Zdravé Borůvkové Koláče

Zdravý Borůvkový Koláč je dekadentní dezert, který je vegan-friendly, bez lepku, plné chuti. Vyžadující pouhých 10 minut přípravného času, to je must-try jídlo, které máte zaručeno, že milovat!,

dokonale lahodný zdravý dezert

Pokud jste hledali pamlsek tak shovívavý, že se cítí, jako luxusní dezert, je to. Zdravý borůvkový Švec je pokrm, který sedí na výživném konci spektra a chutná skvěle. Věř mi … navzdory tomu, že je zdravější dezert možnost, tento Švec neobětuje jediný smidgen chuti.

jednou z nejlepších částí tohoto receptu je to, že je vegan, což z něj činí volbu vhodnou pro mnoho!, To je skvělý dezert servírovat při zábavné hosty nebo navštěvovat společné posezení. Lidé budou naprosto unešeni, když se dozví o svých zdravých složkách!

Suroviny použité k vytvoření borůvkový koláč

Tento recept je dodáván s dvou částí: základny a švec. V obou částech jsou jednoduché, jednoduché ingredience. Nebojte se, nebudete muset lovit žádné nejasné předměty na pečení! Zde je to, co budete potřebovat k přípravě tohoto lahodného dezertu.,

Borůvky základ:

• Borůvky
• Javorový sirup
• Citrónové šťávy
• Vanilka
• Maranty nebo kukuřičného škrobu

Koláč:

• Válcované oves
• vlašské Ořechy
• Mandlové mouky
• Sůl
• Javorový sirup
• Kokosový olej
• Vanilka

Nástroje potřebné, aby se tento recept

Když řeknu, že tento recept je jednoduchý, myslím to vážně! Celkově budete potřebovat pouze čtyři položky, abyste oživili tento Švec: 2 mísící mísy,míchací nádobí a pekáč 8×8., Pokud máte pánev jiné velikosti, neváhejte ji použít, ale během pečení pozorně sledujte.

jak vyrobit zdravý borůvkový Švec

zdravý Švec je jedním z mých oblíbených dezertních receptů. Budete se muset připravit na 40 minut pečení, ale příprava by neměla trvat déle než 10! Celkově bude toto jídlo trvat méně než 1 hodinu od začátku do konce.

začněte předehřátím trouby na 350F.

pak ve velké misce smíchejte borůvky, javorový sirup, citronovou šťávu a vanilku. Přidejte kořenový škrob a hodte borůvky.,

lžíce bobulí do pánve o rozměrech 8×8 palců a ponechání šťávy v mísící misce.

v jiné misce smíchejte oves, vlašské ořechy, mandlovou mouku a sůl.

zamíchejte javorový sirup, kokosový olej a vanilku, dokud se dobře nekombinují.

dále rozložte polevu na borůvky, dokud nebude pokryta většina bobulí.

pečte v troubě po dobu 40 minut nebo dokud není poleva zlatohnědá.

nechte vychladnout po dobu 15 minut a pak si užijte!

uchovávejte zbytky v chladničce.,

Koláč polevou nápady

Chcete okořenit svůj koláč a zahrnují trochu extra zábavné? Přidat nějaké zálivky! Zde jsou některé chutné nápady.

vanilkový zmrzlina
Miluji jíst zmrzlinu vedle mého Švec, zvláště když je Švec teplý! Teplé a studené combo opravdu zvyšuje chuť.

ořechy
vím, že tento recept obsahuje vlašské ořechy, ale neváhejte přidat navíc na vrcholu! Vlašské ořechy, arašídy, pekanové ořechy, mandlové kousky… všichni chutnají skvěle!,

čokoláda
Čokoláda je vždy dobrý nápad, tak proč ne přidat nějaké do vašeho Švec? Posypte misku drcenou čokoládou, kakaovými hroty, čokoládovými lupínky nebo dokonce Mini M&Ms! Nebudeš toho litovat.

ovoce
stejně jako u ořechů se nemůžete pokazit s extra ovocem. Top váš Švec s ovocem dle vašeho výběru. Další borůvky? Jistě! Jahody, ostružiny nebo broskve? Samozřejmě!

šlehačka
tohle není nasnadě! Všechny dezerty chutnají lépe s dollop (nebo více než dollop) šlehačky nahoře!,

Blueberry cobbler substituční možnosti

máte po ruce několik alternativních ingrediencí, které chcete použít v tomto receptu? Zde je několik jednoduchých swapů, které mohou fungovat pro vašeho Švec.

• borůvky: Milujte dobrého šveca, ale nejste velkým fanouškem borůvek? To je v pořádku! Mohou být zaměněny s jahodami, malinami nebo dokonce ostružinami. Můžete zkusit broskve taky! Vyberte si ovoce podle svého výběru a postupujte podle pokynů uvedených na kartě receptů.
• javorový sirup: javorový sirup se používá v obou částech tohoto receptu., Pokud byste raději něco jiného, můžete použít melasu nebo med!
• vlašské ořechy: miluji používání vlašských ořechů v tomto ševci, ale můžete použít jakýkoli druh matice, který byste chtěli. Zejména pekanové ořechy by určitě chutnaly skvěle!
• kokosový olej: kokosový olej lze nahradit podobným mastným olejem.

zdravější recept na Švec

když dělám nové dezertní recepty, zdraví je v popředí mé mysli. Rád si hraju s přísadami, abych připravil pokrmy, které jsou co nejzdravější!, Pro tento recept jsem použil čtyři ingredience, díky nimž je o něco výživnější než klasický recept.

javorový sirup
abych si Osladil Švec, použil jsem javorový sirup. To je jeden z mých go-to složek, protože slouží jako all-přírodní sladidlo, které chutná skvěle a eliminuje potřebu granulovaného cukru. V kombinaci s borůvkami je chuť něco jiného!

válcovaný oves
mnoho Švec recepty používají cukr cookie těsto jako vrchní vrstvu. I když jsem čas od času pro shovívavou cukrovou polevu, používání ovesných vloček je mnohem zdravější alternativou., Kombinuji oves s moukou, olejem a několika dalšími přísadami, abych dosáhl těsta, které funguje skvěle jako horní vrstva Švec.

mandlová mouka
mandlová mouka pomáhá dát ševci konzistenci. Je to můj oblíbený typ mouky, protože je mnohem výživnější než univerzální mouka. Navíc má extra bílkoviny!

kokosový olej
kokosový olej je skvělou volbou pro použití místo řepky, zeleniny nebo jiných olejů. Používám to v podstatě ve všech mých receptech na pečení! Je to snadná výměna, která poskytuje trochu zdravých tuků.,

Tipy na nejlepší zdravý koláč

Zde je pár rychlé návody, které vám pomohou vytvořit co nejlepší koláč jste kdy měli!

• nevynechávejte žádnou složku: může být lákavé vynechat například kukuřičný škrob nebo javorový sirup, ale tyto složky jsou životně důležité! Budete chtít použít všechny uvedené ingredience, abyste skončili s lahodným Švec.
• používejte čerstvé nebo zmrazené ovoce: v tomto receptu nepoužívejte konzervované ovoce., Konzervované ovoce často přidávaly cukry a příchutě, které mohou zničit váš Švec. Navíc jsou plné tekutin, které způsobí, že vaše jídlo bude příliš běžné. Stick s čerstvým nebo zmrazeným, a není třeba nechat zmrazené ovoce rozmrazit před přidáním do receptu.
• před jídlem důkladně ochlaďte: recept nařizuje počkat, až se Švec ochladí, než se vykopne. To je z dobrého důvodu! Jak se Švec ochladí, vnitřek se začne zahušťovat a vytváří hustou, lepkavou texturu, kterou všichni milujeme. Pokud ji budete jíst příliš brzy, bude to běžnější, než by mělo být. Nechte to vychladnout!,
• skladování borůvkového ševce: ujistěte se, že chlazíte zbytky Švec v uzavřené nádobě. Užijte si do 2 dnů. Nebojte se jíst za studena nebo ohřát v mikrovlnné troubě v krocích po 15 sekundách.

vyzkoušejte také tyto borůvkové recepty!

Pokud se vám tento zdravý borůvkový koláč líbil, mohu vám zaručit, že se vám budou líbit i tyto borůvkové dezerty. Muffiny, tvarohové tyčinky, koláčky, chléb … vezmu si jeden z každého, prosím!,Zdravé Borůvkové Koláčky (Paleo, Bezlepkové)