Nechť jídlo být tvůj lék a lék tvým jídlem, je oft-citoval přísloví ze starověkého řecký lékař Hippokrates.
mohl také mluvit s endo ženami všude, protože konzumace špatných potravin by mohla potenciálně zhoršit nemoc, nemluvě, způsobit bolestivé vzplanutí.
jaké potraviny by si tedy měli vybrat ti, kteří mají endometriózu?,
„Následující anti-pobuřující stravy s potraviny bohaté na hořčík spolu s vysokou spotřebou ovoce a zeleniny, jako jsou jahody, borůvky a brokolici pomáhá odstranit nadýmání a v konečném důsledku mohou zabránit pacientů s endometriózou z operaci, v některých případech,“ Karen Hartung, registrovaná dietolog v Palm Beach Gardens Medical Center, říká, Květ.
zde je deset potravin Hartung doporučuje endo ženy by měly zůstat daleko od:
1. Zpracované potraviny
tyto potraviny „jsou plné přísad,“ řekl Hartung., „Je lepší připravit čerstvé potraviny ve své nejpřirozenější formě. Pesticidy v konvenčním masu, ovoci a zelenině mohou způsobit zánět, zejména u těch s endometriózou.“
2. Alkohol
„Alkohol se změní na cukr v těle a klade důraz na játra, jak se snaží filtrovat toxiny z těla,“ Hartung řekl.
3. Kofein
„denní příjem kofeinu u ženy s endometriózou by neměl překročit 200 mg denně,“ řekl Hartung. „To se rovná asi 12 unce šálku kávy.,“To je ekvivalent jedné vysoké pravidelné kávy ve Starbucks. „Příliš mnoho kofeinu opět vytváří zánět v těle a zhoršuje trávicí systém.“
4. Mléčné výrobky
„mléčné výrobky mohou způsobit zánět hormony,“ řekl Hartung. „Mléčné výrobky obsahující růstové hormony a antibiotika mohou také zhoršit příznaky endometriózy.“
5. Sójové produkty
“ Vyhněte se sójovým potravinám, pokud je to možné, protože mohou být estrogenní,“ řekl Hartung., „Estrogen může způsobit zesílení dělohy a může vyvolat růst endometriózy.“
6. Červené maso
Hartung se týká Lidské Reprodukce studii, zveřejněné v roce 2004, která zjistila, že ženy, kteří jedli hovězí nebo jiné červené maso sedmkrát týdně nebo častěji byla 100 procent větší pravděpodobnost, že mají endometrióza, než ženy, kteří jedli červené maso třikrát týdně nebo méně. „Neorganické červené maso může obsahovat xenohormony a antibiotika, které mohou být pro tělo toxické,“ zdůraznil Hartung. „Chudé bílkoviny, jako je kuře, ryby nebo krůta, jsou mnohem lepší volbou.“
7., Zrna a lepek
“ pšenice, žito a ječmen mohou být škodlivé pro ženy s endometriózou,“ řekl Hartung. „Pro ženy s endometriózou se často doporučuje bezlepková léčba. Lepek může způsobit hormonální nerovnováhu a zapálit orgány.“
8. Potraviny s vysokým obsahem tuku
„konzumace tučných potravin může způsobit systémový zánět. Místo toho se doporučují Omega-3 mastné kyseliny, “ řekl Hartung.
9., Sladkosti
“ vyvarujte se sladkostí co nejvíce, protože tyto položky obsahují cukr, což vede k zánětu. Drž se dál od koláčů, sušenek a zmrzliny, nicméně cukr z ovoce je v pořádku,“ dodal Hartung.
10. Biopotraviny
„snažte se jíst organické, kdykoli je to možné,“ řekl Hartung. „Znečišťující látky v životním prostředí, jako jsou dioxiny, které zvyšují hladinu estrogenu, mohou být přítomny na neorganickém ovoci a zelenině.”
Napsat komentář