Publikoval v Iron Man Magazine v roce 1967 Arnold přítel Albert Busek, v následujícím článku podrobnosti Arnold je vzestup ke slávě po boku jeho pracovní rutiny. Jemná biografie a připomínka, že i během 60.let lidé žasli nad rakouskými úspěchy.
jen před krátkým rokem bylo jeho jméno stále obecně neznámé, ale 30.října 1965 ve Stuttgartu začal jeho meteorický vzestup k mezinárodní slávě.,
podívejme se však na jeho příběh od samého začátku. Arnold Schwarzenegger se narodil 30. července 1947, syn policejního inspektora Gustava Schwarzeneggera a jeho manželky Aurelia. Jako dítě ho otec vzal na curlingové soutěže a velmi brzy se v něm probudila touha napodobit zájem svého otce o sport. Zároveň si uvědomil, že by to nebylo snadné, protože jeho otec byl – a stále je – vynikající sportovec., Mimo jiné, jeho otec byl Evropský název držitele vzdálenost curling, a několikrát získal ocenění jako státní šampion v gymnastice a cvičení. Ve své rané snaze dosáhnout rozdílu v atletice se Arnold musel spokojit s pouze průměrným výkonem a byl tímto výsledkem velmi zklamán. To se stalo v únoru 1962 na mistrovství města Graz v distančním curlingu pro juniory. Arnold získal pouze šesté místo., Pro syna známého sportovce, který byl samozřejmě nešťastný začátek, ale Arnold byl prostě příliš slabý, aby prosadit proti nejlepší umělci. V tuto chvíli se tedy jeho snaha dostat se na vrchol náhle zastavila.
Tak to začalo…
Jednoho dne v pozdním podzimu, na jednom z posledních teplých dnů v sezoně, na pláži Thaler Jezero poblíž Graz, Arnold navázal známost, který byl předurčen, aby snad nejvíce důležité důsledky pro něj. Dlouho sledoval mladého muže, jehož vynikající postava doslova přikázala pozornost., Snažil se přiblížit tomuto mladému muži, ale nevěřil si, že zahájí rozhovor. KURT MARNUL, který byl v té době ideálem všech rakouských kulturistů, si přirozeně všiml obdivných pohledů mladíka a mluvil s ním přímo. Rozhovor skončil pozváním Arnolda, aby přišel na školení. Hned druhý den se Arnold objevil ve výcvikových místnostech atletického svazu vzpírání v Grazu a setkal se s Kurtem Marnulem, který tam byl zaměstnán jako trenér., Pod vedením této zkušené kulturista a vzpěrač on dělal rychlý pokrok, a v poměrně krátké době, to stalo se jasné, že zde mimořádný talent rozvíjet. Na začátku tréninku. Arnoldova měření, zaznamenaná Kurtem Marnulem, byla následující:
tělesná hmotnost 154; Výška 5 ’11½“; horní paže 13; hrudník 41¼; pas 27½; stehno 21; Tele 14¾.
úspěchy
Tím, že následující léto, Arnold měření měl výrazně zlepšila:
Tělesné hmotnosti 176; Výška 6′; nadloktí 16; Hrudník 45¾; Pas 28; Stehno 23; Tele 16.,
již v lednu 1964 byl Arnold schopen těžit z prvních výhod svého intenzivního tréninku, přirozeně dost, v curlingu. Kromě toho, že pracoval s barbells, stále šel se svým otcem na curlingové setkání a nyní se těšil značnému úspěchu. On outdistanced jeho bývalých konkurentů zdaleka, a stal nejen státní a oblastní vítěz (Třída mladých) v curlingu, dát také vyhrál druhé místo v obecné Evropské setkat se konalo v Jugoslávii. Arnold tak dosáhl své první ambice, zatímco sotva 17 let, a jeho otec byl právem hrdý na něj., Po generálním evropském setkání se mladý victor mohl plně soustředit na nadcházející soutěž Mr.Austria 1964, jejíž datum bylo stanoveno na Duben. S téměř fanatickou horlivostí Arnold trénoval dvě až tři hodiny denně, dokázal ještě více zlepšit v malém čase, který ho opustil, a udělal působivé představení ve své první velké soutěži. Stal se juniorským mistrem Rakouska a po kurtu Marnulovi a Helmutu Cerncicovi obsadil třetí místo ve třídě seniorů. Protože trénoval ve vzpěračském klubu, bylo pro něj přirozené účastnit se i vzpírání.,
Mistr vzpírání
Na podzim téhož roku se stal Štýrský champion (Junioři) s celkem 705 lbs. Na jaře 1965 pokračoval ve své sérii vítězství vítězstvím ve Štýrském Hradci. Možná stojí za zmínku, že vítěznou trofej daroval rakouský kancléř té doby, Dr. Alfons Gorbach. Navzdory mnoha úspěchům nebyl Arnold nikdy spokojen s tím, že odpočívá na vavřínech, a snažil se zlepšit sebe. Možná je to tajemství jeho úspěchu obecně., Člověk však musí ocenit jeho duševní postoj a skromnost ještě vyšší než jeho atletické úspěchy. Tyto vlastnosti spolu s jeho vynikajícím fyzickým vývojem ho přiměly vyniknout ještě brzy ve své kariéře v soutěžích, kterých se účastnil.
jak brzy Jako v létě 1965 obsadil nesporné první místo v seznamu Rakouských vzpěrači, čímž předčila všechny jeho bývalých učitelů a školení společníky, a ve věku sotva 18. V září Arnold složil zkoušky na obchodní škole, a tak jeho obchodní učňovské studium skončilo., Prvního října byl odveden do armády, kde sloužil jako řidič tanku. Každý ví, že základní výcvik pro vojenskou službu zahrnuje i pro vysoce vyškoleného sportovce velké těžkosti a deprivace. A člověk je překvapen, když zjistil, jak navzdory tomu všemu Arnold stále našel čas na přípravu na nejlépe postaveného sportovce roku 1965 ve Stuttgartu. Samozřejmě se nemohl výrazně zlepšit, dokázal jen zůstat ve stavu. To však jeho neotřesitelný optimismus nepoškodilo., A tak se poprvé objevil v mezinárodní soutěži a hned na začátku musel soutěžit s některými z nejlepších evropských mezi juniory, jako jsou Dischinger a Fluck. To, že s vítězstvím odešel i zde, na svůj první pokus, a že se mu to podařilo s co nejvyšším počtem bodů, dokázal i tehdy jeho výjimečné postavení ve vzpěračských kruzích., Zaostalých začátečník měl, ve třech krátkých letech, se změnil na sportovní mladý muž nesrovnatelné velikosti a svalnatost, jako je lze vidět tím, že jeho měření, které pak byly:
Tělesné hmotnosti 198; Výška 6’1″; nadloktí 17¾; Hrudník 50; Pas 30; Stehna 24½; Tele 16¼.
probouzí obdiv nejen svými měřeními, ale stejně tak i svým mimořádným harmonickým celkovým vývojem a definicí. Jeho vystoupení ve Stuttgartu zapůsobilo na odborníky natolik, že byl okamžitě zaregistrován na dalšího pana., Německo soutěž, jako hostující hvězda, prezident DKV, Pan Putziger. Když jeho základní výcvik skončil, Arnold se mohl stále více věnovat výcviku s činky. V kasárnách byly jeho zkušenosti v armádě podobné jako u Reinharda Lichtenberga. Jeho kamarádi ho často žádali, aby si sundal košili a vystavil svaly. Že tam byl také sílu a vytrvalost těch svalů, (který byl pochyboval o někteří skeptici) Arnold ukázal na vojenské splňuje konat ve štýrském hradci.,
na těchto setkáních získal významné třetí místo,i když se na tyto disciplíny vůbec nepřipravil. Například udělal střelbu 13,85 metru, hodil baseball 95 metrů a široký skočil 6,10 metru.
Pak 6. Března 1966, kdy Arnold se objevil jako host na Pana Německu soutěž, mnozí odborníci byli přesvědčeni, že on pak dosáhl svého vrcholu vývoje, a od tam by mohlo zlepšit jen minimálně. Na základě jeho měření by mohl být očíslován i tehdy mezi nejlepšími evropskými kulturisty., Vzhledem k tomu, že Arnold v poslední polovině roku dosáhl tak velkého pokroku, vstoupil do soutěže Mr.Universe s oficiální asociací NABBA v Londýně.
1. srpna se Arnold přestěhoval do Mnichova, kde si vzal práci v obchodě se sportovním zbožím. Jeho zaměstnavatel, sám velký sportovní nadšenec, mu nechal dostatek času na přípravu na soutěž Mr.Universe.
ti, kteří si na jaře mysleli, že Arnold již dosáhl své nejlepší možné formy a špičkového vývoje, byli nyní nuceni změnit své názory., Je těžké uvěřit, jak se Arnold během dvou krátkých měsíců vybudoval a zvýšil v masivnosti. Odporuje všem tradičním zákonům a normám. V této krátké době téměř vyrovnal svůj velký ideál, Reg Park. Je těžké si představit, kde Arnold zvedl sílu vůle a nalézt dostatečný výcvik, energie, provádět jeho ohromující programu; teď byl na školení sedmkrát (!) týden, v trénincích, které trvaly pět až šest hodin. Během tréninku věnuje zvláštní pozornost svým „slabým“ místům. Jeho stehna a telata trénuje denně., Tři až tři hodiny pracoval třikrát týdně, celkem odehrál 60 setů. Jeho příprava vyžadovala nejen velkou fyzickou námahu, ale také nejpečlivější způsob života. To znamená deset hodin spánku denně, žádný alkohol a žádný nikotin.
prolomit mezinárodní slávu
čas konečně přišel. Arnold udělal vše pro to, aby udělal nejlepší dojem, jaký mohl při své první účasti v mezinárodní soutěži. Krátce před odletem do Londýna se nechal znovu změřit., Zdá se, že jen stěží možné, ale následující měření jsou přísné skutečnosti:
Tělesné hmotnosti 235; Výška 6’1″; nadloktí 20½; Hrudník 54½; Pas 31; Stehna 26¼; Tele 17¾.
i když mnozí z těch, kdo ho viděl jen krátce předtím, než byli přesvědčeni, že on by být nový Mr. Universe, Arnold opakovaně poukázal na těžkou konkurenci, a řekl, že pokud se umístí někde mezi prvními šesti, tak by dosáhli ambice jeho sny., Byl to „mladík“ z 19, který to řekl; mladý muž, který měl pro svůj věk nejlepší možná měření a nemusel se bát žádného soupeře své věkové skupiny na světě. Oscar Heidenstam, organizátor soutěže Mr. Universe, později řekl Arnoldovi, že je osvěžující vidět, jak málo si mladý muž uvědomil, jak dobrý vlastně je. Oscar Heidenstam také zmínil, že nikdy neviděl lépe postavený 19 let starý-a Pan Heidenstam organizuje tyto mezinárodní soutěže po mnoho let a viděl všechny velké postavy v železné hře., Tento názor nese velkou váhu. Arnold Schwarzenegger, lze říci bez nadsázky, byl senzací soutěže Mr. Universe z roku 1966. Aby bylo jasno, on musel vzdát první řadě zkušený a nesmírně definovanými Chester Yorton, ale nepovažoval to porážka, za jeho druhé místo byl triumfální úspěch.
Všichni členové poroty byli Arnoldem nadšeni a přiznali mu vedoucí šance na titul v roce 1967. Ve skutečnosti měl Arnold největší měření všech účastníků mezinárodního setkání., Během soutěže v obrovském Victoria Palace se Arnold musel podruhé objevit na jevišti a zopakovat svůj výkon, protože veřejnost ho doslova ohromila potleskem a požadovala ho. V historii Mr. Universe soutěží, pouze dva sportovci do té doby byl caned zpět na jeviště podruhé, Reg Park a Earl Maynard. 9. října a znovu 30. října byl Arnold vybrán nejlepším sportovcem Evropy v Kolíně nad Rýnem a Stuttgartu.,
Pozvání do Anglie
Mezi anglicky veřejné Arnold vytvořil takový rozruch, že byl okamžitě pozván na tři soutěže v Anglii, mezi nimi také Pan Británie soutěže. Přihlásil se Umberto Devetak, aby se objevil jako hostující hvězda v soutěži Mr.Italy. 12. listopadu v Amsterdamu byl jásavě přivítán v soutěži Mr.Holland. Zasloužená odměna za tvrdý a stálý trénink. Pro Arnolda je typické, že po návratu z Londýna si dovolil jen dva dny odpočinku a poté okamžitě pokračoval v tréninku. Jeho cíl: Pan., Titul Universe v roce 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| úterý, čtvrtek a sobota: | hrudník a lat. |
| neděle: | všechny svalové skupiny. |
| stehna a telata denně. | |
V každém případě, přejeme mu vše nejlepší a doufáme, že on bude první německy mluvící Mr.Universe., Že Arnold má nejen fantastické měření, ale také patří mezi nejsilnější sportovci naživu (a v této souvislosti musíme si uvědomit, že on ještě dosáhl své přirozené limity jakýmikoliv prostředky), je prokázáno, 30. října ve Stuttgartu, kde ve tři hlavní vleky porazil vítěze z předchozího roku, Pelekies, s celkem 1290 v power-lifting.
ARNOLD JE TRÉNINKOVÝ PLÁN
| pondělí, středa, pátek | ||
| LAT- | Brady–15 sady 15 opakování., Bent-over veslování–15 sad 10 opakování. |
|
| HRUDNÍK- | Sklon-stiskněte tlačítko 8 sad 8 opakování. Bench press 8 sad 8-8-6-6-5-5-3-3. Flys na rovné lavici 8 sad 8 opakování. Poklesy 5 sad 10 opakování. Svetr na lavici, 5 sad 10 opakování. |
|
| RAMENA- | Stiskněte za krk 8 sad 8 opakování. Boční laterals 8 sad 8 opakování. Bent-over zvýšit, 8 sad 8 opakování. |
|
| úterý, čtvrtek, sobota | ||
| RAMENA – TRICEPS- | Bench press s úzkým úchopem 7 sady 8 opakování., Triceps činka ležící 7 sad 8 opakování. Činka French press 7 sady 10 opakování. strhnout na lat stroj 7 sady 10 opakování. |
|
| PAŽÍ BICEPS- | Činka curl, 7 sad 8 opakování. Sedící činka curl s jednou rukou 7 sad 8 opakování. Jednou rukou koncentrace curl s činka 7 sady 12 opakování. |
|
| NOHY- | Squat 5 sad 8 opakování. Přední dřep 5 sad 8 opakování. Sissy squat 5 sad 8 opakování. zakopávání s nohou stroj 10 sad 10 opakování. |
|
| TELATA- | výpony 10 sady 20 opakování., | |
| neděle | ||
| LÝTKA A BŘIŠNÍ svaly | Osel zvýšit 15 sady 20 opakování. Sit-ups 10 sady 20 opakování. Noha zvýšit na stoupání 10 sady 20 opakování. |
|
FOTO TITULKY
– Arnold Schwarzenegger je pokládaný být největší postavu vyhlídky v kulturistice horizont a on byl pocit v posledních Pane Vesmíru, a předpokládá jako jistý vítěz příští rok. Tyto paže jsou nyní až 21½, s hrudníkem 56., Na 6 ‚3″ a vážení přes 235, chce se stát největším kulturistou na světě. Je poměrně silný a udělal dobře při zvedání a je šampiónem v plavání a dalších sportech.
– Arnold používá konvenční cvičení známá všem kulturistům, ale tvrdě trénuje od svých 13 let, i když ne na závažích tak dlouho. Vlevo nahoře dělá sedící lis za krkem, pak veslování, zvlnění a činka koncentrace zvlnění.
– i tho velký muž s obrovskými měřeními Arnold představuje čistý, dobře proporcionální vzhled.,
– Arnold dělá squat a sedící brumbell curl, stejně jako vy, kteří to čtete, toto cvičení.
– provedení brady a bench press. Všimněte si, že tho pomocí těchto konvenčních cvičení, tajemství jeho úspěchu je první, který byl dán dobrý základ tím, že jeho zdravé rodiče a pracuje velmi tvrdě a je velmi oddaný.
– nemohli jste odhadnout, že Arnold váží 235, protože je tak dobře proporcionální a představuje velmi dobře. Chce výrazně zlepšit nohy a cítí, že když to udělá, dosáhne blíže k dokonalosti.
Napsat komentář