jaké jsou křeče v nohou?
Pokud jste někdy cítil svaly na nohou najednou utáhnout, a stát bolestivé a ztuhlé, že jste zažil křeče v nohou. Obvykle trvají sekundy, ale v některých případech mohou trvat až deset minut nebo možná i déle . Někteří lidé mohou také získat svalové křeče nebo záškuby. Vědci se neshodují na tom, co způsobuje křeče v nohou, proč se liší v délce trvání, nebo proč je někteří lidé dostanou, a jiní vůbec ne. Způsobuje dehydratace křeče v nohou?, Zde je přehled toho, co víme o křečích nohou a hydrataci.
co způsobuje křeče v nohou?
Více než 100 lety, vědci si všimli, že výskyt křeče v nohou byli týkající se množství soli v těle, nebo možná nedostatek . Ztrácíte sůl po celou dobu, prostřednictvím každodenních činností, ale často trvá extrémnější podmínky—jako je cvičení nebo žaludeční chřipka—, aby se hladina soli vašeho těla vyrovnala. Vědci se domnívali, že nesprávné množství soli ve vašich tělních tekutinách může vést ke křečím., Nebo spíše dehydratace, která mění množství soli ve vašich tekutinách, může vést ke křečím.
vědci také pozorovali, že křeče v nohou se vyskytují častěji ve vyšším věku, v těhotenství, při onemocnění jater a pokud užíváte určité typy léků . Křeče v nohou se také často vyskytují během nebo bezprostředně po cvičení; nazývají se křeče spojené s cvičením-svalové křeče nebo Eamc. Při cvičení ztratíte spoustu soli a vody, většinou potem, a stanete se dehydratovanou. To může vysvětlit, proč se křeče v nohou vyskytují častěji při cvičení., Ale je těžké s konečnou platností říci, že dehydratace způsobuje křeče.
Otázkou tedy je, jak by tyto změny hladiny soli a vody ve vašem těle mohly způsobit křeče v nohou?
co se děje v křeči?
svalová křeč, škubnutí nebo křeče se stane, když se svaly v části vašeho těla velmi náhle stahují a zůstávají smluvně, někdy po dlouhou dobu.
Když chcete, aby smlouvu svaly, nervy, poslat signál do svalů, říká se kratší., Nervy otevřít a zavřít malé otvory, které umožňují sůl se pohybovat dovnitř a ven z buňky (můžeme jim říkat sůl-gates) tak, aby signál a přenést jej na vaše svaly. Vaše svaly dělají totéž, otevírají a zavírají Solné brány, aby se uzavřely a znovu se uvolnily.
Pokud jste dehydratovaná, množství vody a soli v těle změny, které by mohly způsobit tyto soli-brány do funkce méně často, nebo změnit celkové množství soli pohybující se dovnitř a ven z buňky., To by mohlo pokazit signály z nervů do svalů, a také v samotných svalech, což vede k záškubu a křeče.
jsou tedy křeče způsobené dehydratací?
je těžké říci, zda dehydratace způsobuje křeče nohou. Jak jsme diskutovali, mnoho lidí zkušenosti křeče v nohách, pro mnoho důvodů, a to nejen během cvičení, když budete pravděpodobně ztratit, vodu a sůl, ale také v mnoha jiných situacích, které nemají se dehydrataci. Vědci mají spoustu teorií o křečích a o tom, jak se dějí., Ačkoli jeden volal ‚hypotéza deplece elektrolytů,‘ je založen na dehydrataci, nemůžeme vyloučit ostatní .
takže může existovat souvislost mezi křečemi nohou, záškuby a křečemi a dehydratací. Ačkoli to nebylo prokázáno, je to stále dobrý nápad udržovat hydrataci během a po cvičení a pokud trpíte křečemi nohou. I když dehydratace není příčinou, obnovení správné rovnováhy soli a vody v těle vám pomůže cítit se více pod napětím, vzhůru a připraven jít. Takže je vždy dobré hydratovat.
Napsat komentář