Zdravé Apple Crisp

Tento Zdravý Apple Crisp recept je lepku/mléka a mléčných výrobků zdarma, a slazené jen javorový sirup. Přirozeně sladké & delicious je to perfektní zdravý dezert!

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů., Klikněte sem a přečtěte si mé zásady a další informace o affiliate odkazy.

toto zdravé jablko Crisp je ruce dolů můj oblíbený zdravý podzimní dezert. Kromě toho, že je tak chutné, se to spojí za méně než 30 minut, je přirozeně bezlepkové a mléčné, má pouze osm ingrediencí a je oslazeno pouhým nádechem javorového sirupu.

je to vážně nejlepší způsob, jak použít všechna jablka, která ležíte.

(P. S. pokud hledáte jiné způsoby, jak používat jablka – podívejte se na těchto 30 zdravých jablečných receptů!,)

Zdravé Jablko Ostré Video

vždy jsem byl fanoušek ‚chipsy‘, když jde o dezert. Jsou mnohem lehčí než koláč (což je také super chutné!) a rozpadat (který má obvykle více másla, cukru a mouky v něm).

Tento zdravý borůvkový křupavý je jedním z mých oblíbených dezertů!

dostal jsem tuto otázku dříve, takže byste se možná divili..

jaký je rozdíl mezi crisp a crumble?

chipsy se obvykle vyrábějí s ovesem jako základnou, zatímco rozpadající se obvykle mají polevu na bázi mouky/másla., Přidal jsem nějaké nasekané pekanové ořechy pro křupání, zdravé tuky a chuť!

co dělá toto jablko svěží zdravé?

tradiční Apple crisp se vyrábí se spoustou másla a cukru. Toto jablko crisp je pro vás mnohem lepší!, Tady je důvod, proč

• Celá Zrna – používáme staromódní oves místo rafinované mouky pro ostrý polevou
• Nízký cukr – Spíše než pomocí pravidelného cukru, používáme jen trochu javorového sirupu a nechte sladkosti jablek projít
• Bez másla – Místo použití másla, používáme kokosový olej, který je výživnější!

jaké jsou nejlepší jablka pro Apple crisp?

tento příspěvek od Bon Appetit jde do hloubky na nejlepší jablka na pečení. Ráda peču s růžovými dámskými jablky., Jsou trochu sladké a trochu koláče, takže je považuji za perfektní v dezertech!

Braeburn nebo Honeycrisp jsou také chutné a dobře se drží. Opravdu – v tomto receptu bude fungovat každé jablko!

toto zdravé jablko Crisp vyžaduje minimální přísady. Zde je to, co budete potřebovat pro tento recept:

to, Co budete potřebovat, aby se Zdravé Apple Crisp

, Aby se Zdravé Apple Crisp budete potřebovat jablka, staromódní oves, pekanové ořechy, skořice, mletý zázvor, muškátový oříšek, kokosový olej a javorový sirup.,

jak udělat Apple crisp:

dělat Apple crisp doslova nemůže být jednodušší. Tady je, co dělat! Nejprve oloupejte + nakrájejte jablka (můžete také nechat kůži, pokud se vám líbí! Po loupání vyhoďte jablka kokosovým olejem / kořením.

odloženo. V malé misce-smíchejte svou křupavou polevu.

položte jablka do pekáče, nahoře s křupavou.. a péct!

30 minut v troubě a máte teplé, chutné zdravé jablko crisp připravené si užít!,

doplňování vanilkovou zmrzlinou je do značné míry nutností. Je to tak dobré.

Substituce pro tento lehčí apple crisp recept:

To je docela univerzální recept. Zde jsou některé substituce, které můžete provést!

• ořech zdarma-Chcete-li tuto matici uvolnit, můžete vynechat pekanové ořechy. Pokud byste chtěli přidat nějakou krizi, můžete se ponořit do slunečnicových semen.
• olej-kokosový olej můžete doplnit olivovým olejem nebo avokádovým olejem. Rostlinný olej bude také fungovat.,
• ostatní ovoce-tento recept bude fungovat skvěle přidáním dalších bobulí, jako jsou borůvky, maliny a jahody! (Máme také recept na bobule!) Sušené rozinky nebo craisins by také báječný přidat!

• Javorový Sirup – můžete sub javorový sirup s medem
• Weight Watchers – Uložit 2 SP na porci vynecháním pekanové ořechy
• Oves – není možné nahradit ocel řezu oves pro staromódní oves. Teď to bude fungovat. Rychlé vaření ovsa bude fungovat.,

Ukládání/Porce Apple Crisp

Skladování: Tento apple crisp bude zůstat v ledničce po dobu 3-4 dnů

Zmrazení: Jsme nezkoušeli zmrazení tento recept, ale my si nemyslím, že by zmrazit dobře. Poleva by ztratila, že je křupavá.

porce: doporučujeme podávat toto jablko křupavé s vanilkovou zmrzlinou nebo šlehačkou. Je to také skvělé s kopečkem vanilkového jogurtu.

příprava předem: tento recept můžete připravit 3-4 hodiny před pečením. Uchovávejte jej v chladničce, dokud nebudete připraveni péct.,

další zdravé recepty jablek:

milujeme jablka a děláme s nimi všechny věci. Zde jsou některé z našich oblíbených zdravých jablečných receptů!,li>

Další Favority Z Čisté Jíst Pár:

• Drcené Vepřové maso
• Vegetariánské Fazolová Polévka
• Zdravé Borůvkové Recepty
• Nejlepší Brambory na Polévku

Tisk Pin

, 5 z 12 hlasů

Zdravé Apple Crisp

Tento Zdravý Apple Crisp recept je lepku/mléka a mléčných výrobků zdarma, a slazené jen javorový sirup., Přirozeně sladké & delicious je to perfektní zdravý dezert!,na skořice

1/4 lžičky zázvoru

1/4 lžičky muškátový oříšek

, 1 šálek staromódní oves

1/3 šálku pekanové ořechy nasekané

2 lžíce kokosového oleje

1 lžíce javorového sirupu

Návod k použití

• Předehřejte troubu na 350 a připravit vymazaný 8×8 zapékací misky
• Kůra + cut plátky jablek do ¼ palce tlusté plátky.,
• roztavený kokosový olej. Hoďte jablka s kokosovým olejem, skořicí + zázvorem. Zrušit.
• smíchejte křupavou polevu.
• nalijte jablka na dno pekáče. Vrstva ostrý poleva rovnoměrně na vrcholu jablek.
• zakryjte Apple crisp hliníkovou fólií a pečte při 350 po dobu 20 minut. Po 20 minutách sejměte kryt a pečte dalších 10-20 minut, dokud jablka nejsou vidlicová a křupavá poleva je zlatohnědá.,v>

  Zdravé Apple Crisp

  Množství Na Porci (1 šálek jablka + ostrý polevou)

  Kalorií 275Calories z Tuku 135

  % Denní Hodnoty*

  Tuk 15g23%

  Nasycených Tuků 7g44%

  Sodík 3mg0%

  Draslíku 252mg7%

  Sacharidy 36g12%

  Vlákno 6g25%

  Cukr 17g19%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 68IU1%

  Vitamin C 6mg7%

  Vápník 29mg3%

  , Žehlička 1mg6%

  * Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.,

vyzkoušel tento recept?Podělte se o to! Nezapomeňte označit @thecleaneatingcouple nebo použít #thecleaneatingcouple!