zeleninové špagety

sdílení se stará!

Těstoviny je rychlá a snadná jídla, ideální pro rušný týden v noci. Tento recept na rostlinné špagety je neuvěřitelně všestranný. Použil jsem každou zeleninu, kterou jsem měl, ale můžete ji přizpůsobit vašim preferencím a použít svou oblíbenou zeleninu.

obvykle dávám přednost těstovinám se spoustou marinary! Nemůžu se nabažit!, Moje rodina preferuje lehkou ruku s marinara, takže jsem se rozhodl, aby se vegetariáni, aby zjistili, zda by mohly nahradit mé červené omáčky.

hádejte co, všechny ty lahodné, čerstvé zeleniny více než vynahradil.

Zeleninové Špagety

Tento recept vám pomůže získat si dosyta zeleninu! Je to skvělý způsob, jak jíst duhu! Můžete použít pšeničné nebo bezlepkové těstoviny. Vybíráme špagety, ale můžete použít svůj oblíbený tvar.,

Složení

• Špagety, 16 oz balíček udělal podle návodu na obalu
• Cukety, 1 1/2 šálky nasekané
• Brokolice, 1 1/2 šálky nasekané, o jednu korunu
• Mrkve, 1 šálek nakrájené
• Hub, 1 šálek nakrájené
• Cibule, 1/4 kostičky nakrájené
• Rajčata, 1 šálek hroznové rajčata
• Česnekem, 4 stroužky mletého
• Špenátu, hrst
• Drobné kostičky rajčat, 15 unce může
• italské koření, 1 lžička
• sůl a pepř, podle chuti

1. Připravte těstoviny podle návodu na obalu.,
2. vložte cuketu, brokolici, mrkev, houby, cibuli, rajčata a česnek do horké pánve. Dávám přednost pánvi nebo holandské troubě (něco s velkou základnou).
3. vařte zeleninu asi 7 minut. Pokud se zelenina začne lepit nebo hořet, přidejte několik polévkových lžic vody tak často, jak je potřeba. Zakryjte víkem a míchejte každých pár minut.
4. další, dump v petite nakrájené rajčata a italské koření. Dejte mu rozruch a pak zakryjte víkem.
5. vařte dalších 5 a poté přidejte špenát. Občas zamíchejte.
6. vařte 5 minut, zatímco špenát vadne., Zelenina by měla být něžná a hroznová rajčata prasknou.
7. nalijte vypuštěné špagety do zeleniny a dobře promíchejte. V případě potřeby přidejte sůl a pepř.

tato jednoduchá recepty dostane je to příchutě z vegetariánů. Rád ochutnávám zeleninu při řezání, abych se ujistil, že chutnají čerstvě. Nebudete vytvářet chutné jídlo se starými ingrediencemi. Nakrájím pár vegetariánů navíc a hodím je do salátu.

tato zeleninová špageta je příjemnou alternativou k těstovinám s omáčkou marinara a trvá jen trochu více času.,dients

• Špagety, 16 oz balíček udělal podle návodu na obalu
• Cukety, 1 1/2 šálky nasekané
• Brokolice, 1 1/2 šálky nasekané, o jednu korunu
• Mrkve, 1 šálek nakrájené
• Hub, 1 šálek nakrájené
• Cibule, 1/4 kostičky nakrájené
• Rajčata, 1 šálek hroznové rajčata
• Česnekem, 4 stroužky mletého
• Špenátu, hrst
• Drobné kostičky rajčat, 15 unce může
• italské koření, 1 lžička
• sůl a pepř, podle chuti

Návod k použití

1. Připravte těstoviny podle návodu na obalu.,
2. vložte cuketu, brokolici, mrkev, houby, cibuli, rajčata a česnek do horké pánve. Dávám přednost pánvi nebo holandské troubě (něco s velkou základnou).
3. vařte zeleninu asi 7 minut. Pokud se zelenina začne lepit nebo hořet, přidejte několik polévkových lžic vody tak často, jak je potřeba. Zakryjte víkem a míchejte každých pár minut.
4. další, dump v petite nakrájené rajčata a italské koření. Dejte mu rozruch a pak zakryjte víkem.
5. vařte dalších 5 a poté přidejte špenát. Občas zamíchejte.
6. vařte 5 minut, zatímco špenát vadne., Zelenina by měla být něžná a hroznová rajčata prasknou.
7. nalijte vypuštěné špagety do zeleniny a dobře promíchejte. V případě potřeby přidejte sůl a pepř.

poznámky