a oči. Zatímco většina alkalická voda má pH v 8 nebo 9 rozsah, moc základní s vodou (jako, nad pH 10) by mohl podráždit vaše oči a zhoršit existující kožní problémy, podle Světové Zdravotnické Organizace (WHO).,
jak
Nyní, když víte o výhodách a nevýhodách, zde je návod, jak vařit vlastní dávku alkalické vody. Existuje několik různých metod tam (vše vede k alkalické vody), takže to všechno přijde na preference a rozpočet.
1. Použijte ionizátor. Jedním ze způsobů, jak zvýšit pH ve vašem H20, je použití ionizátoru vody, který pracuje pomocí elektrolýzy k oddělení kyselých a alkalických složek vody., Stroj je o velikosti toustovač—a pohybuje se v ceně od několika set dolarů na několik tisíc—a je v podstatě elektrický vodní filtr, který zavěsí přímo do vašeho kohoutku. Je to drahé, ale jakmile to máte připojeno, veškerá voda bude optimalizována pH.
2. Použijte ionizovaný vodní filtr. Levnějším řešením je ionizovaný vodní filtr, který funguje podobně jako jiné filtrované systémy. Filtry mají malý sáček základních minerálů, který zvyšuje hladinu pH vody.
3. Přidejte kapky pH., Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si vyrobit vlastní alkalickou vodu, je použití pH kapek, které jsou vyrobeny z čištěné vody a alkalických minerálů.
4. Přidejte jedlou sodu. Jedlá soda je spíž spižírna, která stále dává. Přidání jen půl lžičky na galon vody je vše, co potřebujete zvýšit její pH. (Jen být opatrný pití jedlé sody a vody, zatímco na léky, protože jeho vliv na žaludeční kyseliny může ovlivnit způsob, jak některé léky jsou tráveny v těle.)
celkově je nejdůležitějším faktorem, který je třeba mít na paměti, že hydratace je důležitá—období., Ujistěte se, že váš přívod vody je alkalický, není zdaleka tak důležitý jako dostatek pití. Do dna!
Oh ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje bezplatné tréninky, slevy pro kultovní wellness značky a exkluzivní dobře + dobrý obsah. Zaregistrujte se pro Well+, naše online komunita wellness insiderů, a okamžitě odemkněte své odměny.
Napsat komentář