věděli jste, že historie čaje sahá asi 5000 let? Ve skutečnosti byly nejstarší varianty čaje velmi odlišné od toho, jak dnes vnímáme nápoj. Tehdy byl čaj opilý jako směs, aby udržel jeden teplý a obohacený o životně důležité živiny. Někde v řadě se zavedením mléka a různých dalších inovativních bylin, čaj se stal nápojem pro volný čas. Pravdou však je, že čaj je skutečně plný mnoha léčivých výhod., Černý čaj je druh čaje, který má velmi silnou chuť a je jedním z nejpopulárnějších čajů po celém světě. Je pravda, že černý čaj je varianta, která je nejvíce oxidovaná, ale pokud je konzumována s mírou, silné antioxidanty černého čaje by mohly pomoci regulovat hladinu cholesterolu, zlepšit zdraví srdce, zvýšit imunitu a hladinu energie a také regulovat hubnutí. Ano, slyšeli jste nás! Přemýšlejte o hubnutí a jediný čaj, který byste s ním někdy spojili, je zelený čaj, což není špatné. Hojné množství katechinů pomáhá spalovat břišní tuk., Podobně černý čaj má svůj vlastní mechanismus k řízení úbytku hmotnosti.
zde je důvod, proč možná budete chtít zahrnout černý čaj do vaší hmotnostní stravy:
1. Střevní spojení: podle studie zveřejněné v Evropském věstníku výživy může černý čaj pomocí specifického mechanismu prostřednictvím střevního mikrobiomu také přispět k dobrému zdraví a úbytku hmotnosti u lidí. Tento mechanismus se liší od mechanismu přijatého částicemi zeleného čaje. Vědci však uvedli, že oba čaje byly účinné při snižování hmotnosti v modelu myší.,
(Čtěte Také: Chytrý Střevní Dieta: Pochopení toho, Jak Vaše Zdraví je Úzce Spojena s Vaše Střeva)
Černý čaj může pomoci zlepšit střevní zdraví a podpory hubnutí
2. Snižuje hladiny triglyceridů: flavonoidy přítomné ve vašem šálku plném černého čaje mohou zabránit obezitě vyvolané zánětem a nižším hladinám triglyceridů a viscerálních tuků.
3., Nízkokalorický nápoj: věděli jste, že počet kalorií vašeho šálku černého čaje je téměř zanedbatelný (přibližně 2 kalorie na šálek). Má také nulové procento nasycených tuků a cholesterolu. Množství kalorií v čaji je spojeno s dalšími přidanými produkty, jako je cukr, med nebo mléko. Nejlepší je strmý černý čaj v ničem jiném než ve vodě, abyste získali nejlepší výhody hubnutí.
(Přečtěte si také: pijete zelený čaj denně?, Vědět, Jestli je To Opravdu Pomáhá při Hubnutí)
počet kalorií vašeho šálku černého čaje je téměř zanedbatelný
vezměte Prosím na Vědomí: To musí být zřejmé, že nic v přebytku není udržitelné strategie pro hubnutí. Obsah kofeinu v černém čaji je výrazně vyšší ve srovnání se zeleným čajem. Přebytek kofeinu vás může nechat dehydratovat., Černý čaj obsahuje také přírodní látky zvané taniny, které dodávají černému čaji charakteristickou silnou chuť. Taniny jsou přítomny v typech čaje, ale jsou mírně ve vyšší koncentraci v černém čaji. V mírných množstvích taniny neškodí, ale při nadměrné konzumaci taniny rozrušují náš žaludek nebo mohou způsobit nevolnost a zvracení.
proto zahrňte černý čaj do vaší stravy na hubnutí, ale ujistěte se, že vše uchováváte sladké nebo výkrmné produkty mimo vaši směs. Také mějte kartu na příjem čaje. Ujistěte se, že to nepřehánějte ve snaze zhubnout.,
Napsat komentář