tento zdravý bílý rybí recept byl na naší týdenní rotaci a my prostě neunavíme. Je to tak snadný recept na ryby, ale nejlepší ze všeho je, že je nabitý skvělými příchutěmi. 
zdravý recept na bílé ryby
bílá ryba je vždy oblíbenou rybou, která se vaří a s omáčkou z citronu je to super chutné! Existuje tolik různých bílých ryb, které můžete vařit: tilapia, treska, halibut, mahi mahi, treska jednoskvrnná, podešev nebo platýs., Existuje tolik možností a všichni se skvěle vaří s tímto receptem na bílé ryby, že byste se měli pokusit o nový typ ryb, pokud vždy jíte stejný. Pokud máte hlad po lehké a rychlé večeři,pak je tento recept na ryby s nízkým obsahem sacharidů pro vás. Pokud chcete trochu dekadentní nebo více omáčky, můžete přidat další máslo. Jistě, budete přidávat více kalorií, ale pokud můžete trochu rozptýlit další máslo, určitě přidá skvělou chuť!,
Video: ryby s citronovou kaparovou omáčkou:
přidejte další hrst čerstvých bylin, jako je kopr nebo petržel, a bude to navíc chutné a úžasné. Všichni budou nadšeni chutí a je to snadný způsob, jak dostat svou rodinu jíst více mořských plodů!, Shrimp Recipe
Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe
Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe
Print Recipe
Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
-
Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
zahřejte nepřilnavou pánev na mírném ohni. Do pánve přidejte olivový olej nebo roztavte máslo. Přidejte ryby a vařte na obou stranách, dokud nezhnědne na obou stranách, ale stále vlhký.
-
Odstraňte ryby z pánve a odložte stranou. Ve stejné pánvi přidejte šalotku (nebo mletou cibuli) a česnek. Vařte do měkka a průsvitnosti. Přidejte víno, citronovou kůru a citronovou šťávu. Omáčku zahřejte, dokud se jemně nezačne vařit. Snižte teplo.,
-
omáčku vařte asi 2 minuty nebo dokud se nezačne trochu snižovat. Přidejte kapary, petržel, sůl a pepř podle chuti. Přidejte volitelné červené chilli vločky.
-
Vrátit rybu na pánev a vaříme asi další 1-2 minut, nebo dokud ryby je ohřát v omáčce. Podáváme teplé.,
Napsat komentář