příspěvek napsaný Leo Babauta. Následujte mě na Twitteru.
pár z 5. tříd jménem Michelle a Casen nedávno se mě zeptal:
Co byste poradil nám, když víme, že bychom měli cvičení, ale prostě necítím se na to?
Moje odpověď na ně je to, co bych nikomu říct, dítě nebo dospělý:
nedívej se na to jako cvičení — místo toho, hrát hry a sporty a mají spoustu zábavy! Hlavní věc je jen dostat se ven každý den a udělat něco, co si myslíte, že je zábavné. Můžete hrát sporty jako fotbal, basketbal, baseball nebo badminton., Můžete hrát hry jako freeze tag nebo jezdit na kole nebo běhat závody se svými přáteli nebo rodinou. Můžete jít na túry s rodinou nebo jít plavat nebo pádlovat. Dělat spoustu různých věcí, a znovu, zaměřit se na zábavu, a dělat to často.
Michelle a Casenova třída, která vytvořila vynikající program pro čtení a jízdu dětí, vzala tuto radu k srdci a přišla s 48 zábavnými způsoby cvičení.,
Moje doporučení je vybrat si jednu z těchto aktivit, většinu dní v týdnu (4-5 dnů)., Pokud jdete ven, bavte se, užijte si aktivitu, nebude se cítit jako „cvičení“ … ale mezitím budete fit a zdraví.
udělejte z tréninku odměnu.
Napsat komentář