Níže jsou uvedeny některé aplikace, které lze stáhnout do telefonu, počítače, nebo jiných zařízení, aby vám připomněl, vzít přestávky z sedí u stolu příliš dlouho. Popisy aplikací pocházejí z jejich webových stránek a uvádějí některé příklady jejich funkcí. Podívat. Podívejte se, který funguje nejlépe pro vás!,
- Mobilní zařízení připomenutí aplikace
- Počítač připomenutí aplikace
Mobilní zařízení připomenutí aplikace
Pro iphone a ipad
Přesunout – Každodenní Činnosti, aby se Zůstat Zdravý
Cena: Zdarma
Získejte připomněl každý tak často, aby vstát a udělat malé cvičení. Více než 300 náhodných tréninků udržuje vzrušující (více přidávaných každý den). Vytvořte zdravý zvyk prostřednictvím příležitostných připomenutí. Vyberte si, kdy cvičíte a jak často. Vyberte si zvuk připomenutí. Vytvořte si vlastní cvičení, abyste byli naprosto cokoli chcete.
postavte se!, Časovač přerušení práce
Cena: Zdarma
zcela přizpůsobitelný vašemu pracovnímu plánu. Nastav to a zapomeň na to. Nastavte interval připomenutí na libovolný pětiminutový přírůstek mezi pěti minutami a dvěma hodinami. Záhlaví vám na první pohled ukáže, jak se vám daří, a jak dlouho na další alarm. Omezte alarmy na místo vaší kanceláře, aby vás při obědě nepoškodilo.
StandApp
Cena:$.99
StandApp podporuje zdravý život tím, že poskytuje připomenutí alarmu, aby se postavil a odpočinul si od svého stolu., StandApp obsahuje 15 jednoduchých cvičení, které může každý provádět u svého stolu během stojících přestávek. Interval připomenutí můžete nastavit na vlastní čas.
Pro telefony Android a tablety
Náhodně RemindMe
Cena: Zdarma
máte potíže dostatek pitné vody během dne? Možná chcete, aby připomenutí na chvíli ustoupilo od počítače. Co takhle připomenutí zastavit a dělat push-up? Snažíte se dělat zvyk? Nebo zlomit jeden? Tato aplikace vám umožní nastavit libovolný počet vlastních připomenutí, která vám připomene po celý den za to a mnohem více.,
Natahování & Oční Cvičení
Cena: $1.99 a Free Verze
TakeBreak je strečink a oční cvičení aplikace, která vás upozorní, když budete muset dát pauzu. Přestávky nejméně každých 45 minut jsou pro vaše zdraví velmi důležité. Stretch cvičení vám pomůže snížit nebo dokonce odstranit krk, záda, pas nebo rameno bolesti a oční cvičení bude vaše oči silnější a vaše vize lepší. Program má 15 cvičení a trvá přibližně 3-4 minuty.
kancelářské cvičení & Stretch
Cena: $1.,49
stačí si vybrat úsek nebo cvičení, nastavit připomenutí (např., pondělí a úterý ve 2pm), a máte hotovo. Váš telefon se ujistěte, že vstanete z té židle a pohybujete se! S kancelářským cvičením & stretch si můžete vybrat mezi 30 cvičeními a úseky a 5 sekvencemi „cvičení“. Můžete nastavit více připomenutí, které odpovídají vašemu rozvrhu a potřebám.
computer reminder apps
pro Windows
Awareness
Cost: free
Awareness je aplikace, která nastavuje časovač v panelu nabídek, počítání času, který jste byli aktivní v počítači., Jakmile dosáhnete určitého časového období bez přestávky, bude hrát zvuk misky a připomene vám, že je čas na chvíli odejít. Pokud aplikace nebude detekovat aktivitu ve vašem počítači po stanovenou dobu, bude časovač resetovat; nicméně, pokud budete pokračovat v práci bez přestávky, další čas časovače se vypne, zvuk bowl se bude hrát dvakrát, a tak dále. Aplikace dokonce obsahuje odkaz na web, kde najdete několik užitečných nápadů, jak využít svých přestávek.,
Big Stretch Reminder
Cost: free
Big Stretch je jednoduchý nástroj pro připomenutí, který vás vyzve k pravidelným přestávkám a pomáhá předcházet příznakům, které pocházejí z příliš dlouhého sezení. Alternativně to může být jednoduchý připomenutí program, který vám řekne, kdy je to vaše přestávka na kávu!
Workrave
Cost: free
Workrave je program, který vám připomene, aby se microbreaks po celý den a může také pomoci omezit používání počítače, zatímco doma. Má nastavení, která vám umožní nakonfigurovat to způsobem, který funguje nejlépe pro vás, včetně toho, kdy si vzít přestávky a jak dlouho by měly být., Tento program vám také dává příklady cvičení, které můžete udělat při přestávce.
Práce na PC Přestávka
Cena: $39.99 pro jeden počítač, licence s lifetime upgrades
Práce na PC Break je další program, který vám připomene, aby přestávky a zahrnuje úseky, oční přestávky, a různé cvičení. Je přizpůsobitelný a pracuje s počítačem, aby vám pomohl najít přestávky, které pro vás dobře fungují.,
for Mac
Awareness
Cost: free
Awareness vám pomůže více si uvědomit čas strávený na počítači hraním zvuku Tibetské pěvecké mísy označit každou hodinu nepřetržitého používání počítače. Zobrazuje také, jak dlouho používáte počítač bez přestávky v panelu nabídek. Povědomí vás nikdy nenutí nebo vás donutí přestat používat počítač. Stačí si dát pětiminutovou přestávku, kdykoli budete připraveni, a vědomí to vycítí.
Time Out
Cost: free
Time Out má dva druhy přestávek:“ normální „přestávka a“ mikro “ přestávka., V případě potřeby můžete zakázat jakýkoli druh přestávky a přestávky se automaticky pozastaví, když odejdete z počítače, a lze je resetovat, když se vrátíte. Můžete nakonfigurovat, jak dlouho trvá každá přestávka a jak dlouho mezi přestávkami. Pokaždé, když je ohlášen přes obrazovku pomalu stmívání, s související grafikou zhmotnění, a když je přestávka dokončena, to zmizí znovu.
zdravější: Break připomenutí
Cena: $3.,99
Healthier vám pravidelně připomíná přestávku od počítače a navrhuje HealthierTips, které jsou ručně sbírané, kancelářské cvičení vhodné pro oči i tělo, které můžete sledovat během přestávek.
Napsat komentář