role železa v našem těle je složitá. Železo je základním prvkem pro produkci krve a podporuje mnoho dalších tělesných funkcí. Musíme zajistit, abychom udržovali optimální hladiny železa, aby fungovaly v našich silách.
protože naše těla neprodukují železo, musíme se ujistit, že do naší zdravé výživy zahrneme dostatečné množství železa. Životní styl některých národů může znamenat, že se snaží získat železo, které potřebují, ze své stravy samotné. Užívání železného doplňku může pomoci doplnit vaše hladiny železa.,
-
Železo pomáhá tvořit a okysličovat naše krvinek a hemoglobinu
Jeden z nejdůležitější funkce železa v hemové syntézy, která tvoří hemoglobin, protein nalezený v červených krvinkách. Hlavním úkolem hemoglobinu je transport kyslíku z plic do tělesných tkání, aby se udržely základní životní funkce. Bez zdravých červených krvinek, vaše tělo nemůže získat dostatek kyslíku, a to může vést k vám cítí stále unavený nebo vyčerpaný.
-
Železo pomáhá přeměnit potravin na energii
Železo hraje důležitou roli v procesu, podle kterých buňky tvoří energie., Lidské buňky vyžadují železo, aby přeměnily energii z potravy na ATP (adenosintrifosfát) a to je primární zdroj energie těla. Nízké železo znamená, že lze vyrobit méně ATP, a to je často důvod, proč se lidé cítí unavení a unavení.
-
železo pomáhá udržovat normální imunitní systém
železo je nezbytné pro tvorbu a růst imunitních buněk, které nám pomáhají udržovat zdravé. Nižší hladiny železa mohou přispět ke zvýšenému riziku ohrožení našeho imunitního systému a ochromení našeho těla.,
-
Železo přispívá k normální kognitivní funkce
Kognitivní funkce zahrnuje funkce mozku jako je paměť, koncentrace, učení a řešení problémů. Udržování dobrých hladin železa nám pomáhá zajistit, aby náš mozek fungoval co nejlépe, aniž by se musel spoléhat na ten výstřel kofeinu ráno!
Napsat komentář