Zdravý řecký Jogurt Palačinky

Tyto Zdravé řecký Jogurt Palačinky jsou tak nadýchané! Jsou snadno vyrobitelné (jedna mísa) a jsou dokonalým lahodným a výživným receptem na snídani, který bude milovat celá vaše rodina! Bezlepkové& rafinované možnosti bez cukru!

Moje láska k snídani nezná hranice. Mohl bych vážně jíst snídani jídlo celý den každý den a nikdy se unaví z toho. Smoothies? Neustále., Ovesné vločky? Zapište mě! Muffiny? Ano, Prosím.

tyto zdravé řecké jogurtové palačinky se staly mým receptem, když chci udělat speciální snídani pro svou rodinu! Jsou super snadné vybičovat v jedné misce, vyrobené s vanilkovým řeckým jogurtem, a jsou snadno vyrobeny bezlepkové!

tyto řecké jogurtové placky jsou tak zdravé, že vás po dokončení konzumace nedostanou do palačinkového kómatu. Místo toho vás nechávají cítit pod napětím a připraveni řešit den dopředu!,

tyto zdravé palačinky si mohou udržet své i bez javorového sirupu (i když Dobrý den, proč by někdo nepoužíval své palačinky v nejlepší látce vůbec, je mimo mou říši porozumění).

jak si vyrobit řecké jogurtové palačinky

pojďme projít procesem výroby tohoto receptu na řecké jogurtové palačinky krok za krokem, abychom zajistili váš úspěch!

nejprve si vytvořte vlastní ovesnou mouku

protože máme vždy po ruce staromódní ovesné vločky, rozhodl jsem se vyrobit domácí ovesnou mouku, protože je to tak snadné a levné!, Udělat ovesné mouky použít v těchto řecký Jogurt Palačinky,

Opatření 1 šálek staromódní oves a dát do kontejneru Vitamix (nebo jiné high-poháněl mixéru.
směs po dobu 10-15 sekund.
odstranit a použít v receptu!

můžete se také rozhodnout použít ovesnou mouku zakoupenou v obchodě! Je to levná, bezlepková pečicí mouka!

kombinujte mokré přísady

prvním krokem v tomto receptu je kombinace mokrých složek ve velké mísící misce., V tomto receptu budete používat pouze jednu misku, takže si nezapomeňte vybrat tu, která bude dobře vyhovovat všem složkám.

rozšleháme mokré složky dohromady

doporučuji použít drátěný metla kombinovat mokré přísady. Tím se zajistí, že jsou všechny plně kombinovány a v těstíčku nezůstanou žádné hrudky jogurtu nebo kousky vejce!

přidejte suché přísady.,

Protože to je one-mísa recept, suché přísady jsou bleskurychle po mokré složka směs je homogenní (jednotné v celém textu). Suché přísady můžete vždy smíchat v samostatné misce a přidat je do mokrých ingrediencí, pokud chcete!

Metla, dokud těsto je hladké a husté

těsto by mělo být homogenní (jednotné v celé) a tlusté předtím, než se přistoupí k vaření řecký Jogurt Palačinky.

přidejte více mouky 1 TBS najednou, pokud je to nutné

těsto na fotografii níže je dotek tenký., Musel jsem přidat ještě několik TBS mouky, abych dosáhl požadované konzistence. To je normální. Pokud je váš jogurt tenký / vodnatý nebo vaše vejce jsou neobvykle velká, možná budete potřebovat více mouky.

řecké jogurtové palačinky: Mix ins

palačinky mohou být všechny věci pro všechny lidi. Neváhejte a přidejte své oblíbené mix-iny nebo je nechte tak, jak je! Moje dcera ji preferuje se skořicovými lupínky a posypem.

můj syn miluje své palačinky naložené čokoládovými lupínky! A můj manžel je spíš obyčejný se sirupem., Já osobně miluji moje slathered s arašídovým máslem a dusil s čistým javorovým sirupem (překvapení překvapení vpravo)?

Vařit řecký Jogurt Palačinky

Scoop 1/4 šálku porce řecký Jogurt Palačinky těsto na vymazaný pánvi nebo pánvi. Vařte 2-4 minuty na stranu na středně nízké teplotě.

doporučuji vařit tyto řecké jogurtové palačinky v roztaveném másle pro nejlepší chuť a chuť. Můžete však použít sprej na vaření nebo kokosový olej k mazání pánve / mřížky.,

použijte elektrickou mřížku

Můj oblíbený způsob vaření palačinek je na elektrické mřížce. Oceňuji, že je schopen to nastavit na určitou teplotu bez obav o nastavení tepla. Palačinky můžete vařit v pánvi na Středním / nízkém ohni, ale nezapomeňte je pečlivě sledovat a podle potřeby upravit intenzitu plamene.

odstranit a sloužit!

jakmile jsou řecké jogurtové palačinky opečené na obou stranách, vyjměte je z mřížky a podávejte! Podívejte se, jak načechraný se dostanou, když vaří!,

často kladené otázky o tom řecký Jogurt Palačinky

Zde jsou některé často kladené otázky, když to přijde k tomu ten nejlepší řecký jogurt palačinky recept!

můžete nahradit řecký jogurt za vejce v palačinkách?

nedoporučuji používat jogurt jako náhradu vajec. V tomto receptu řecké jogurtové palačinky jsou vejce důležitou složkou pro dosažení chmýří na obrázku výše.

jak si vyrobit bezlepkové řecké jogurtové palačinky?,

aby byl tento recept bezlepkový, nezapomeňte použít bezlepkovou ovesnou mouku (bezlepkový staromódní oves smíchaný do mouky) a univerzální bezlepkovou mouku. Ovesnou mouku můžete také zcela nahradit univerzální bezlepkovou moukou!

jak děláte tlusté& načechrané palačinky?

jak můžete vidět z fotografií, tyto řecké jogurtové palačinky jsou super načechrané. Zde je několik důvodů, proč jsou tak silné a načechrané:

kypřící látky., Fluffiness pochází z přidání prášku do pečiva a jedlé sody, aby jim pěkný vzestup.
vejce. Vejce také přidávají k chmýří těchto řeckých jogurtových palačinek.
řecký jogurt. Použití jogurtu místo mléka činí tyto zdravé palačinky super silné (ale stále lehké)!

řecký Jogurt Palačinky: Ingredience & Substituce

Pojďme si chvíli povídat o ingredience v tomto řecký jogurt palačinky recept, stejně jako je to možné substituce.

ovesná mouka., Ve výše uvedeném příspěvku vysvětluji, jak si vyrobit vlastní ovesnou mouku. Miluji použití ovesné mouky kvůli živinám a vláknině, kterou obsahuje. Ovesnou mouku můžete také nahradit univerzální moukou, bílou celozrnnou moukou nebo univerzální bezlepkovou moukou.
univerzální mouka. Opravdu mám pocit, že směs mouky je důležitá v tomto receptu na řecké jogurtové palačinky. Přidání AP mouky s ovesnou moukou činí tyto palačinky vydatnější a snadno se převrátí., Můžete nahradit bezlepkovou univerzální mouku, celozrnnou mouku nebo více ovesné mouky (ale pokud uděláte tuto volbu, palačinky budou jemnější)
vanilkový řecký jogurt. Dávám přednost slazené odrůdě (obvykle řecký Boží vanilkový med řecký jogurt), protože to dělá palačinky sladší. Pokud chcete použít obyčejný řecký jogurt, možná budete muset upravit množství cukru / kokosového cukru v receptu. Můžete si udělat tuto zábavu pomocí své oblíbené řecké jogurt chuť!
granulovaný cukr. Jakýkoli granulovaný cukr funguje dobře v tomto receptu!, Pro rafinovanou verzi bez cukru použijte kokosový cukr.
mléko. Jakékoli mléko bez mléka nebo pravidelné mléčné mléko funguje perfektně v těchto zdravých řeckých jogurtových palačinkách!

můžete nahradit jogurt mlékem v palačinkách?

jak vidíte níže, tento zdravý recept na palačinky vyžaduje pouze 1-2 TBS mléka, pokud těsto není dostatečně tenké. Takže ano! Při výrobě palačinek můžete absolutně použít jogurt místo mléka, jako jsou tyto!

Pokud uděláte něco z JOYFOODSUNSHINE, rád bych viděl vaše výtvory!, NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE! INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER TAKÉ SLEDUJTE SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, DALŠÍM INSPIRAČNÍM RECEPTEM A NAHLÉDNUTÍM DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!

Tisk Pin

4.97 ze 77 hlasů

Zdravý řecký Jogurt Palačinky Recept (lepek-zdarma možnost)

Zdravý řecký Jogurt Palačinky Recept!, Snadný recept na jednu misku, lahodnou a výživnou snídani, kterou bude milovat celá vaše rodina! Mrazák-přátelský s bezlepkovými a rafinovanými možnostmi bez cukru!!,div id=“daa649d86b“>

Course Breakfast

Cuisine American

Keyword fluffy greek yogurt pancakes, Greek Yogurt Pancakes, healthy greek yogurt pancakes, healthy pancake recipe, vitamix pancakes

Prep Time 5 minutes

Cook Time 15 minutes

Total Time 20 minutes

Servings 10 pancakes

Calories 55.,4 cup all-purpose flour (or gluten-free all-purpose flour)

1 tsp baking powder

½ tsp baking soda

½ tsp sea salt

½ tsp cinnamon

3 TBS granulated sugar (or coconut sugar)

1 cup vanilla Greek yogurt

1 tsp vanilla extract

2 eggs lightly beaten

1-2 TBS milk (if needed) regular, almond, coconut, etc.,

Butter or coconut oil (for greasing the skillet)

Instructions

Preheat an electric griddle to 350 degrees F.
In a large bowl mix together the Greek yogurt, eggs and vanilla. Whisk until mixture is smooth.
Add sugar, oat flour, all-purpose flour, baking powder, baking soda, salt and cinnamon in a small bowl., Metla až do úplného spojení.
pokud je těsto příliš silné, přidejte mléko 1 TBS najednou, dokud nedosáhne požadované konzistence.
Namažte pánev nebo pánev tavením máslo na to a pohybující se kolem, dokud povrch je lakovaný.
nalijte ¼ šálku těsta na namazaný, vyhřívaný povrch.,
Vaříme, dokud bubliny začít tvořit v těstíčku a strany se stal set (o 2-4 minut)
Flip a vaříme 2-4 minuty na druhé straně, nebo dozlatova.

Video

Poznámky

Složka substituční poznámky:

Ovesná mouka. Ovesnou mouku můžete nahradit univerzální moukou, bílou celozrnnou moukou nebo univerzální bezlepkovou moukou.,
univerzální mouka. Můžete nahradit bezlepkovou univerzální mouku, celozrnnou mouku nebo více ovesné mouky (ale pokud uděláte tuto volbu, palačinky budou jemnější)
vanilkový řecký jogurt. Pokud chcete použít obyčejný řecký jogurt, možná budete muset upravit množství cukru / kokosového cukru v receptu. Můžete si udělat tuto zábavu pomocí své oblíbené řecké jogurt chuť!
granulovaný cukr. Jakýkoli granulovaný cukr funguje dobře v tomto receptu! Pro rafinovanou verzi bez cukru použijte kokosový cukr.
mléko., Jakékoli mléko bez mléka nebo pravidelné mléčné mléko funguje perfektně v těchto zdravých řeckých jogurtových palačinkách!

Výživa

Více lahodné palačinky recepty:

jsou to vážně nejlepší, fluffiest banánové palačinky vůbec!,
Pokud hledáte nejlepší celozrnné palačinky, jsou to snadné a zdravé!
tyto špenátové palačinky mají v sobě záludnou zeleninu! Jsou zelené, takže jsou ideální pro Den svatého Patty nebo Vánoce!
milujeme tyto zdravé čokoládové palačinky, které nechtějí čokoládu k snídani?!
tyto cuketové banánové palačinky jsou ideální pro léto!

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že pokud si zakoupíte produkt prostřednictvím odkazu, na který jste klikli, dostanu část prodeje. Děkuji za podporu JoyFoodSunshine!,